Ang kakulangan sa bitamina B12 usa sa labing kasagaran nga kakulangan sa nutrisyon. Kini ang hinungdan sa nagkalainlaing mga sintomas, sama sa kakapoy, pagkalimot ug pagtan-aw sa mga kamot ug mga tiil. Ang hinungdan sa nagkalainlain nga mga sintomas mao nga ang bitamina B12 adunay dakong bahin sa mga gimbuhaton sa lawas.
Unsay Ginabuhat sa Bitamina B12?
Ang bitamina B12 adunay usa ka importante nga function sa pagprodyus sa DNA, nga mao ang genetic code sa lawas.
Ang DNA nagdumala sa hustong pagporma sa matag bahin sa lawas.
Ang bitamina B12 usab nagpamenos sa homocysteine, usa sa natural nga mga kemikal sa lawas. Kon ang homocysteine dili tukmang mapalibutan, dayon kini makapahubag sa panghubag ug makahilo nga kadaot sa lawas.
Mga Sintomas ug mga Epekto sa kakulangan sa Bitamina B12
Ang anemia mikunhod sa function sa mga red blood cells (RBCs). Ang labaw nga clinical manifestation sa B12 nga kakulangan mao ang megaloblastic anemia, nga usa ka matang sa anemia nga kasagaran makahatag og kakapoy ug tachycardia (paspas nga heart rate), ug usahay ang pagkalipong. Ang bitamina B12 usa ka nutrient nga kinahanglan alang sa normal nga red blood cell production. Ang RBC naghatag sa oxygen nga makahatag og enerhiya sa tibuok lawas aron makahatag sa tanan nga panginahanglan sa lawas.
Ang megaloblastic anemia mahimo nga madayagnos pinaagi sa usa ka pagsulay sa dugo.
Ang peripheral neuropathy usa ka tipo sa pagkadaot sa ugat. Kini nagpasabot nga ang nerves mismo mahimong madaot o nga adunay kakulangan sa myelin.
Ang Myelin usa ka panagang nga panalipod sa peripheral nerves. Ang bitamina B12 usa ka co-factor sa myelin formation, ug sa ingon ang kakulangan sa bitamina B12 magpugong sa myelin sa pagporma kung gikinahanglan.
Uban sa kakulangan sa B12, ang direktang pagkadaot sa nerbiyos inubanan sa usa ka pagkunhod sa myelin makabalda sa normal nga function sa nerbiyos. Ang mga nerbiyos sa peripheral makontrol ang kalihukan ug pagbati sa lawas.
Ang mga sintomas sa peripheral neuropathy kasagaran nga makaapekto sa mga tiil ug mga kamot, ug mahimong maglakip usab sa mga bukton ug mga bitiis. Ang kasagaran nga mga sintomas naglakip sa:
- Tingling
- Pagkanaog
- Kahuyang
Ang Dementia usa ka sakit nga gihulagway sa pagkawala sa panumduman ug pagbag-o sa pamatasan. Adunay daghang mga hinungdan sa dementia, ug ang kakulangan sa bitamina B12 usa sa bag-o nga giila nga mga hinungdan. Ang panukiduki sa siyensiya nagsugyot nga ang dementia nga may kalabutan sa kakulangan sa bitamina B12 mahimong usa ka resulta sa taas nga lebel sa homocysteine.
Ang mga sintomas sa dementia naglakip sa:
- Pagkalimot
- Pagdumot
- Mga suliran sa pagsulbad sa problema
- Pagkadili makonsentra
- Pagkawala sa abilidad sa pag-atiman sa kaugalingon
- Pagkawalay-pagtagad
- Hallucinations
Ang depresyon usa ka posible nga pagpakita sa kakulangan sa bitamina B12, ug mahimo nga inubanan sa anemia o dementia.
Ang stroke usa ka medikal nga kondisyon nga gihulagway pinaagi sa paghunong sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok, hinungdan sa pisikal o mental nga kaputli. Ang kakulangan sa bitamina B12 mahimong makadugang sa risgo sa stroke sa mga batan-on kinsa dili sa risgo sa stroke. Bisan kon adunay link usa ka kontrobersyal, ug ang risgo mahimong resulta sa sobra nga lebel sa homocysteine.
Ang myelopathy nagpasabot sa sakit sa taludtod. Ang kakulangan sa bitamina B12 maoy hinungdan sa usa ka matang sa sakit nga spine nga gitawag suba nga gihugpong nga pagkabulok sa taludtod, nga mao ang pagkawala sa protective myelin sa pipila nga mga dapit sa spinal cord nga nagkontrol sa panahon, balanse ug pagbati.
Ang mga simtomas sa subacute nga hiniusa nga pagkabulok sa spinal cord naglakip sa:
- Kahuyang
- Pagkanubo, tingling
- Spasticity
- Balanse ang mga problema
Ang dila sa dila usab resulta sa kakulangan sa bitamina B12. Ang glossitis mao ang ngalan nga gigamit sa paghulagway sa usa ka masakit, talagsaon nga humok nga dila nga mahimong resulta sa kakulang sa nutrisyon.
