Ang mga kinatuhonan sa tiil nga Gikan sa Paglakaw o Pagpadagan
Sa katapusan sa usa ka taas nga paglakaw o pagdagan, mahimo nimong mahibal-an nga ang usa ka kikas sa tiil nga nahimo nga itom o abohon, ug kini mahimo nga hubag sa ilalum sa lansang. Unsay nahitabo? Unsa man ang mahitabo? Nakuha nimo ang itom nga toenail, nga nailhan usab nga subunitual nga hematoma. Kini tungod sa pagdugo sa ilalum sa imong toenail.
Unsa ang Black Toenail o Subungual Hematoma?
Samtang naglakaw ka o nagdagan, ang imong tiil nag-unay sa imong sapatos, nga nagapos sa imong mga tudlo sa tiil, atubangan, ug mga kilid sa matag lakang.
Ang imong mga tiil usab molukso sa panahon sa paglakaw o pagdagan ug pagkompression sa imong mga medyas ug sapatos. Kana nga presyur ug epekto mahimong makadaut sa imong mga higdaanan sa tiil, o paghimo sa usa ka paltik sa ilalum sa tiil mismo. Kon mahitabo kini, ang dugang nga dugo ug pluwido makapahimo sa imong toenail nga magbulag gikan sa kama sa toenail. Ang mga kolor sa dugo nga itom sa toenail. Ang imong toenail tingali magpadayon sa pagbag-o sa kolor sa panahon sa pag-ayo
Ang Imong Ginagmayng Kinatawo sa Dalaga Masakit?
Kung adunay usa ka paltik sa ilong sa kuko sa tiil, mahimo nimong makita ang kikas sa kuko sa tiil nga gibangon ug kini mahimong bug-at ug sakit. Labing maayo nga sulayan nga ibalewala kini sulod sa 24 ka oras ug tan-awa kon kini nahulog sa iyang kaugalingon. Walay pagtambal ang gikinahanglan gawas kon ang lansang gibanhaw ug masakit human sa 24 ka oras. Ang kinaiyahan magsugod sa iyang kurso ug kinahanglan mo lang ibilin kini nga mag-inusara.
Kon ang lansang padayon nga gipataas ug masakit human sa usa ka adlaw, tingali gusto nimo nga makita ang usa ka doktor. Kung ang imong itom nga kikas sa tiil nahitabo tungod sa usa ka aksidente diin ang imong tudlo sa tiil nahugno, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor aron kini masusi alang sa ubang mga samad.
Treatment alang sa Black Toenail
Dili kinahanglan nga mapalubog ang itom nga kuko sa tiil nga dili gipataas ug sakit. Kung ang problema usa lamang ka tipik sa dugo sa ilalum sa lansang ug kini padayon nga gipataas ug gipamunga, unya ang usa ka doktor makapahupay sa presyur pinaagi sa pagtunob sa usa ka lungag sa kuko, usa ka pamaagi nga gitawag nga pahinumdom.
Bisan tuod gipalabi nga usa ka propesyonal ang naghimo niini, kini usa ka butang nga gihimo sa pipila ka tawo diha sa ilang kaugalingong panimalay. Kon ikaw adunay diabetes, kinahanglan ka nga mangayo sa medikal nga tabang kay sa paghubog niini sa balay ingon nga ang usa ka impeksyon adunay seryoso nga mga sangputanan.
Makita nimo kini nga pagtambal sa kaugalingon nga gihulagway ni marathon coach Jeff Galloway ug sa librong "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" ni John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Pag-monitor sa Imong Agi sa Mga Ilhanan sa Infeksiyon
Kung ang tudlo sa dalaga padayon nga manghubag ug mapula human sa paghubog sa sobra nga fluid, tan-awa ang usa ka doktor aron kini dili matakdan. Himoa nga seryoso ang impeksyon. Kon kini nagpadayon nga masakitan o ang kasakit nagdugang, kini usa ka dili maayo nga timailhan. Ang mga impeksyon sa tiil mahimong mosangpot sa mga impeksyon sa dugo, gangrene, ug mas grabe, ilabi na kon ikaw adunay diabetes.
