Komon kini alang sa mga magdadagan, ilabi na niadtong mga pagbansay alang sa malungtarong running race, aron makit-an ang mga itom o pinuputok nga mga kuko sa tiil. Ang uban nga mga long distance runners naghunahuna sa pagkuha sa usa ka itom nga toenail o pagkawala sa toenail usa ka ritwal sa agianan. Apan, sama sa uban nga mga sakit nga nagadalagan, posible nga malikayan ang pagkuhag itom nga mga kuko sa tiil. Ania ang mga tip sa pagpugong ug pagtratar kanila.
Mga sintoma sa Black Toenails
Una, ang kikas sa kuko sa tiil daw itom ug masakit.
Ang itom nga kolor dugo sa ilawom sa kuko (gikan sa usa ka blister) nga nahubsan. Ang lansang kasagarang mahulog kon ang usa ka bag-o nga lansang sa kadugayan motubo. Ang mga runner nga nagbansay alang sa usa ka marathon o daghan nga mga pabaliko ang labing posible nga mga kandidato alang sa itom nga mga kuko sa tiil tungod kay ang ilang mga tudlo sa tiil kanunay nga naghaplas sa atubangan sa ilang mga sapatos. Mahimo ka usab nga makakuha og itom nga mga kuko sa tiil kung magdugay ka sa mas init nga panahon tungod kay ang imong mga tiil nagdagsang sa kainit.
Hinungdan sa Black Toenails
Ang itom nga mga kuko sa tiil maoy tungod sa kanunay nga pag-igo o paghagbas sa imong tiil batok sa atubangan sa imong sapatos. Ang usa ka blister sa dugo porma ubos sa lansang, ug ang blister dili makaginhawa, mao nga mas dugay ang pag-ayo sa pag-ayo.
Paglikay sa Black Toenails
Aron mapugngan ang itom nga mga kuko sa tiil, siguroha nga ikaw nagsul-ob sa saktong agianan sa sapatos (labing menos 1/2 nga gidak-on mas dako kay sa kadako sa kadalanan; kinahanglan nga adunay daghang lawak sa toebox).
Kinahanglan nga adunay usa ka gilay-on sa usa ka thumbnail sa tunga sa imong pinakataas nga tudlo sa tiil ug sa tumoy sa sapatos. Pagpalit og bag-ong running shoes sa katapusan sa adlaw nga ang imong mga tiil mao ang labing swollen. Pahinumdumi kanunay ang imong mga kuko sa kuko sa kuko sa paa, ug hupti ang imong tiil sa taas nga panahon kutob sa mahimo sa panahon sa imong dugay nga pagdagan. Usahay ang usa ka taas nga toenail mahimong makaigo sa atubangan sa imong sapatos ug magdala sa pagdugo sa ubos sa kuko.
Siguradoha nga magsul-ob sa mga medyas sa wicking , dili mga cotton. Dawata ang imong mga sapatos nga mas tupong sa atubangan kon ikaw nagbuhat sa usa ka daghan nga downhill nga nagdagan.
Bisan pa ang itom nga mga kuko sa tiil kasagarang mahitabo sa diha nga ang pagbansay sa mainit nga panahon (sa dihang ang imong mga tiil nagdagan), kinahanglan usab nga mag-amping kon magdagan sa tingtugnaw. Kon nagsul-ob ka ug baga nga mga medyas o duha ka parisan sa medyas aron magpabilin nga init, ang imong running shoes mahimo nga hugot kaayo, nga makahimo kanimo nga mas peligro sa itom nga mga kuko sa tiil.
Pagtambal sa mga kuko sa tiil
Sa higayon nga ikaw adunay itom nga toenail, labing maayo nga ibilin kini nga mag-inusara, basta ang sakit mahimong madumala. Ang kasakit sa kasagaran mao ang pinakagrabe sa unang adlaw ug unya maminusan sa matag adlaw human. Kon kini sakit kaayo, ang usa ka doktor makahimo sa pagbutang sa usa ka lungag sa lansang aron sa paghupay sa presyur.
Ang nadaut nga bahin sa lansang anam-anam nga gitulod, ug usa ka bag-o nga lansang ang mopuli niini. Ayaw pagsulay sa pagpugos sa daan nga lansang - kini sa kadugayan mawala ug mahulog sa kaugalingon niini sa higayon nga ang bag-ong lansang motubo. Kon nabalaka ka kung giunsa pagtan-aw sa imong mga kutsilyo, OK ra nga ibutang ang polish sa kuko itom nga toenail ug sa bag-ong kuko nga nagsulod.
Kon sa bisan unsa nga punto makita nimo ang kapula ug ang impeksyon o ang kasakit mas grabe, ipasusi kini sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.
Usab tan-awa: