Himoa nga ang imong midsection husto uban niining mga makina sa balay
Adunay usa ka daghang mga paagi sa pagtrabaho sa imong abs , ug dili tanan niini ang husto nga paagi. Samtang ikaw adunay usa ka trainer nga nagpalupad ibabaw kanimo aron sa pagtabang kanimo nga makabaton nianang kalisud nga husto, adunay pipila ka talagsaon nga mga makina nga makagamit nimo sa kaharuhay sa imong panimalay nga mag-ukit sa imong kinauyokan samtang nanalipod sa imong liog ug likod, Dili makadaot sa peligro.
Kung gusto ka nga mawad-an og flab o gusto nimo ang imong unom ka pakete nga mahimong usa ka walo ka pakete, kining pito ka nagkalainlaing ab machine mao ang cream sa tanum ug ang tanan gipuntirya alang sa imong nagkalainlain nga mga panginahanglan, bisan kini gamay nga sama sa usa ka roller o usa ka butang nga dako sama sa usa ka ehersisyo nga torre. Ania ang labing maayo nga mga makina alang kanimo:
1 -
Kon nagtinguha ka sa pagdugang sa usa ka bililhon nga piraso sa mga ekipo sa imong home gym nga nagatutok sa pag-chisel sa imong abs, sulayi ang Ab Coaster Max. Ang curved frame nga disenyo nagtugot kanimo sa pagtrabaho sa imong ubos, tunga-tunga ug ibabaw nga abs, ingon man usab sa pagkulit sa imong obliques.
Ang makina nga imong gigamit nga nagluhod sa ibabaw niini, gamit ang mga gripo ug ang imong kaunoran sa tiyan aron mobira sa imong kaugalingon, samtang ang lingkuranan mag-agi sa dalan.
Ang imong mga bukton ug mga abaga mahimo usab nga mag-ehersisyo, ingon nga ilang gigamit ang bahin sa trabaho. Ang kneepad usab naghimo kanimo nga komportable samtang nagtugot kanimo sa pagpaubos sa pagtipas, nga nagpunting sa imong mga obliques, pagpa-maximize sa imong kable nga pagkalalom, ug paghatag kalig-on aron malikayan ang mga kadaot sa imong ubos nga likod.
Ang Ab Coaster Max usa ka taas nga kalidad nga makina, nga hinimo gikan sa tanan nga steel-gikan sa steel bearings ngadto sa stainless steel rails - ug ang mga gliders niini hinimo gikan sa hapsing nga nylon alang sa usa ka komportable nga pagkupot.
Gusto nga makadugang og timbang? Maayo! Pagdugang sa 30 ka libra nga adunay mga opsyonal nga gibug-aton nga gibug-aton. Lakip usab ang DVD nga nagpakita sa girekomendar nga mga programa sa pag-ehersisyo.
2 -
Ang Ab Carver Pro mao ang imong pinakamaayong pusta alang sa usa ka roller nga abante pa nga sayon nga gamiton. Alang sa mga nagsugod, kini adunay usa ka kinetic engine nga coiled carbon steel, nga nagdugang sa pagbatok sa imong mga core workouts.
Ang super-wide nga ligid nagmugna sa kalig-on alang sa diha nga ikaw magatuyhad o mobira balik ug mobati sa usa ka gamay nga wobbly, mao nga kamo adunay dili kaayo sa usa ka higayon nga tweaking sa imong likod. Samtang, ang ergonomic nga goma nga kamot magsiguro nga ang imong mga kamot dili magdali, aron dili ka matintal sa pagpalayo ug pagsalbar sa imong rutina.
Ang mga gripo gihan-ay usab, aron imong mapahigayon ang daghang mga grupo sa kaunuran sa dungan, lakip na ang ubos, tunga, pang-ibabaw ug lawom nga mga kaunoran sa utok, ingon man mga oblique, abaga, dughan ug bukton nga mga kaunuran.
Ang lingin nga disenyo nagtugot kanimo sa pagkulit sa wala, tuo o sentro, nga nagtugot kanimo sa pag-target sa imong mga oblique.
Ang Ab Carver Pro adunay usa ka high-density foam knee pad, downloadable 21-day workout nga plano, ug usa ka 1-year nga garantiya sa manufacturer.
3 -
Kung gusto nimo ang usa ka butang nga lig-on, makuha kining ab rocker. Ang sayon nga gamit nga crunch tool mag-sculpt sa imong mga muscles uban ang ergonomic nga disenyo nga magwagtang sa likod sa liog ug sa strain nga tipikal nga crunches.
Ang rocker gihimo sa usa ka lig-on nga steel nga pagtukod, ingon man usab sa usa ka cushioned headrest alang sa suporta. Ug alang sa bisan kinsa nga dili sama sa kalibug ug kasamok sa usa ka set up, kini ang makina alang kanimo, ingon nga kini mahimo nga mapundok lamang sa mga gutlo.