Mawad-an Ka Ba sa imong Toenail?
Ang mubo nga tubag mao ang oo. Mogahin kini og pipila ka mga semana o mga bulan, apan samtang ang toenail nagpadayon sa pagtubo, sa kadugayan kini nag-shoves sa nadaut, itom nga toenail. Ang itom nga toenail gibangon sa toenail nga higdaanan ug sa ilalum kini sa kanunay mao ang mahimsog nga nahibilin sa imong toenail. Ang imong itom nga toenail hinay-hinay nga mahutdan gikan sa mga kilid ug mahimo nimo kining maputol.
Kanus-a na ang Imong mga Tudlo?
Kon ang mga tudlo sa tiil importante alang kanimo, mahimo nimo nga ipintal ang itom nga toenail o bisan ang bag-ong nipis nga tudlo sa tiil o ang nawong nga panit.
Kadaghanan sa mga tawo dili makamatikod sa kalainan kon mogamit ka og mas ngitngit nga landong sa polish. Ang itom nga polish ug ang pangitngit nga mga kolor mahimo nga sa uso.
Ang bug-os nga kapuli sa imong toenail mokabat og mga tulo ka bulan, ug ang bag-ong kanding sa tiil sa kasagaran usa ka gamay nga kulba-kulang sa pipila nga mga dapit ug mas baga sa uban. Human sa upat ngadto sa lima ka bulan ang imong kikas sa tiil kinahanglan nga balik sa normal.
Unsaon Nimo Malikayan ang Black Toenail?
Ang imong agi o paglakaw nga sapatos ug mga medyas kinahanglan nga mohaum sa husto. Ang imong mga tiil mopatubo og tibuok nga gidak-on sa sapatos sa dagan sa usa ka dugay nga paglakaw o paglakaw, ug ang imong mga tudlo sa tiil kinahanglan adunay usa ka dapit nga mapalapad. Ang toebox kinahanglan nga igo ang gilapdon, apan dili kaayo lapad o ang imong mga tudlo sa tiil magalutaw sa sulod niini.
Ang pagkuha nga angay sa imong sapatos sa athletic sa usa ka teknikal nga running shoe store sa imong lugar mao ang imong labing maayo nga pamaagi sa pagsiguro sa husto nga sapatos ang imong sapatos.
Ang trauma sa mga tudlo sa tiil nga nagsapaw sa sapatos mahimong mawagtang pinaagi sa husto nga lacing sa imong sapatos aron ang imong tikod mag-atang sa kahon sa tikod imbis nga ipasa ang tiil sa sapatos sa matag lakang.
Tan-awa ang pamaagi alang sa sapatos nga sapatos aron malikayan ang pag-agi sa tikod . Importante kini ilabi na kung ang imong rutina sa pag-ehersisyo naglakip sa mga pagtaas sa bukid ug mga pag-uwan sama sa panahon nga ikaw makasinati sa pinakadugta.
Usa ka Pulong Gikan
Ayaw kawala og paglaum nga ang imong mga kalihokan sa kahimsog nasakit sa imong mga tudlo sa tiil. Kini usa ka timailhan nga kinahanglan ka nga mag-amping sa pagpili sa imong footwear ug husto ang paghulog niini. Mahimong mabag-o ang imong panghunahuna ug mahibal-an nga ang himsog nga lawas mas maayo kay sa mga tudlo sa tiil. Apan uban sa pagtagad sa imong footwear, kinahanglan nimo nga maangkon ang duha.
> Mga Tinubdan:
> Subungual Hematoma, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Pag-ayo sa Imong Mga Tiil: Paglikay ug Pag-atiman sa mga Atleta Ang Magbalantay sa Kamingawan, 2011.