Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 53
Tambok - 0g
Carbs - 9g
Protein - 5g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Pagkaon 4 (kada tasa matag usa)
Kini usa ka makarepresko nga bugnaw nga sabaw sa ting-init, nga hinimo sa cucumber, yogurt, honeydew melon, cilantro, ug mint. Mahimo nimo gamiton ang regular nga yogurt inay nga estilo sa Griyego, apan kung buhaton nimo, pagdugang og duha ka gramong carbohydrate matag pag-alagad.
Mga Sagol
- 1 ka dako nga cucumber nga walay binhi
- 1 1/2 tasa cubed honeydew melon
- 1 tasa nga walay sinulat nga yogurt nga Greek
- 12 sprigs cilantro, lakip ang mga stems
- 1/2 nga tasa nga dahon sa mint
- 1/2 teaspoon nga kosher asin
- 1/4 ka sili nga pepper
Pagpangandam
- Guntinga ang cucumber ngadto sa dagkong mga tipak-mga lima o unom ka piraso.
- Ibutang ang tanan sa blender ug isagol kini.
Tilawi. Kini mag-usab-usab sa usa ka gamay sumala sa katam-is sa melon, ang tartness sa yogurt, ug uban pa. Tingali mas gusto mo ang mint o cilantro o asin. Usba ang mga kantidad sa imong lami.
Ganahan kong mag-alagad niini nga sabaw uban sa pipila ka gagmay nga mga dahon sa mint ingon sa usa ka garnish ug usa ka sprinkling sa dagat nga asin sa ibabaw.