Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 66
Tambok - 2g
Carbs - 11g
Protein - 2g
Total nga Oras 60 min
Andam 30 min , Magluto 30 min
Ang mga Servings 12 (mga 1/2 nga tasa matag usa)
Usa sa mga lansis sa paghimo sa low-carb Turkey stuffing mao ang paggamit sa daghang mga utanon. Ang usa pa mao ang paggamit sa pan nga gihimo nga walay daghang starch. Mahimo kining lutoon sa sulod sa usa ka turkey o manok, lutoon sa panaksan, o lutoon sa oven sa usa ka pinggan nga casserole. Tingali imong gihunahuna nga morag adunay daghan kaayong celery sa niini nga pinggan, apan sa pagkatinuod nagluto kini pag-ayo nga kini magamit.
Mga Sagol
- Ang 8 ka hiwa sa tibuok trigo mikunhod ang kaloriya o taas nga fiber nga tinapay
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 ka dako nga sibuyas, tinadtad
- 6 ka copa nga tinadtad nga celery
- 1 medium green bell pepper, tinadtad
- 2 ka tasang tinadtad parsley
- 4 ka kutsara nga panimpla sa manok, sama sa Bells
- 1/2 teaspoon nga yuta itom nga pepper
- 1 tasa nga tubig, dugang pa sumala sa umog nga gikinahanglan
Pagpangandam
1) Tugoti ang tinapay nga mamala sa dili madugay, bisan diha sa counter o sa ubos nga oven. Kini dili kinahanglan nga bug-os nga mamala, usa ka matang sa luya nga lebel nga uga.
2) Ibutang ang sibuyas, celery, ug kampanilya hangtud nga hinay. Idugang ang parsley ug magluto sulod sa usa ka minuto o labaw pa, hangtod nga malaya. Pagdugang og seasonings.
3) Paghiusa sa mga utanon ug tinapay. Pagdugang og usa ka kopa sa tubig, pagpalihok, ug pagtilaw. Usba ang panimpla ug umog.
Mga Sugyot sa Pagluto
Kon mag-andam ka niini nga manok, ibilin kini sa uga nga kiliran tungod kay kini magasulod sa daghang mga duga sa panahon sa pagluto.
Mahimo nimo kini kan-on sama ra, apan kung lutoon mo kini, mas maayo ang panagway. Pag-mix og maayo ug magaluto sa 350 F alang sa mga tunga sa oras, o hangtud nga browned sa ibabaw.