Nagabuhat ka man kang Pilates sa balay, sa usa ka studio, o sa duha, adunay pipila ka mga batakang mga tipik sa mga kagamitan sa Pilates nga gusto nimo paliton aron pagsuporta sa imong praktis. Gikan sa panapton ug mga banig sa mga repormador, mga bola, mga banda, ug mga DVD, kini nga giya sa mga pumapalit gidesinyo aron sa pagtabang kanimo sa pagsusi sa lainlaing mga kagamitan sa Pilates nga mga pagpili nga anaa.
Pag-ehersisyo ang Mga Papan sa Pilates
Ang usa ka ehersisyo nga dunggan mahimo nga imong unang pagpili alang sa pagbuhat sa Pilates sa balay.
Gusto nimo nga makakuha og higdaanan nga gidisenyo alang sa Pilates workouts nga lahi kini sa ubang mga banig. Pananglitan, ang mga banig sa Pilates mas baga kay sa kadaghanan sa mga banig sa yoga, nga makatabang sa paghimo sa mga ehersisyo nga sama sa paglutaw nga mas komportable pinaagi sa pagbutang sa likod gikan sa gahi nga salog sa salog.
Ang Pilates studios kasagaran adunay maayong kalidad nga mga banig nga mahimo nga gamiton sa mga nanambong sa klase, apan mas gusto nimo nga magdala sa imong kaugalingon sa studio.
Pilates sa Video ug DVD
Ang mga DVD ug mga video mao ang mga nag-una nga mga paagi nga ang mga tawo makakat-on ug magpraktis sa Pilates. Ang akong DVD / video reviews nagtabon sa panudlo alang sa mga nagsugod pinaagi sa mga propesyonal, ingon man sa mga hilisgutan sama sa pagkawala sa timbang ug pagbunal sa lawas.
Mag-ehersisyo sa mga Boto ug mga Band
Bisan og dili kini tradisyonal nga kagamitan sa Pilates, ang mga bola sa bola ug mga banda nahimong popular alang sa studio ug mga home workout. Susiha kung ngano, ug unsa ang gusto nimong mahibal-an sa dili ka pa mopalit.
Ang Pilates Magic Circle
Ang magic nga mga bilog , nga nailhan usab nga mga singsing sa ehersisyo, mga singsing sa Pilates, ug mga himsog nga kalig-on, usa sa pinakabag-ohang mga gamit sa Pilates nga mahimo nimong makuha alang sa imong home workout.
Pilates Studio Equipment
Ang mga dagkong piraso sa mga kagamitan sa Pilates studio sama sa usa ka repormador, Cadillac, lingkoranan o baril mao ang mahinungdanong pamuhunan. Sa dili ka pa mopalit, gusto nimo nga mabansay sila ug buhaton ang imong pagsiksik. Bisan kon ikaw usa ka tag-iya sa studio, nagbayad kini aron mahibal-an ang imong kaugalingon sa lainlaing mga kapilian nga anaa.
Workout Clothes for Pilates
Mahimo nimo buhaton ang Pilates exercises sa bisan unsang sinina nga maayo ang paglihok ug dili kaayo baggy o pagpadayag. Bisan pa, kon gusto ka nga mag-spruce sa usa ka gamay nga, adunay daghan nga mga talagsaon nga mga pagpili sa ehemplo sa pag-ehersisyo nga gidisenyo alang sa Pilates ug yoga.
Pilates Books
Ang mga libro usa ka talagsaon nga paagi sa pagsuporta sa imong Pilates practice. Ganahan ko nga magtrabaho uban nila tungod kay gitugutan nila ako sa paggahin sa akong panahon sa mga pagbansay. Gipabilhan usab nako ang daghang mga libro sa Pilates alang sa mas lawom nga pagtan-aw sa kasaysayan sa Pilates ug mga prinsipyo sa pag-ehersisyo nga ilang gihatag.