Ang indoor rock climbing usa ka kaswal, makalingaw, ug mahagiton nga kalihokan, ug kini usa ka luwas nga paagi sa pagsinati sa imong kaugalingon ngadto sa sport sa pagsaka sa dili pa magamit sa gawas sa gawas. Nga miingon, kung bag-o ka sa pagsaka, normal lang nga mobati ka og gamay nga gikulbaan sa wala pa ang imong unang biyahe padulong sa gym. Kon ikaw maghiusa sa usa ka dili pamilyar nga dula sa mga panginahanglan sa dili pamilyar nga gamit ug usa ka pag-ehersisyo sa dili pamilyar nga palibot, natural lamang alang sa mga nerbiyos nga magsugod sa paghugyaw. Ang maayong balita mao, ang kadaghanan sa mga pasilidad naghalad sa mga harnesses, mga sapatos, ug mga tisas sa abang, mao nga dili nimo kinahanglan nga ibaligya ang suplay sa dili ka una nga pagsulay, apan kung natagamtam nimo ang kasinatian ug gusto nga magbatasan gikan sa pag-akyat sa bato, nan gusto ka nga mamuhunan sa imong kaugalingong gamit.
"Daghan kaayo ko nga nagsakay sa mga kustomer nga nag-ingon nga ang pagsaka 'masakit' ug 'dili komportable' kon magamit nila ang mga sapatos sa pag-arkila sa mga gym," miingon si Suzy Williams, usa ka Expert Gearhead ug Account Manager sa Backcountry. "Kini nakabungkag sa akong kasingkasing tungod kay gihatagan sila sa sayup nga gidak-on o gipresentar lang ang sayup nga sapatos sa ilang mga abilidad, sa ingon nakapahuyang kanila sa hingpit gikan sa sport."
Ang leksyon? Lakaw una ug gamita ang mga sapatos sa pag-abut sa unang higayon, apan ayaw isulat ang tibuok nga kalihokan kon ang imong sapatos mobati nga dili komportable. Kon ikaw adunay kasinatian, pag-angkon sa imong kaugalingon nga mga gamit ug tan-awa kung ang tibuok kasinatian nagpalambo. Susiha ang paborito nga pinili ni Williams.
1 - Good Climbing Shoes
Sumala kang Williams, adunay pipila ka mga hinungdan sa pagpalit sa imong kaugalingon nga mga sapatos, dili ang labing gamay nga mao ang pagsiguro sa tukma nga paghatag.
Una, kini mas sanitado. Ang pag-abang sa sapatos maayo, apan sama kini sa pag-abang sa sapatos sa bowling. Gihaplasan nimo ang imong mga tiil sa sapatos nga gisul-ob sa dili maihap nga mga tawo sa imong atubangan. Samtang ang pagsaka sa mga gym nag-sanitize sa ilang mga sapatos sa pag-abang human sa tanan nga paggamit, lisud nga mahibal-an kung unsa ka limpyo ang ilang makuha.
Ikaduha, kasagaran ang mga sapatos sa abang dili ang pinakamaayo sa merkado. "Kadaghanan sa mga renta walay rubber nga angay sa pagtambag sa imong climbing technique," miingon si Williams. "[Ang sinako nga mga gym] madaginuton ug ang mga sapatos nga nagsul-ob sa baseline nga panagsa ra nga adunay mga kinahanglanon sa mga tawo."
Gihatagan og gibug-aton ni Williams nga kung nagtinguha ka sa pagpalit og sapatos sa unang higayon, wala nimo gikinahanglan ang labing mahal nga bersyon sa merkado. Gitumbok niya ang mga kapilian sama sa La Sportiva Oxygym (makuha sa mga klase sa lalaki ug babaye) o La Sportiva Finale (mahimo usab sa mga lalaki ug babaye nga mga klase) nga maayo nga mga pagpili nga gipaarang sa presyo ug labaw ka maayo kay sa kadaghanan sa mga sapatos sa paupahan.
"Ang akong tambag nga makatabang sa pag-ila sa mga timailhan sa kalidad mao ang pagpangita sa maayo nga goma! Pananglitan, ang Vibram XS Edge nga makita sa La Sportiva, o Stealth Rubber sa FiveTen, mao ang duha nga gusto nako nga masigpitan sa gagmay nga mga hold," Williams miingon.
Sa katapusan, hunahunaa kung gipili nimo ang mga sapatos nga adunay mga laces o Velocro closures. "Kini alang sa personal nga pagpalabi sa customer," miingon si Williams. "Ang mga agianan makapauswag sa mas lapad nga mga tiil ug mga tawo nga adunay mga punto sa presyur o mga init nga lugar, samtang ang Velcro magdali sa pagpaingon sa mga" on-the-go "nga tigpataas."
2 - Usa ka Chalk Bag
Ang mga indoor rock gyms ang lagmit maghatag og mga harnesses ug mga pisi nga gamiton sa bongbong, apan dili ka garantiya nga sila maghatag og chalk o chalk bag. Ang chalk naghatag og dugang nga panagbingkil sa dihang nagkupot sa mga gripo, ug kini makatabang sa paghapdos sa singot ug mga lana gikan sa imong mga kamot. Kini makapahimo sa mas sayon nga pagsaka sa epektibo, ug kung gusto nimo nga makahimo sa chalk-up sa matag higayon nga ang imong mga kamot mag-sweaty, magkinahanglan ka og usa ka bag nga ibutang sa imong harness. Ang mga opsyon sama sa Black Diamond Gym Chalk Bag ug ang Prana Color Block Chalk Bag nga adunay feature nga dunay gym-friendly sama sa dugang nga mga pockets aron tipigan ang ngabil o kamot nga balsamo, ug mga clip alang sa gym certification tags.
3 - Chalk
Ang usa ka chalk bag dili maayo nga walay chalk. Adunay daghan nga mga kapilian sa merkado, gikan sa loose chalk ngadto sa liquid chalk ngadto sa chalk nga mga bag, aron kini magkinahanglan og pipila ka mga pagsulay-ug-sayup aron makita ang bersyon nga alang kanimo. Ang personal nga pick ni Williams mao ang Friction Labs 'Unicorn Dust, usa ka dugang nga fine magnesium carbonate chalk aron makatabang sa pagsuyop sa singot.
4 - Damit nga Nahiangay sa Pagsaka sa Bato
Dili kaayo daghan ang mga lagda kon bahin sa rock climbing gear, apan kini usa ka maayong ideya nga mopili alang sa sinina nga magpabilin nga gibutang ug tugotan ang kalihokan sa tanang direksyon. Kana nagpasabut nga ang standard nga maong tingali nahimo. Pangitaa ang taas nga kalidad sa mga workout nga panapton o karsones nga komportable ug breathable. Ang suod nga tank-tops ug tees usa usab ka maayong pagpili. Hinumdomi nga ang mga gym mao ang kanunay nga gibugnaw, ug samtang ikaw magtrabaho sa usa ka singot nga nagasaka, mahimo ka nga usa ka gamay nga tugnaw sa tunga. Hunahunaa ang pag-stock sa usa ka lightweight long-sleeve cover-up sa imong bag sa gym aron mahimo nimo kini nga gikinahanglan.
Ang mga top choice nga mga bisti ni Williams alang sa mga babaye naglakip sa Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Free People High Neck Strappy Back Bra, ug Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Mga lalaki, dili ka masayop sa mga gamit sa mga tawo gikan sa Prana, sama sa Stretch Zion Convertible Pant ug sa Hardesty Sleeveless Tank.
5 - Kamot Balm
Tungod lamang kay wala ka magsaka sa usa ka aktwal nga bato wala magpasabut nga ang imong mga kamot dili mokupot. Kini nga Balsing Repair Hand sa Metolius hingpit alang sa mga pagputol, mga scrapes, ug chapped, uga nga mga kamot. Ibutang kini sa imong bag nga kapritso aron sayon nga maabtan sa wala pa, sa panahon, ug human sa hugot nga pagsaka sa mga sesyon.
6 - Cross-Training Slackline
Kon nakahukom ka nga mag-seryoso mahitungod sa pagsaka sa bato, mahimo nimo nga magtukod og usa ka makalingaw nga estasyon sa cross-training sa imong kaugalingong nataran. Ang mga slacklines maayo alang sa pagbalanse sa pagbansaybansay, proprioception, ug koordinasyon, nga ang tanan adunay hinungdan nga papel sa pagsaka sa bato. Ang 50-foot, two-inch Baseline Kit gikan sa Slackline Industries adunay usa ka handyanan nga bag ug duha ka tigbantay sa kahoy alang sa mga eco-friendly set up.