Si Baron Baptiste, kansang mga ginikanan nagbukas sa unang yoga studio sa San Francisco niadtong 1955, usa sa labing inila nga mga magtutudlo sa yoga sa Estados Unidos. Gikan sa linghod nga pangidaron nga 12 anyos, si Baptiste nagtuon sa klasikal nga mga tradisyon sa yoga, maingon man sa mga pisikal nga mga estilo sa Ashtanga , Iyengar , ug Bikram . Gitudloan niya karon ang iyang kaugalingon nga estilo sa yoga, Baptiste Power Vinyasa , gikan sa iyang Baptiste Power Yoga Institutes, uban ang tumong sa demystifying yoga ug sa paghimo niini nga magamit sa tanan.
Si Baptiste nabantog sa pagtudlo yoga sa mga bitoon sa Hollywood ug nagdala sa usa ka yoga nga rehimen sa pagbansay sa mga NFL players isip usa ka miyembro sa Philadelphia Eagles coaching staff. Siya usa ka yanong personalidad sa kasinatian karon sa yoga.
Si Baptiste usab nagpakaylap sa iyang mensahe uban sa mga video alang sa praktis sa balay ug ingon nga ang tagsulat sa Journey Into Power - Unsaon Pag-sculpt ang Imong Sulundon nga Lawas, Pagpahigawas sa Imong Tinuod Nga Kaugalingon, ug Pagbalhin sa Imong Kinabuhi sa Yoga , ug 40 ka mga Adlaw Sa Personal Revolution , nga gipatik ni Simon & Ang Schuster, ingon man ang My Daddy usa ka Pretzel, Yoga alang sa mga Bata ug mga Ginikanan , gimantala sa Barefoot Books niadtong 2004.
Sa 2005, ako adunay kahigayonan sa pagpangutana ni Baron Baptiste og pipila ka mga pangutana mahitungod sa iyang yoga nga pamaagi.
Giunsa nga ang imong pamaagi (Baptiste Power Vinyasa Yoga) napalambo?
Ang akong estilo sa yoga practice naugmad sulod sa daghang katuigan sa pagsulay ug kasaypanan, ug sa pagpangita unsa ang nagtrabaho alang sa akong kaugalingon, ug alang sa matag adlaw nga mga tawo kinsa moagi sa mga pultahan sa klasehanan.
Ang akong focus kanunay sa "kung unsa ang mga buhat" ug paglabay sa wala. Kanunay kong gipangita ang praktikal nga bili sa mga butang aron ang mga tawo dili mag-usik sa ilang panahon, apan sa paghimo sa kongkreto ug mahikap nga paglukso sa paghimo sa mga resulta nga ilang gusto ug gikinahanglan. Tinuod nga daghan nga mga celebrity sa Hollywood ug mga propesyonal nga atleta ang motambong sa akong mga klase, apan sa pagkatinuod, nahisama sila sa tanan natong tanan tungod kay kitang tanan adunay kaugalingong talagsaon nga mga pisikal ug emosyonal nga mga isyu, panginahanglan, ug mga tinguha.
Unsay nagtakda sa Baptiste Power Vinyasa Yoga gawas sa ubang estilo sa yoga?
Ang estilo sa pagbansay sa Baptiste talagsaon tungod kay kini naghatag og dakong pagtagad sa prinsipyo sa pagpahiangay. Ang kahulogan nga ang matag practitioner makahimo sa pagpahiangay, pagbag-o, ug paghimo sa matag postura, ug ang matag bahin sa praktis sa ilang kaugalingon. Ang bug-os nga paghatag ug gibug-aton, ug praktis, sa estilo ni Baptiste sa yoga, mao ang paghagit kanimo sa pagsinati sa usa ka kausaban, apan sugod gikan sa kung diin ikaw sa pagkakaron, ug padayon nga pagtukod sa usa ka dapit nga nagtugot kanimo nga makasinati sa tinuod nga mga ganti nga mahimong mas lig-on, labaw pa lig-on, relaks, ug dili kaayo tense. Ang usa ka maayo nga practice sa yoga maghatag kanimo sa kinatibuk-ang pagbati nga lig-on ug walay stress, apan ang kaanindot sa estilo sa Baptiste mao nga ikaw nagtrabaho sa imong kaugalingon nga lebel sa abilidad, lebel sa kalig-on, ug sa pagbuhat lamang kutob sa mahimo, ug gikan didto ang langit mao ang utlanan. Kini usa ka nag-una nga prinsipyo kung unsa ang nagtakda sa Baptiste Power Vinyasa Yoga gawas sa uban.
