1 - Sesame Chicken Snack
Kining paspas nga snack usa sa akong paborito nga mga paborito.
Pagsagol sa 1 1/2 ka copa nga gilain sa usa ka sugar snap nga mga mag, 3 oz. lutoon ug tinadtad nga walay panit nga dughan nga manok, ug 1 tbsp. gamay nga taba nga lame sa ginger sa usa ka medium nga panaksan. Pagbagting sa sinina. (170 kaloriya, 2.5g tambok)
Sugyot: Kung dili ikaw usa ka fan sa hilaw nga hilaw nga mga itlog, sulayi kini: Ibutang sa usa ka microwave-safe nga panaksan nga may 2 tbsp. tubig, ug microwave sulod sa 2 ka minutos, o hangtud mahumok ang diyutay. Hugasi ang sobra nga likido, ug pabugnaw, mga 15 minutos.
2 - Mushroom Quesadilla
Dili kaayo ang pagkaon sa Mexicano? Imong higugmaon kini nga cheesy quesadilla. Kini ang tanan nga lami nga wala ang tanan nga mga tambok nga kaloriya.
Pagdala sa usa ka dako nga kalan-on nga spray nga dili spray sa medium-high heat. Magluto ug pukawon ang 1 tasa nga matahum nga mga tinadtad nga portabella nga mga uhong hangtud mahumok, mga 3 ka minutos. Pagbalhin ngadto sa usa ka panaksan, ug idugang ang duha ka wedges sa The Laughing Cow Light Creamy Swiss nga keso, nga gibahinbahin kini. Hingpit nga magsagol. (Panahon uban sa ahos nga powder ug black pepper, kung gusto nimo.)
Pagbutang sa usa ka medium-dako nga high-fiber tortilla (uban sa mga 110 calories o dili kaayo) patag; pag-apud-apod sa usa ka tunga sa pagsagol sa mushroom-cheese. Pil-a ang pikas nga katunga, ug hinay-hinay nga pagpilit sa pag-seal. Kung gikinahanglan, limpyo nga karne. Pag-spray ug balik sa medium-high heat. Magluto quesadilla hangtud sa crispy, mga 2 ka minuto matag kiliran. Pagputol sa mga wedges ug kaon! (203 kaloriya, 5.5g tambok)
5 Mga Paagi Ngadto sa Usa ka Himsog nga Pagkaon sa Pagkaon sa Mexico
3 - Avocado Tomato Crisps
Pagdala sa abokado ngadto sa sunod nga ang-ang uban ang pagdugang sa mga lami nga kamatis.
Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol 1 1/2 oz. mashed avocado (mga 3 tbsp.) nga may dash matag asin, black pepper, ug ahos nga powder. (Hinumdomi, ang mga panimpla dili isipa nga usa ka nag-unang sangkap.)
Ipakaylap ang sagol sa duha ka dagkong crispbread crackers nga adunay 80 ka kaloriya o mas ubos ang matag usa. Isablig sa 2 tbsp. tinadtad nga mga panit nga pinutos sa adlaw. (254 kaloriya, 7.5g tambok)
Sugyot: Kon dili nimo makita ang lami nga kamatis sa usa ka bag, kuhaa ang klase nga lana sa lana. Dayon, tapiki ang mga tualya nga papel aron makuha ang kadaghan sa lana gikan sa kamatis kutob sa mahimo.
4 - Mga Uhong sa Pizza-Stuff
Kinahanglan ba ang usa ka pizza nga ayuhon? Pag-abot sa tuo.
Preheat hurno ngadto sa 375 degrees. Pag-spray sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay spray nga nonstick. Ibutang ang 6 ka medium nga bata nga bella nga mga uhong (mga tukog nga gitangtang ug gireserba) sa panid, gilibutan ang mga kilid. Magaluto hangtud nga malumo, 8-10 ka minuto.
Samtang, sa usa ka gamay nga panaksan, panahon 2 tbsp. canned crushed tomatoes uban sa ahos nga powder, uga nga basil, ug sibuyas nga powder. Matahum nga pagputol sa katunga sa mga punoan sa uhong, ug pagpalihok ngadto sa kamatis. Matahum nga pagputol 1 ka piraso nga Mini Babybel Light cheese.
Kuhaa ang sobra nga umog gikan sa mga takup sa uhong. Ibaligya ang parehas nga sarsa nga sagol sa mga takup ug isablig sa tinadtad nga keso. Magaluto hangtud nga init ug keso nga natunaw, mga 3 ka minutos. (87 kaloriya, 3g tambok)
6 Low-Carb Mga Paagi sa Pagtagbaw sa Kahimtang sa Pizza
5 - Ang Tuna Molunaw sa Mga Bite
Ubos sa kaloriya ug lamian.
Preheat hurno sa 350 degrees. Dapit 15 frozen mini fillo shells (sama sa matang sa Athens) sa usa ka linuto sa linuto nga panaptong spray nga dili spray sa nonstick. Pagluto hangtud nga bulawan nga brown, mga 5 minutos. Tugoti nga pabugnawon.
Samtang, ibutang ang 3 ka wedges sa The Laughing Cow Light Creamy Swiss nga keso sa usa ka microwave-safe nga panaksan, ug microwave sulod sa 30 segundos, o hangtud mahumok. Pag-agas hangtod nga hapsay. Idugang ang 5-oz. sa albacore tuna (giputos sa tubig, gihumol ug gisipak) ug usa ka dash matag asin ug pepper. Mix maayo. Ipanagtag ang timpla sa mga kinhason (mga 1/2 tbsp. Kada usa). (5 kabhang: 143 kaloriya, 5g tambok)
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!