Himoa ang imong mga home-workout nga adunay compact apan epektibo nga gibug-aton
Kung gusto nimo nga mahibal-an ang kalibutan sa mga home workout, ang kettlebell usa ka dako nga gamit aron madugangan ang imong basihan sa home-gym nga arsenal. Aduna man kamo'y gipahinungod nga lawak alang sa inyong mga home workout o kinahanglan nga ibutang ang inyong mga kagamitan sa usa ka gamay nga apartment o condo, ang mga kettlebells dali nga madumala ug makadugang sa usa ka elemento sa pagbansay sa kalig-on sa bisan unsa nga ehersisyo.
Dili sama sa tradisyonal nga mga dumbbells, ang kettlebells nagpakita sa usa ka lig-ong gunitanan ug usa ka porma nga sama sa teardrop nga nagpahulam sa ilang mga kaugalingon sa mga ehersisyo sa lawas, imbes sa gilain nga paglihok sa kaunuran. Ang paggamit sa kettlebell makapalambo sa imong kusog, kalig-on, ug koordinasyon. Dugang pa, sila usab nagtabang sa paglig-on sa mga ligamen, nga naghimo sa mga lutahan nga mas lig-on ug dili kaayo dali nga matakdan.
Dili tanan nga mga kettlebells managsama, bisan pa. Mahimo kini magkalainlain, ug dunay gikan sa lainlaing mga materyales, gikan sa usa ka humok nga gawas ngadto sa usa ka bug-at nga puthaw nga gibug-aton. Adunay nagkalainlain nga mga gripo ug ang uban adunay abilidad sa pag-adjust sa gibug-aton nga gibug-aton sulod sa usa ka unit batok sa pipila ka mga kettlebells sa nagkalain-laing mga gibug-aton. Dinhi, ang pinakamaayo nga kettlebells alang kanimo ug sa imong ehersisyo.
Alang sa durable, long-lasting kettlebell mahimo ka nga magpadayon sa paggamit tuig-tuig, lakaw alang sa Yes4All kettlebell. Ang kettlebell adunay nagkalainlaing mga opsyon sa timbang, gikan 5 ngadto sa 80 ka libra. Gihimo usab kini sa cast iron, usa ka lisud, hapit dili malaglag nga materyal, nga giputos sa usa ka itom nga pintura aron malikayan ang mga garas ug usa ka matahum nga panagway. Ang kuptanan niini nga kettlebell gitugtog sa paghatag sa usa ka maayo nga pagkupot alang sa squats, kettlebell swings, laray, ug bisan unsang mga ehersisyo nga imong gipili nga ipahigayon.
Kung magplano ka sa pagtago sa imong kettlebell collection sa gawas, nganong dili mopili alang sa usa ka makalingaw nga disenyo? Kini nga kettlebell gikan sa Onnit adunay usa ka unggoy nga nawong nga gihulma sa atubangan nga nag-atubang niini. Dili lamang kini nga makalingaw nga kettlebell nga marka nga imong mga tonelada sa mga pagdayeg gikan sa imong mga workout buddies, kini usab adunay mga bahin sa tanan nga mga bahin nga kinahanglan tan-awon sa usa ka mapuslanon nga produkto. Kini nga kettlebell anaa sa 18, 36, 54, 72, ug 90 ka libra, nga ang matag gibug-aton nga may lainlaing matang sa unggoy. Gihimo kini sa iron-resistant nga puthaw ug gitukod nga dunay dagkong mga gunitanan alang sa usa ka komportable nga pagkupot.
Ang mga manlalaban ug mga mahilig sa fitness kinahanglan nga susihon kining kettlebell set gikan sa Tone Fitness. Ang maisogon nga kolor nga kettlebells adunay usa ka set nga tulo nga adunay gibug-aton nga lima, 10 ug 15 ka kilo. Niini nga paagi, mahimo ka magsugod uban sa usa ka ubos nga timbang ug sa mga semana ug mga bulan sa trabaho sa imong dalan ngadto sa usa ka gamay nga gibug-aton samtang kamo padayon nga sa pagsugat sa imong mga katuyoan sa tinguha. Ang mga gunitanan niini nga kettlebell weights adunay hamugaway nga ibabaw ug komportable nga mga gripo aron malikayan ang mga callous ug hilaw nga mga kamot. Imbis nga maghimo og puthaw, kini nga mga bato nga gibutang sa semento. Kon dili nimo gusto ang usa ka tulo nga bahin nga gipahimutang, mahimo usab ikaw mopalit sa tagsa-tagsa nga mga kettlebells gikan sa Tone Fitness nga adunay parehas nga mga kolor ug mga bahin. Ang imong gipalit usab adunay ehersisyo tsart ug ang kapilian sa pagdugang sa usa ka DVD sa kasayuran nga adunay mga ideya sa pag-ehersisyo.