Mga Kondisyon nga Kauban sa Kakulangan sa Bitamina B12
Ang sakit sa thyroid ug ang Multiple Sclerosis (MS) mga kondisyon nga gituohan nga may kalambigitan sa proseso sa autoimmune. Ang usa ka sakit nga autoimmune usa ka kondisyon nga hinungdan sa lawas nga moatake mismo.
Ang intrinsic factor deficiency usa ka autoimmune disease nga resulta sa usa ka 'kaugalingon' nga pag-atake sa rehiyon sa tiyan nga nalangkit sa bitamina B12 nga pagsuyup.
Kasagaran, ang mga tawo nga adunay sakit sa thyroid o MS usab adunay kakulang sa kakulangan sa kakulang ug kakulang sa bitamina B12.
Mga hinungdan sa Kakulangan sa Bitamina B12
Pag-intake sa Low Dietary
Ang labing komon nga hinungdan sa kakulangan sa bitamina B12 mao ang kakulang sa bitamina B12 sa pagkaon. Ang bitamina B12 usa ka nutrient nga makita lamang sa mga produkto sa hayop sama sa karne, manok, isda, itlog ug dairy. Busa ang mga vegans ilabi na sa taas nga peligro sa ubos nga nutrisyon nga bitamina B12, sama sa mga non vegan nga mga indibidwal nga dili makakaon sa igong pagkaon sa mga bitamina B12.
Ang ubang mga pagkaon gipalig-on sa bitamina B12, ug kung gusto nimo makuha ang imong bitamina B12 pinaagi sa mga vegan nga pagkaon, kinahanglang maningkamot ka sa pagpangita sa mga matang sa pagkaon.
Ubos nga Absorption
Ang bitamina B12 masuhop sa gamay nga tinai, apan kini nagkinahanglan sa una nga pagproseso sa tiyan. Busa, ang pipila ka mga kondisyon nga makaapekto sa tiyan o sa gamay nga tinai makaapekto sa tukma nga bitamina B12 nga pagsuyup. Ang intrinsic nga butang mao ang usa ka protina nga giprodyus sa tiyan nga nagsagol sa bitamina B12 sa dili pa kini masuhop sa gamay nga tinai.
Ang autoimmune disease, gastric bypass surgery ug panghubag sa tiyan mao ang tanan nga mga sitwasyon nga makabalda sa produksiyon ug pag-obra sa intrinsic factor, ug sa ingon ang bitamina B12 sa pagkaon dili igo nga masuhop sa lawas, ug hinoon, kini mawagtang pinaagi sa bituka paglihok.
Ang sobra nga paggamit sa alkohol nagpahinabo sa mga pagbag-o sa lining sa tiyan, nga nakabalda sa paggama sa intrinsic nga hinungdan, hinungdan sa kakulangan sa B12.
Ang intestinal nga sakit sama sa Crohn's disease ug Celiac Disease makapugong sa husto nga pagsuyup sa bitamina B12 sa gagmay nga tinai, hinungdan sa kakulangan bisan kung adunay igong bitamina B12 sa pagkaon.
Ang makadaot nga anemia usa ka sakit nga autoimmune nga makunhod o makawagtang sa intrinsic factor, ang protina sa tiyan nga nagbugkos sa pagkaon nga B12 aron kini masuhop. Kini nagdala sa kakulangan sa B12 pinaagi sa malabsorption. Kini nga matang sa kakulangan sa B12 dili matambalan pinaagi sa oral B12 nga kapuli, ug nagkinahanglan sa pagtambal nga adunay bitamina B12 nga mga buto.
Ang mga sintomas sa pernicious anemia naglakip sa:
- Kakapoy
- Kakulang sa enerhiya
- Kahayag sa ulo
- Depresyon
- Sakit sa ulo
- Gipukpok ang kusog nga kasingkasing
- Nagdungan sa mga dunggan
Ang mga tambal mahimong makabalda sa bitamina B12 pagsuyop. Ang labing komon nga mga tambal nga mahimong hinungdan sa ubos nga lebel sa bitamina B12 naglakip:
Metformin: usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa diabetes
Colchicine: usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa gout
Chloramphenicol: usa ka antibiotics nga gigamit sa pagtratar sa mga impeksyon
Daghang mga tambal nga gigamit alang sa pagtambal sa heartburn
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw adunay kakulangan sa bitamina B12, daghan sa mga epekto mahimong balihon, ilabi na sa unang mga hugna. Sa kinatibuk-an, kung ang kakulangan sa bitamina B12 tungod sa kakulangan sa nutrisyon, ang mga suplemento o mga pagkaon nga gipalig-on makatabang pagpauswag sa lebel sa bitamina B12.
Kung ang impaired absorption mao ang hinungdan sa kakulangan sa bitamina B12, sa kinatibuk-an kini giisip nga mas epektibo nga makuha ang imong vitamin B12 supplementation pinaagi sa mga injection kay sa pinaagi sa baba, tungod kay kini nagtugot sa nutrient nga mosulod sa tisyu sa lawas direkta.
> Mga Tinubdan:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Ang relasyon tali sa bitamina B12 ug SYNTAX score. 2017; 75 (1): 65-70.
Ang Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, ug Henk J. Blom, Biomarkers ug Algorithms alang sa Diagnosis sa Vitamin B 12 Deficiency, Front Mol Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027