Likayan ang paglayat sa tikod ug pagpakunhod sa risgo sa mga blisters ug itom nga mga kuko sa tiil
Ang mga teknik sa lacing sa saput makatabang sa mga problema sa sapatos nga angay . Tingali maghunahuna ka nga ang sapatos mao ang problema, apan kasagaran mahimo nimo nga usbon kon giunsa nimo kini pagtahi ug mas maayo nga himoon. Pagkat-on unsaon paghimo sa imong mga sapatos sa pagtul-id sa kasagarang mga problema sa usa ka lapad nga tiil, pig-ot nga tikod, lapad nga instep, pig-ot nga tiil, ug paglayat sa tikod.
Ang pagbag-o sa imong lacing pattern makaapekto sa pagkasangkap sa sapatos, busa mag-amping human mag-usab. Tan-awa kon unsay gibati niini samtang nagsul-ob sa sapatos sulod lang sa 10 o 15 minutos. Pagtukod sa imong panahon nga gigugol sa paglakaw uban sa bag-ong lacing nga sumbanan.
1 - Lacing Technique aron malikayan ang paglayat sa Heel
Aron magpabilin ang imong tikod sa panaksan sa tikod, isul-ob ang imong sapatos aron mahimong usa ka "lock sa salamin" sa tumoy sa imong sapatos.
Kini magtugot kanimo nga ihigot ang sapatos nga hugot sa ibabaw nga dili makit-an ang angay alang sa nahibilin sa sapatos.
- Guntinga gikan sa ubos sa sunod-sa-katapusang eyelet.
- Dayon tabon sa ibabaw sa ibabaw sa ibabaw nga lubnganan sa samang kilid aron mahimong usa ka "bunny ear."
- Buhata ang sama alang sa pikas bahin.
- Karon sul-ubi ang kaatbang nga "bunny ear" nga imong gihimo tali niining duha ka mga eyelet.
- Karon sa diha nga imong ihigot ang imong sapatos, mahimo ka nga maayo nga hugot nga pagtaud sa tikod apan ibutang kini nga wala sa ibabaw sa ibabaw sa tiil.
Kini nga pamaagi hinungdanon kaayo sa pagpugong sa pagkuha og itom nga mga kuko sa tiil kung ikaw maglakaw o modagan. Mahimo kini mahitabo kung ang imong tiil mag-abot sa imong sapatos ug padayon mo nga ipahid ang imong mga tudlo sa tiil sa atubangan sa toebox. Mahimo usab kini makatabang sa pagpugong sa pagpahid sa imong mga tiil nga tingali ang pagpahid sa kanunay kon kini nagpadayon sa pagbalhin ug paabante sa imong sapatos sa matag lakang.
2 - Shoe Lacing Technique alang sa usa ka Makitid nga Paagi
Gamita kining lacing pattern alang sa usa ka pig-ot nga tiil. Kon ang imong sapatos adunay duha ka set sa mga tabon sa matag kilid, sul-ubi ang mga gilay-on gikan sa dila. Kini magdala sa duha ka kilid sa sapatos nga magkauban nga mas dasok.
Kon dili pa kini igo, unya gamita ang "tuskus nga panapton" sama sa paglayat sa tikod, sa tunga lamang sa ikaduha ug ikatulong tabon. Kini nagpugong sa mga laces gikan sa loosening.
- Guntinga ang sunod nga eyelet sa samang kilid aron mahimong "bunny ear."
- Buhata ang sama alang sa pikas bahin.
- Karon sul-ubi ang kaatbang nga "bunny ear" nga imong gihimo tali niining duha ka mga eyelet.
- Padayon nga lacing diagonal. Mahimo nimong magamit ang usa ka lock sa salamin.
Karon isul-ob ang sapatos uban niining bag-ong lacing pattern sa mubo lang nga gilay-on ug 10 o 15 minutos nga paglakaw sa una. I-adjust kini ug palig-ona ang imong oras nga naglakaw uban niining bag-ong lacing nga sumbanan.
3 - Shoe Lacing Technique alang sa usa ka Wide Foot and High Instep
Gamita kini nga lacing alang sa usa ka lapad nga tiil ug taas nga instep. Kung ang sapatos adunay duha ka mga set sa mga tabon sa matag kilid, sul-ubi ang hugpong sa dila.
