Hot Dog Nutrition Facts

Mga Calorie sa Hot Dogs ug Ilang mga Kaayohan sa Kaayohan

Ang mainit nga mga iro, nga gitawag usab nga wieners, franks, o Frankfurters, mainit nga mga sosyod nga sagad nagsilbi sa puti, mga elliptical nga tinapay sa mga barbecue, mga piknik, mga dula sa bola, mga sinehan, ug bisan asa ka makakita og concession stand. Kini dili gasto ug sayon ​​nga magluto, dugang pa mahitungod sa tanan nga nalipay nga makakaon sa usa nga may ketchup, mustard, o sour kraut.

Ang mga mainit nga mga iro dili sa kadaghanan giisip nga mga himsog nga pagkaon tungod kay kini daghan nga giproseso ug sa kasagaran taas sa tambok ug sodium, ug kini sagad nga gigamit uban sa mga dili kaayo maayo nga mga pagkaon. Ang usa ka tipikal nga init nga iro maoy kusog nga enerhiya, nga nagkonsumo sa gidak-on sa sausage, nga may mga 150 calories ug 13 gramo nga tambok. Kana dili ingon ka daghan, apan ang usa ka mainit nga iro dili kaayo mapuno, busa sayon ​​kaayong kaunon ang duha o tulo kanila. Dugang pa tingali imong kan-on ang imong iro sa usa ka regular nga puti nga pinong harina nga init nga bunon sa iro, nga nagdugang mga 120 kaloriya ug gamay nga bitamina B ug bitamina.

Bisan tuod dili nimo gusto nga himuon nga usa ka batasan nga kanunay nga kan-on kini, adunay mga lami nga mga pamaagi aron makatagamtam sa imong mga iro nga dili madaut ang imong pagkaon. Hupti ang kontrol sa kaloriya pinaagi sa pag-alagad sa usa ka mainit nga iro ug pagdugang sa usa ka himsog nga pinggan sama sa salad, utanon, o mga liso.

Tulo ka Healthier Hot Dog Options

Sulota ang imong iro sa usa ka gilis sa crescent. Ang Pillsbury Crescent Hot Dogs sayon ​​nga himoon ug usa ka gamay nga mas kulbahinam kay sa usa ka tipikal nga init nga iro-itugot lamang ang imong kaugalingon sa usa.

Ang matag iro mas taas pa sa tambok ug sodium, apan usa usab ka tinubdan sa protina, calcium, ug iron.

Sayon ra kini sa balay. Pag-ihi lamang og usa ka mainit nga iro ug pagdugang og usa ka piraso nga keso. Wrap ang iro sa usa ka piraso sa Pillsbury crescent roll minasa, ug magaluto hangtud nga bulawan nga brown. Pag-alagad uban sa usa ka green nga salad ug tubig o usa ka dako nga baso sa ice tea ug ikaw adunay usa ka tasty nga pagkaon nga walay daghan nga mga kaloriya.

Paggamit sa usa ka bug-os nga tinapay bun ug sa ibabaw uban sa veggies. Ipagawas ang imong yano nga puti nga dinalis nga init nga tinapay sa iro nga adunay usa ka artisan nga tibuok nga linukot nga lugas, dayon ibutang ang imong iro sa daghang mga utanon. Sa ingon niana ikaw makadugang sa sustansya, antioxidants, ug gidaghanon ngadto sa imong mainit nga iro nga dili makadugang sa daghang kaloriya. Usa ka maayo kaayo nga ideya? Idugang ang guacamole ug mainit nga mga sili alang sa tasty sipa.

Sulayi ang usa ka iro nga utanon o usa ka ubos nga tambok nga iro. Ang maayo nga mga iro nga tanom nga gigamit nga lisud pangitaon, apan karon ang kadaghanan sa mga grocery nagdala og daghang mga tatak aron ikaw makakaplag og veggie nga iro nga madanihon kanimo. Ang Veggie nga mga iro mas ubos sa tambok ug kaloriya kay sa regular nga mga iro nga init, apan mahimo ka nga magluto ug mag-alagad kanila sama sa usa ka regular nga hot dog.

Kung wala ka nalinga sa texture ug palami sa bisan unsang mga iro nga utanon, ang sunod nga kapilian mao ang pagpangita sa mga tambok nga mainit nga tambal nga gama sa turkey o manok imbis nga karne ug baboy. Basaha ang mga label aron imong ikumparar ang mga gidaghanon sa calorie, sulod sa sodium, ug kinatibuk-ang tambok.

