Sulayi ang pipila niini nga mga produkto nga magpabilin nga hydrated
Kon ikaw nagdagan, ang imong lawas mawad-an sa electrolytes pinaagi sa singot. Tungod kay ang mga electrolyte makatabang sa imong lawas nga magpabilin ang mga pluwido ug mahimong makapugong sa kaunoran sa kaunuran, importante nga imong ilisan kini sa mga ilimnon sa sports kon molupad ka sulod sa 90 minutos. Ang ubang mga ilimnon sa sports adunay mga carbs usab, busa mahimo nimo kining gamiton alang sa kusog atol sa taas nga dagan ug mga lumba.
Sa ubos mao ang pipila sa mga labing maayo nga mga sports nga ilimnon alang sa mga long distance runners. Bisan unsa ang imong paboritong lami, sigurado ka nga makakaplag ka usa ka kapilian nga mohaum sa imong mga panginahanglan ug mga gusto.
Nuun Tablets
Ang mga lamig sa Nuun hydration labi nga gimugna aron kini masuhop sa imong lawas sa madali, sa pagpabalik dayon sa imong tubig ug electrolyte balance. Bisan tuod sila puno sa mga electrolytes, ang mga Nuun tablet walay bisan unsang mga carbs, nga naghimo kanila nga usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga dili motugot sa sugary sports nga mga ilimnon.
Ang mga tablet sa Nuun madala ug adunay usa ka teknolohiya sa pagtunaw sa kaugalingon, mao nga mahimo nimo kini idugang sa tubig sa panahon sa imong pagdagan alang sa instant sports nga mga ilimnon. Kini usa ka alternatibo alang sa mga marathon nga dili gusto sa Gatorade (kasagaran ang sports drink nga gihatag sa mga kurso sa lumba) tungod kay kini sayon nga dad-on (sa usa ka running belt o bulsa) ug mahimong idugang sa tubig gikan sa mga estasyon sa tabang. Ang mga tableta adunay nagkalainlaing lami, lakip ang saging, triberry, lemon-lime, citrus, konacola ug orange-ginger.
Dugang pa
Gatorade Paglahutay
Ang Gatorade Endurance lahi sa naandan nga Gatorade tungod kay kini gidisenyo alang sa mga atleta nga makalahutay, kinsa nagkinahanglan og dugang nga electrolyte replacement. Kini moabut sa lemon-lime o orange nga mga lasa ug adunay doble nga gidaghanon sa sodium nga regular nga Gatorade. Ang lami kaayo susama sa regular Gatorade - kini usa ka gamay nga saltier.
Ang mga runners sa marathon kanunay nga makit-an sa Gatorade Endurance sa mga kurso sa mga dagkong mga marathon sa dakbayan, busa kini maayo alang sa mga marathoners-in-training aron magamit ang pag-inom niini sulod sa dugay na nilang paglihok.
Dugang pa
Clif Bar Electrolyte Replacement Drink
Ang Clif Bar's Electrolyte Replacement Drink gituyo aron sa paghatag sa mga tubig sa imong lawas sa usa ka kamapuslanon nga gidaghanon samtang imong gisuka kini. Naglangkob kini sa taas nga lebel sa sodium ug tartness, aron mapalong ang imong kauhaw, ug dayon mapula ang imong mekanismo sa kauhaw.
Ang sports drink usa ka 92 porsyento nga organiko, adunay potassium, magnesium, calcium ug sodium, ug anaa sa lemonada, lami nga apple (adunay caffeine) o cran-razz flavors.
Dugang pa
Inubanan sa Powerbar Endurance Sports
Uban sa usa ka kahayag nga lami nga dili kaayo tam-is, ang Powerbar's Endurance Sports Drink mao ang sulundon alang sa hydration ug paghatag sa kusog sa kalamnan samtang nagdagan. Ang siyentipiko nga giporma nga konsentrasyon nagpadako sa paghatud sa carbohydrate samtang nagtugot sa paspas nga pagsuyop sa fluid aron sa paghimo sa imong hydrated ug energized. Ang sports drink adunay mga importanteng electrolytes, lakip ang sodium ug potassium, ug kini anaa sa tulo ka lami: sun tea, fruit punch ug lemon-lime.
Dugang pa
Ultima Replenisher
Ang Ultima Replenisher usa ka maayo, natural nga alternatibo sa sugary sports nga mga ilimnon. Kini nga ilimnon nga electrolyte wala maglakip sa asukal, artipisyal nga kolor, lami o sweeteners ug puno sa gipaayo nga mga bitamina ug antioxidant. Ang ultima anaa sa lima ka lainlaing lami: kiwi-strawberry, banana berry, ihalas nga raspberry, limonada ug orange nga lami.
Dugang pa
Gu Brew Electrolyte Drink Tablets
Idugang ang usa sa mga GU electrolyte brew tablets ngadto sa 16 oz sa tubig ug makakuha ka og ubos nga kaloriya (10 ka calorie kada tablet) nga ilimnon uban sa labing maayo nga pagsagol sa sodium ug potassium. Ang mga magdadagan sama sa Gu Brew tungod sa kahayag niini nga dili kaayo sugary. Nag-abot kini sa unom ka lainlaing lami: strawberry lemonade, lemon lime, orange, peach tea, pink grapefruit, ug tri-berry.
Tan-awa usab: Ang mga Botelya nga Gisulud sa Tubig
Dugang pa