Alang sa dugang nga kwarto, gamita ang ibabaw ug ilalum nga paagi nga gihulagway. Makahatag kini og luna alang sa pagpalapad, ug pagpig-ot sa mga laces dili sa paghugot sa angay.
- Gikan sa ilawom, pag-itsa sa unang mga tabon.
- Paglikay sa mga laces sa ibabaw ug sa paghabol sa pinaagi sa ikaduha nga eyelets.
- Ayaw pagtabok, pag-itsa pinaagi sa ikatulong hugpong sa mga pilok.
- Crossover ug pagbuskos pinaagi sa ikaupat nga hugpong sa mga tabon.
- Ayaw pagtabok, pag-itsa sa ikalimang hugpong sa mga piko
- Crossover ug panapton pinaagi sa ikaunom nga hugpong sa mga pilok.
- Padayon hangtud nga imong gigamit ang tanang mga tabon nga gusto nimo gamiton, dayon ihigot ang imong pana.
Pagsul-ob sa mga sapatos sulod sa 10 ngadto sa 15 ka mga minuto sa sinugdanan aron maka-adjust sa bag-ong lacing nga sumbanan. Panagtigum ang panahon nga imong gigahin nga nagsul-ob sa mga sapatos sa dihang imong gi-adjust ang pattern nga lacing.
4 - Shoe Lacing Techniques alang sa Makitid nga Heel ug Wide Forefoot
Kon ikaw adunay usa ka pig-ot nga tikod ug usa ka lapad nga forefoot, ikaw tingali kanunay nga napakyas. Sa diha nga ang tikod mohaum, ang forefoot mao ang kaayo pig-ot, kon ang forefoot mohaum, ang tikod slips sa palibot.
Solusyon 1: Paggamit og duha ka hugpong sa mga laces. Kinahanglan ka mopalit og duha ka mas mubo nga mga laces ug ipahid ang ubos nga 3 eyelet nga adunay usa ka panapton ug ang pang-ibabaw nga mga tabon uban sa laing puntik. Dayon mahimo nimo nga ma-adjust ang gilapdon ug tensyon alang sa matag hugpong sa mga laces.
Ang kakulian mao nga ikaw adunay duha ka mga kahigayonan karon nga adunay usa ka "blowout" sa matag tiil. Mahimo nimo mahimo ang usa ka permanente nga baligtos alang sa ubos nga hugpong sa mga laces, o gamiton ang Ian's Knot o usa ka lace keeper solution aron kini mahigot .
Solusyon 2: Paggamit sa usa ka kombinasyon sa lapad nga forefoot nga over-and-under technique ug ang pig-ot nga tikod nga teknik sa lock.
- Gikan sa ilawom, pag-itsa sa unang mga tabon.
- Paglikay sa mga laces sa ibabaw ug sa paghabol sa pinaagi sa ikaduha nga eyelets.
- Ayaw pagtabok, pag-itsa pinaagi sa ikatulong hugpong sa mga pilok.
- Crossover ug pagbuskos pinaagi sa ikaupat nga hugpong sa mga tabon.
- Ayaw pagtabok, pag-itsa sa ikalimang hugpong sa mga piko
- Crossover ug panapton pinaagi sa ikaunom nga hugpong sa mga pilok.
- Ayaw pagtabok, pag-ilalom sa ikapitong hugpong sa mga piko, pagporma og "bunny ear"
- Karon sul-ubi ang kaatbang nga "bunny ear" nga imong gihimo tali niining duha ka mga eyelet.
- Karon sa diha nga imong ihigot ang imong sapatos, mahimo ka nga maayo nga hugot nga pagtaud sa tikod apan ibutang kini nga wala sa ibabaw sa ibabaw sa tiil.
Ang pag-usab sa imong lacing nga pattern makaapekto sa angay sa mga sapatos, mao nga labing maayo nga magsul-ob sa sapatos alang sa mas mubo nga mga panahon ug mas mugbo nga mga distansya sa sinugdanan hangtud nga ikaw nakapasibo sa bag-o nga pagkahusto ug pagbati.
> Mga Tinubdan:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Lacing Techniques alang sa Tukma nga Fit sa Shoe.
> Bag-ong Balanse sa Balanse: Pag-insister sa Produkto - Pag-ilis alang sa Mas Maayo nga Pagkasinati.