Unsa nga tambag ang anaa kanimo alang sa mga tawo nga gustong maghimo sa yoga nga bahin sa usa ka regimen sa timbang?
Ang pasalig ug focus mao ang nag-unang mga yawe. Kung gusto nimo ang pagbag-o sa pisikal kini posible nga mahimo, apan kinahanglan nga mobalhin kami gikan sa usa ka "pagkahibalo kon unsay buhaton" nga panghunahuna ngadto sa usa ka "pagbuhat" nga panghunahuna.
Pangita og usa ka klase sa yoga sa imong lugar nga imong gisabutan, ug pagtambong sa 3-4 ka beses kada semana. Usab, samtang kitang tanan "mahibal-an" sa usa ka limpyo, ubos nga proseso nga pagkaon, ug diyeta sa ubos nga asukar mao ang hinungdan sa pagkawala sa timbang, apan ang "pag-ila" pag-usab dili igo - kini tanan mahitungod sa aksyon ug pasalig. Aron makatabang nga mahupay ang lebel sa stress-hormone (kini maka-epekto sa imong abilidad nga mawad-an sa gibug-aton) tingali sulayan usab ang pagpamalandong. Usa ka Pagbansay sa Espiritu Ang Vinyasa nga ehersisyo sa Yoga, usa ka limpyo nga pagkaon, ug usa ka relaks nga hunahuna ang tanan nga importante nga mga sangkap alang sa usa ka pamaagi sa pagkawala sa timbang, ug siyempre, mahimo nimong idugang kini nga pamaagi sa uban pang mga pisikal nga mga kalihokan nga gusto nimo nga buhaton - aron mapahimuslan ang mga resulta.
Unsay imong itambag sa mga tawo nga adunay limitadong pag-access sa mga klase nga buhaton?
Bisan kon wala ka maka-access sa mga klase, ang yoga mahimo gihapon nga buhaton sa imong kaugalingong panimalay. Ang una nga lakang mao ang pagmugna og usa ka lingaw nga luna sa yoga diin makalutaw ka nga walay kalisud. Mahimo nimo usab sulayan ang pagpatugtog sa makahupay nga musika o pagsagol sa baho aron mapalambo ang imong ehersisyo sa yoga.
Unsaon sa usa ka tawo pagpaila sa yoga ngadto sa mga anak sa usa ka tawo? Sa unsa nga edad?
Ang Yoga usa ka maayong paagi alang sa mga pamilyang puluy-anan nga magkauban sa pagpahayahay. Tungod kay ang yoga mahimo nga bisan asa bisan asa nga adunay gamay nga kagamitan, kini sayon nga ipaila kini ngadto sa imong mga anak, ug kini mahimong talagsaon nga panahon sa pamilya nga himsog alang sa tibuok pamilya . Usab, kini maayo nga magsugod sa mga bata sa yoga sa dihang bata pa sila tungod kay kini naghatag kanila og usa ka maayong pundasyon alang sa panglawas ngadto sa ilang kaugmaon. Ang akong libro nga My Daddy Is A Pretzel usa ka praktikal nga pagsunod-sunod, praktikal nga praktis sa yoga para sa mga bata ug mga ginikanan.
Aron makakita sa usa ka Baptiste Affiliate studio, Certified Teacher, o Associate Teacher mobisita sa www.baptisteyoga.com, diin makit-an nimo ang mga medikal nga mga himan ug mga produkto ingon man ang mga libro ug mga video ni Baron Baptiste.