Susiha kung unsa ang imong mahimo sa South Beach Diet
Kon gusto ka nga mawad-an og gibug-aton kutob sa mahimo sa Phase 1 sa South Beach Diet, kinahanglan ka lang kaonon ang mga butang sa gitugotan nga lista sa pagkaon. Apan alang sa pipila ka mga dieter, mahimo nga usa ka hagit. Kon ikaw mokaon sa usa ka tipikal nga pagkaon sa Kasadpan, ang kadaghanan sa mga pagkaon nga imong gigamit sa pagkaon wala gitugot. Ug ang mga pagkaon nga gitugutan tingali dili pamilyar. Aron mawad-an ang gibug-aton, i-download ug i-print ang South Beach Diet Phase 1 nga mga lista sa pagkaon dayon gamiton ang mga tip ug tambag nga magpabilin sa plano .
Mga Listahan sa Pagkaon sa South Beach Diet Phase 1
Adunay pipila ka nagkalainlain nga mga dapit diin makahimo ka sa pag-download ug pag-print sa mga kopya sa South Beach Diet Phase 1 Food Lists. Ang labing sayon nga paagi sa pagkuha ug pagtipig sa listahan sa gitugot nga mga pagkaon mao ang pagpalit sa South Beach Diet Supercharged ug itago kini isip usa ka reperensya. Ang libro nga bersyon sa programa sa pagbug-at sa timbang naglakip sa mga gipatik nga mga listahan nga Phase 1 nga nagtugot sa mga pagkaon. Ang libro naglakip usab sa daghang uban nga mga kahinguhaan lakip ang Phase 1 nga mga plano sa pagkaon, Phase 1 nga mga pagkaon aron malikayan, ang mga rekomendasyon sa South Beach Diet nga mga ehersisyo ug mga ehersisyo.
Mahimo usab nimo i-review ang South Beach Diet handbook nga anaa sa internet . Mamatikdan nimo nga adunay pipila ka gamay nga kalainan tali sa Phase 1 nga mga pagkaon nga nalista sa website ug sa Phase 1 nga mga pagkaon nga gilista sa basahon. Ang online nga bersyon kanunay nga gibag-o sa paglakip sa bag-o ug popular nga mga pagkaon sama sa Stevia, agave nectar o almendra milk. Bisan pa, ang libro adunay dugang kasayuran mahitungod kung nganong ang mga pagkaon gipili ug uban pang makatabang nga kasayuran mahitungod sa pagkaon.
Kon nagplano ka sa paghimo sa The South Beach Diet ang imong plano sa pagkaon alang sa kinabuhi, ang paggamit sa parehong mga kapanguhaan usa ka maayong ideya.
5 Madali nga South Beach Diet Phase 1 Food Tips
Sa higayon nga nahibal-an mo kung unsang mga pagkaon ang kaonon ug unsang pagkaon ang malikayan panahon sa Phase 1 sa South Beach Diet, gamiton kining makatabang nga mga tip sa pagkaon nga mas maayo ug mawala ang timbang.
- Ayaw pagsalig sa pagkaon nga "himsog". Tungod kay ang usa ka pagkaon nga himsog, wala kini magpasabot nga kini maayo alang sa imong pagkaon sa panahon sa Phase 1. Sa pagkatinuod, daghan nga mga himsog nga pagkaon wala tugoti sa Phase 1 sa South Beach Diet. Ang prutas usa ka maayong panig-ingnan. Ang tibuok nga bunga naglakip sa fiber ug uban pang himsog nga bitamina ug minerales. Apan tungod kay ang bunga adunay daghan nga asukar (fructose) kini dili tugotan sa panahon sa Phase 1. Ang homemade baked goods lain nga pagkaon sa kanal panahon sa Phase 1. Padayon sa lista sa pagkaon aron sa paghimo sa pagkaon ug mga pagpili sa snak - bisan kung ang mga kapilian sa menu maayo nga himsog .
- Pagdumala sa dili pagkaon nga mga pagkaon. Ang malisud nga butang mahitungod sa Phase 1 mao nga kinahanglan nimong malikayan ang piho nga mga pagkaon - sama sa asukal - apan ang bisan unsang produkto nga naglakip sa pagkaon nga usa ka ingredient. Kung ikaw mokaon og daghan nga giproseso nga mga pagkaon nga pinutos, kinahanglan nimo nga sulatan ang lista sa mga sangkap sa matag produkto nga imong gipalit aron makita ang mga tinago nga mga sagol. Mas sayon ug mas himsog ang pagkaon sa mga pagkaon sa ilang natural nga kahimtang.
- Sukdanan sa sukod. Ang gidak-on nga gidak-on sa matag pagkaon. Importante kini sa panahon sa Phase 1 sa diet sa South Beach kung gusto ka nga mawad-an og gibug-aton. Daghang mga butang sa Phase 1 nga lista sa pagkaon ang nagsugyot sa gidak-on sa pag-alagad. Ang Nuts, alang sa panig-ingnan, limitado sa usa ka pagserbisyo matag adlaw ug ang matag matang sa nut adunay lainlaing gidak-on. Duha lamang ka tasa sa mga produkto sa dairy ang gitugutan matag adlaw ug ang matam-is nga mga pagkaon limitado ngadto sa 75-100 kaloriya kada adlaw.
- Pagmugna sa kusina. Mahimo ka makakaon sa dugang nga pagkaon ug dili ka kaayo gutumon kon magluto ka sa imong kaugalingon nga himsog nga mga pagkaon sa South Beach Diet. Adunay daghan nga mga resipe sa internet ug sa libro. Sulayi ang mga bag-ong mga resipe ug eksperimento sa bag-ong lami. Makatabang kini kanimo sa pagpabilin sa imong hunahuna sa mga pagkaon nga dili tugotan sa Phase 1.
- Pagplano og mga pagkaon ug meryenda nga abante. Kini mahimong natural sa gusto nga mahulog balik sa imong daan nga mga batasan sa pagkaon sa Phase 1 sa South Beach Diet. Sa sosyal nga mga sitwasyon ug sa panahon sa makahahadlok nga mga panahon ikaw matintal sa pagkab-ot alang sa mga pagkaon nga gigamit sa pagdala kanimo sa kahupayan. Busa unsaon nimo pagbuntog kadtong mga pangandoy? Pag-andam. Pagplano daan sa imong mga pagkaon ug mga paniudto aron ikaw kanunay nga adunay pagkaon sa Phase 1.
Ang Phase 1 sa South Beach Diet moabot lang duha ka semana. Apan kini nga yugto usa ka mahinungdanong bahin sa programa nga gibug-aton sa timbang. Ihatag ang oras nga gikinahanglan aron mamaligya, mag-andam ug mokaon sa labing himsog nga Phase 1 nga nagtugot sa mga pagkaon sa paghimo sa imong kaugalingon alang sa dugay nga kalampusan sa plano.