Ang PilatesStick usa ka piraso sa mga gamit sa pagbatok alang sa home workout. Gipakasama kini sa daghang Pilates tower exercises ug nagdugang sa makapaikag nga resistensiyang resistensya sa Pilates mat ug uban pang mga ehersisyo.
Update: Kini nga produkto dili magamit sa 2015 sa Estados Unidos.
Ipahimutang ang PilatesStick
Ang PilatesStick package naglakip sa:
- Usa ka bar
- Usa ka stretchy band nga gitawag og sylastix
- Ang sinapawan nga mga pisi nga sinaligan
- Mga foot loops
- Usa ka taas nga higdaanan
- Usa ka bag nga nagdala
Ang matag tumoy sa sylastix clips ngadto sa matag tumoy sa bar ug ang tunga-tunga nga sirado sa usa ka pultahan sa pultahan, nga gipahimutang sa usa ka bula nga angkla. Kini usa ka hapsay nga pakete ug kini maayo nga gihimo - alang sa paggamit sa balay, dili paggamit sa heavy-duty studio.
Sa kataposan, aron mahimo nimo ang aktwal nga ehersisyo, dunay duha ka DVD, beginner ug intermediate, ug poster nga pahinumdum nga may 12 ka ehersisyo.
Duna Ka bay Dapit alang sa PilatesStick?
Gipahamtangan nimo ang seryoso nga pagpit-os sa usa ka pultahan sa imong balay. Ang PilatesStick wala mosangpot sa bisan unsa nga kadaot sa usa ka haw-ang nga kinauyokan, bag-o nga gipintalan nga pultahan. Ang pagpili nga gigamit nga pultahan mao ang importante. Nagkinahanglan ka og usa ka dako nga igong dapit nga magamit alang sa mga ehersisyo nga gipahigda, labing menos walo ka pye. Kinahanglan usab nimo ang labing menos 3 ka tiil sa imong kiliran. Pangitaa ang usa ka minimum nga 8x3 foot spot tapad sa usa ka pultahan, nga walay mga bongbong o muwebles sa dalan.
Diha sa usa ka video, ang modelo naghimo sa iyang pag-ehersisyo nga gilakip sa mga pultahan sa salamin nga panit, apan kini nagdala sa kabalaka sa pagbuak sa bildo sa mga piraso sa kahoy o metal. Kinahanglan mo usab nga ma-lock ang pultahan aron walay magbukas niini samtang ikaw naggamit sa PilatesStick.
Busa paghimo og usa ka matinud-anon nga pagtan-aw sa imong balay ug tan-awa kon aduna ka'y angay nga pultahan nga ibutang ang PilatesStick.
Oo? Maayo. Ang aktwal nga pagtukod dili lisud ug adunay instruksyon sa mga DVD ug online.
Mga ekstra
Adunay usa ka sentro nga pultahan nga igpapalit nga mahimong mapalit. Gitugotan nimo kini nga ibutang ang sungkod sa usa ka tali nga gibutang sa palibot sa pultahan gikan sa ibabaw ngadto sa ubos. Mahimong malisud ang pagkuha og igo ug mahimong makadaut sa pipila ka mga pulgada sa panahon sa pag-ehersisyo. Ang center assembly adunay kaayohan sa pagbaton og usa ka gizmo nga imong pag-ipit sa sylastix ngadto sa mga slide nga dul-an sa pisi sa pultahan ug magpaarang kanimo sa pag-adjust sa gitas-on sa punoan sa dali. Gibaligya usab sa PilatesStick ang usa ka ballet bar ug usa ka wall mount nga mahimo nimo nga permanente nga ibutang ang tibuok nga kahimanan. Dili kana usa ka dili maayo nga solusyon kung adunay luna.
Paggawas sa PilatesStick
Samtang ang tradisyonal nga kagamitan sa Pilates moadto, ang PilatesStick pinakaduol sa torre. Daghang ehersisyo, torre, ug uban pa, mahimong buhaton sa PilatesStick. Naghatag kini og daghang mga posibilidad ug nagtrabaho nga hapsay kaayo. Dili kini mobati nga barato. Ang sylastix walay kusog nga tensyon, apan usa ka light resistance nga ehersisyo maayo.
Kung ikaw usa ka beginner ug dili pamilyar sa torre sa Pilates o unsa ang pilates sa Pilates, ang PilatesStick dili alang kanimo, bisan pa. Ang nagsugod nga DVD wala maghatag igo nga instruksiyon sa Pilates alang sa usa ka bag-o.
Ang PilatesStick Beginner Exercise DVD
Si Susanna Catrone, nga daghan kaayong nahimo sa Winsor Pilates (Mari Winsor endorses PilatesStick), maanindot sama sa modelo sa bag-o ug bag-o nga mga PiatesStick DVD. Gipakita niya ang tanang butang nga may nindot nga porma. Bisan pa, akong nakita nga ang mga DVD mahimong gamay nga dili patas sa ilang presentasyon sa mga ehersisyo.
Ang beginner PilatesStick DVD adunay bag-o nga angay nga ehersisyo, apan halos wala'y mga pahibalo kon unsaon pagbuhat sa Pilates. Ang mga ilhanan alang sa usab-usab nga mga ehersisyo dili kaayo tin-aw. Kinahanglan nimo nga ang mga sukaranan anaa na ubos sa imong bakus, usa ka sukaranan nga pamilyar sa mga termino ni Pilates, ug labing gamay nga kasinatian sa Pilate mat ehersisyo.
Ang PilatesStick Advanced Exercise DVD
Maayo kaayo ang advanced PilatesStick workout. Ang pag-ehersisyo adunay dako nga pag-agos, kini nagakuha sa matag bahin sa lawas, kini mahagiton, ug dili sama sa daghang mga Pilates DVD, ang pag-ehersisyo dugay na.
Apan, ang pag-ehersisyo sa pelikula, dili nimo makita kung diin si Susanna may paryente sa pultahan. Aduna koy kasamok nga nagsunod sa positioning ug pag-adjust sa akong gilay-on gikan sa pultahan. Kana usa ka butang nga imong mahunahuna alang sa imong kaugalingon sa paglabay sa panahon, apan maayo nga dili kinahanglan nga magpaubos. Sa kinatibuk-an, ang pipila ka dugang nga mga instruksyon sa termino sa mga mekaniko ug ehersisyo nga mga pahimoon maayo, apan siguradong ko rekomend sa ehersisyo.
Ubos nga Linya
Kung adunay igong kasinatian sa Pilates nga himoon ang mga workout sa hustong paagi ug isira ang imong kaugalingon, ug ikaw adunay hustong dapit sa imong balay aron ibutang ang mga ekipo, ug makabayad ka niini, ang PilatesStick medyo bugnaw.
Mahimo nimong itandi ang PilatesStick ngadto sa Tower on the Go gikan sa Balanced Body .Samtang ang PilatesStick dili na magamit gawas sa pagpangita sa usa nga gigamit, ang kagamitan sa tore mao ang imong labing susama nga kapilian.