Pagsugod sa imong kaugalingong gym sa balay? Kung mangita ka og usa ka nuybe-pound nga timbang o usa ka 88-pound nga usa, ang CAP Barbell adunay matag timbang nga mahunahuna. Kini nga mga timbangan sa grado sa kompetisyon susama sa mga top-of-the-line brands, nga adunay daghan nga mga tiggamit nga nag-ingon nga dili nila masulti ang kalainan apan nahigugma sa presyo sa CAP. Ang matag kettlebell ginama sa lig-on nga puthaw. Ang matag kettlebell unya ang machined ug powder-coated, paghimo sa usa ka seam-free nawong, paghimo sa usa ka kuptanan nga mao ang komportable ug sayon nga pagkupot. Ang lapad, patag nga tungtungan makatabang kanimo nga mobatig kalig-on sa panahon sa ehersisyo ug magpabilin ang imong kettlebell nga lig-on ug matul-id kon imo kining tipigan. Ang matag kettlebell mao ang color code alang sa sayon nga pag-ila sa timbang. Ang gibug-aton gipakita sa parehong mga pounds ug mga kilo usab.
Kon nag-una ka sa balay, ang mga kagamitan nga wala makadaut sa imong mga salog mao ang hinungdan. Ang SPRI kettlebell mao ang vinyl-coated, nga naghimo niini nga malumo sa imong pagkupot maingon man sa imong home flooring. Ang mga gidak-on sa timbang nagkalainlain depende sa pagkabutang apan sagad modagan sa walo ug 50 ka libra Ang matag SPRI kettlebell gitabunan og usa ka maanindot nga kolor aron imong maorganisar ang imong pagkolekta sa madali pinaagi sa timbang. Dugang pa, sama sa nakita sa usa ka reviewer, ang mga bulok nga mga kolor sa mga mata mao ang makatabang kaayo nga kini makatabang kaniya nga mahinumdom sa paggahin og panahon alang sa iyang mga ehersisyo.
Alang niadtong kulang sa luna apan gusto ang usa ka kinatibuk-ang timbang o kettlebell collection, ang Stamina kettlebell hingpit alang kanimo. Inay nga adunay daghang kettlebells sa nagkalainlain nga mga gibug-aton, kini nga kettlebell adunay unom ka gibug-aton nga mga plato nga mosulod ngadto sa kabhang. Pilia ang 16, 20, 24, 28, 32 ug 36 pounds ug i-lock ang pin sa kettlebell aron masugdan ang paggamit sa imong gibug-aton nga gibug-aton. Ang dako, gipalapad nga gunitanan niini nga kettlebell hingpit alang sa paghimo og duha ka kamot nga mga paglihok sama sa mga gripo, mga balhibo sa tricep, o duha ka kamot nga mga curl sa bicep. Kini nga modelo adunay usa ka base pad diin mahimo nimo ibutang ang gibug-aton nga mga plato nga wala nimo gamiton. Niining paagiha, dili kini makagisi sa imong salog samtang wala gigamit.
Ang CAP Barbell Soft kettlebell nagtanyag sa sama nga mga benepisyo sa bisan unsa nga kettlebell sa merkado: usa ka full-body nga ehersisyo sa kusog nga makapauswag sa imong kalig-on, kalig-on, ug paglihok. Apan alang niadtong dili gusto ang cast-iron, lisud nga gibug-aton nga bersyon sa usa ka kettlebell, kini nga kapilian gikan sa CAP anaa sa imong alley. Ang gawas nga materyal sa kettlebell usa ka humok apan lig-on nga panapton, samtang ang sulod gibug-aton sa balas.
Mahimo gihapon nimo ang tanan nga imong kasagaran nga mga ehersisyo sa kettlebell sama sa mga pag-usab, mga limpyo nga mga pull, ug mga overhead lift, nga dili mahadlok nga madaot ang imong kaugalingon o ang imong mga salog. Tungod niini, kini nga kettlebell usa ka talagsaon nga pagpili alang sa mga tin-edyer kinsa nagbansay sa kalig-on. Ang baga, lig-on nga canvas encasing usab adunay gipatuman nga pagsul-ob ug usa ka lig-on nga TPR handle ug puno sa iron sand. Ang pagkupot komportable sa paghupot ug pagdala sa palibot. Kini adunay mga gibug-aton nga gikan sa lima ngadto sa 20 ka libra, ang matag usa usa ka lain-laing kolor. Kini nga produkto maayo nga gamiton sulod sa usa ka home gym, imong sala ug bisan sa gawas.