Makakuha ka usab og 30 ka adlaw nga warranty sa tiggama.
4 -
Ang power tower usa ka dako nga makina aron madugang sa imong home gym, tungod kay kini usa ka multifunctional powerhouse nga nagtugot kanimo sa pagpuntirya sa imong abs samtang nagtrabaho sa uban nga mga muscles sa tibuok imong lawas dungan.
Ang gitindog nga tuhod nga pagtaas sa istasyon nagtumong sa imong mga kaunuran sa tiil, ang lat / pull-up bar nagtugot kanimo sa pagtukod og lig-on nga mga kaunoran sa dughan ug pagbagkos sa imong mga bukton, ang gipaandar nga estasyon sa tarpaulin nagtumong sa imong triceps ug nagdugang sa taas nga kalig-on sa lawas, ug ang d-frame base nagdugang sa kalig-on .
Adunay mga nagkalain-laing mga paagi sa paggamit sa makina makatabang kanimo sa pag-target sa imong abs ug obliques, ilabi na ang nagbitay nga bitiis ug tuhod nga tuhod.
Samtang mahimo ka nga mopalit sa usa ka pultahan o ibutang ang bar sa usa ka mapuslanon nga ab workout, ang mga torre nagtugot kanimo sa paghimo sa daghang uban pang mga matang sa ehersisyo sa lawas, nga naghimo niini nga mas maayo alang sa bisan kinsa nga nagtinguha sa pagbuntog sa tanan.
5 -
Gitawag usab nga kalig-on nga mga bola o Swiss bola, ang ehersisyo nga mga bola maayo alang sa pagtarget sa abs, sama sa paghimo og mga crunches. Makita nimo nga mas daghang kaunoran ang ma-activate tungod kay ang imong kinauyokan kinahanglan nga magtrabaho nga labi ka lisud aron mapabilin ang imong kalig-on, balanse ug postura.
Ang Black Mountain exercise ball usa ka professional-grade nga bola nga gibana-bana nga alang sa usa ka katingalahan nga 2,000 ka libra! Ang bola makatarunganon nga mapalit nga walay pagsakripisyo sa kalidad. Makakuha ka pa gani og usa ka tiil nga mopilit sa pagpilit niini, uban sa usa ka giya sa starter. Adunay upat ka mga kapilian alang sa usa ka kolor ug lima ka gidak-on nga mga kapilian sa pagpili gikan sa, gikan sa 45 ngadto sa 85 cm. Dugang pa, makabaton ka og warranty sa tibuok kinabuhi.
6 -
Kini ang matang sa makina nga hingpit alang sa usa ka tawo nga nangita alang sa usa ka walay-frills no-fuss ab toner. Ang XMark Fitness bench walay mga hugpong sa mga bahin sa paglihok o mga detalye nga gikonsiderar, apan kini naghatag og labing maayo nga kaharuhay ug labaw nga lig-on, bug-os nga makatarunganon ug hilabihan ka epektibo.
Ang bangko gihimo gikan sa 14-gauge nga 2 "x 3" nga puthaw ug may igong kusog aron makadepensa sa 400 pounds. Sa kasamtangan, ang dagkong four-inch legs rollers ergonomically nga gipahimutang. Kini nagtugot kanimo sa pag-ilis sa imong abs samtang paglikay sa likod sa strain.
Ikaw adunay kapilian sa pag-usab sa anggulo sa imong ab workout salamat sa dose ka nagkalainlain nga vertikal nga pag-adjust. Kung nagpili ka sa usa ka grabeng 45 ka grado nga anggulo, pahimuslan ang suporta nga kuptanan, nga makapahimo kanimo nga dali nga mag-agi ug mawala sa bangko.
7 -
Magtan-aw alang sa usa ka ab nga lingkuranan nga moabut nga hingpit alang sa imong home gym? Ang heavy-duty nga Powerline Roman Chair usa ka maayong kapilian. Pag-abot sa usa ka 42 ka libra, ang gibug-aton nga mga pagbansay-bansay makaseguro nga walay pagkalibug.
Samtang kini daw makahadlok sa pagbutang sa usa ka daghan nga pagpamugos sa imong pelvic nga dapit, ang duha ka pulgada nga luna nga giputol sa tunga-tunga sa lingkod nga lingkuranan nga nagsiguro nga ikaw makahimo sa paglihok uban sa kahupayan, ug ibutang ang imong focus sa toning sa baylo. Ang mga bukton sa tiil mahimo usab nga makatarunganon, mao nga kung dili nimo makita ang husto nga posisyon, adunay kahigayunan nga makahimo sa usa ka pagbalhin hangtod nga imong makita kung unsay husto alang kanimo.
Ang kombinasyon sa abs ug lower back muscles naghimo niining Romano nga lingkuranan nga usa ka duha-sa-usa nga makina. Mahimo pa nimo nga mapalong ang lingkuranan ug himoon kini nga usa ka ehersisyo nga dili tukma.