Ang mga Unhealthier Hot Dog Options

Kusog nga mga iro nga puno sa keso nga puno sa keso. Ang usa ka dugang nga dako nga mainit nga iro nga adunay mga tonelada nga chili ug keso nga puno sa mga kaloriya, tambok, ug sodium. Kon nahigugma ka sa mga iro sa chili, magsugod sa usa ka regular nga laki nga init nga iro, mogamit sa usa ka bugkos nga trigo, mas chili (ang mga tsaa maayo alang kanimo) ug usa ka gamay nga keso.

Mga iro sa mais. Usa ka paborito sa county ug state fairs, ang mga iro sa mais mga mainit nga mga iro nga nahugno sa usa ka sungkod, nga sinagolan og batter, ug dayon gipaluto. Mahimo kini nga lami kung ikaw sa ingon niana nga butang, apan ang tanan nga lawom nga minasa nga harina nagpasabot og daghang tambok ug kaloriya. Ang usa ka iro sa mais adunay sobra sa 250 nga kaloriya.

Mga Komon nga Mga Pangutana Bahin sa Mga Istudyong Hot

Unsa ang mga nitrates ug ngano nga sila dili maayo?

Ang sodium nitrate usa ka preserbatibo nga sagad gigamit sa gi-ayo nga mga karne lakip na ang paniudto nga karne, mga sausages, mga mainit nga iro, ug bacon. Ang imong lawas makombertir sa mga nitrate ngadto sa mga nitrite ug dayon ngadto sa mga compound sa N-nitroso, nga nalangkit sa pila ka matang sa kanser.

Dili kana usa ka maayong butang, apan kon ang mga pagkaon giubanan sa bitamina C, dili kana mahitabo. Sa pagkatinuod, kon imong tan-awon ang lista sa mga sangkap mahimo nimo makita ang ascorbic acid (ang teknikal nga termino alang sa bitamina C) uban sa sodium nitrate. Ang pipila ka mga panukiduki sa panukiduki nakakaplag usa ka sumpay tali sa pagkaon sa mga karne nga giayo ug nagkadako ang risgo sa thyroid ug mga tumor sa utok nga gitawag og gliomas. Sa laing bahin, ang pagkaon sa gi-ayo nga karne mahimong may kalabutan sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa tiyan.

Busa ang mga iro nga init ang hinungdan sa kanser?

Tingali, apan walay nakahibalo kon pila ka mga mainit nga iro nga kinahanglan nimo nga kan-on matag adlaw aron mahitabo kana. Daghang mga panukiduki sa panukiduki naglangkit sa pula nga karne ug giproseso nga mga karne nga adunay mga problema sa panglawas ug bisan ang kamatayon, apan kanunay, sa matag usa niini nga mga pagtuon, ang mga partisipante nga mokaon sa labing mainit nga mga iro ug uban pang gi-ayo nga mga karne usab nga manigarilyo, moinom og daghan, timbangon ang pinakadako, ug kan-on ang labing diyutay nga prutas ug mga utanon. Ang pagkaon sa panagsang mainit nga iro luwas ug dili magpataas sa imong risgo sa kanser o uban pang mga problema sa panglawas, apan makapangita ka sa mga tatak nga wala maggamit sa nitrates sa ilang mga produkto.

Unsa ang kalainan tali sa usa ka mainit nga iro ug sa usa ka sausage?

Ang tanan nga mga mainit nga iro ang mga sausages, apan dili tanan nga mga sausages mao ang mainit nga mga iro. Ang ubang matang sa mga sausages naglakip sa bratwurst, Polish nga sausage, summer sausage, bologna, breakfast sausage, pepperoni, ug daghan pa. Ang Bratwurst ug Polish nga mga sausages susama sa init nga mga iro tungod kay kasagaran kita kan-on sa mga dagko nga init nga mga itlog nga iro.

Ngano nga ang mga mainit nga iro gibaligya sa mga napulo ka pack sa dihang ang mga hot dog buns gibaligya sa mga pinutos nga walo?

Tingali dili maayo nga tubag alang niana.

> Mga Tinubdan:

> Ang Departamento sa Pag-agrikultura sa Agrikultura sa Estados Unidos sa Estados Unidos. "National Nutrient Database alang sa Standard Reference Release 28."

> Wolk A. "Potensyal nga peligro sa panglawas sa pagkaon sa pula nga karne." J Intern Med. 2017 Peb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 Sep 6.

> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Association tali sa dietary nitrate ug nitrite intake ug site specific nga risgo sa kanser: ebidensya gikan sa observational studies." Oncotarget. 2016 Aug 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.