Ang usa ka matang sa "mahigalaon nga bakterya" nga gibaligya sa supplement form, ang mga probiotics usahay gipamaligya ingon nga natural nga mga tool sa pagbuhin sa timbang . Pinaagi sa pag-usik niini nga mga microorganisms, ang mga tigpasiugda nag-ingon, ang mga tawo makahimo sa pagtul-id sa mga imbensyon sa bakterya nga gihunahuna nga makatampo sa pagtaas sa timbang. Samtang ang pipila ka mga pagtuon nagsulay niini nga teyorya, ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga ang mga probiotics makatabang sa pagsuporta sa pagbug-at sa timbang.
Pagpanukiduki sa Probiotics alang sa Pagkawala sa Timbang
Sa pagkakaron, adunay limitado nga ebidensya sa pagka-epektibo sa probiotics sa pagbug-at sa timbang. Ang kini nga panukiduki naglakip sa usa ka pagtuon sa 2010 (gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition ), nga nagsulay sa mga anti-obesity nga mga epekto sa probiotic strain nga gitawag ug Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Matag adlaw sulod sa 12 ka semana, 87 ka mga estudyante nga tig-inom ang nag-inom sa pito ka ounce sa usa ka LG2055 nga gipaayo nga fermented milk o ginas nga gatas nga wala'y LG2055. Kung itandi sa control group, kadtong migamit sa LG2055 nga gipaayo nga fermented milk nagpakita sa usa ka dako nga pagkunhod sa timbang sa lawas ug tambok sa tiyan. Pagkat-on og dugang mahitungod sa Lactobacillus gasseri.
Sa laing 2010 nga pagtuon (nga gipatik sa journal Microbiology ), ang mga siyentipiko nakadiskobre nga ang usa ka espesyal nga-engineered strain sa mga probiotics nakatabang sa pag-impluwensya sa metabolismo ug mapuslanon nga pag-usab sa komposisyon sa tambok sa lawas sa grupo sa mga ilaga. Gidisenyo alang sa pagtuon, ang Lactobacillus strain nga adunay conjugated linoleic acid (usa ka fatty acid nga kaniadto nakaplagan nga mokunhod sa tambok sa lawas sa mga tawo).
Sumala sa mga tigsulat sa pagtuon, kini nga mga resulta nagpakita nga ang espesyal nga mga probiotics mahimo nga adunay usa ka papel sa pagpugong sa hilabihang katambok.
Ang mga probiotics mahimo usab nga magpausbaw sa gibug-aton sa mga pasyente sa gastric bypass, sumala sa 2009 nga pagtuon gikan sa Journal of Gastrointestinal Surgery . Alang sa pagtuon, ang 44 nga mga obese nga mga tawo nga bag-o nga gipaagi sa gastric bypass surgery gi-assign sa usa ka control group o sa pagtambal sa suplemento nga adunay mga probiotics.
Ang duha ka grupo nakadawat usab og standard care, nutritional counseling, ug suporta sa mga grupo sa pagtuon sa timbang, dugang sa pag-us aka yogurt (natural nga tinubdan sa mga probiotics). Human sa tulo ka bulan, ang grupo sa mga probiotics nakasinati og mas dako nga gibug-aton sa pagkawala kumpara sa control group.
Mga Kaayuhan
Samtang ang mga suplemento nga adunay mga probiotics ingon nga luwas alang sa hamubo nga paggamit, ang pipila ka mga tawo mahimong makasinati og mga epekto (sama sa gas ug bloating).
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga nagapasuso nga mga inahan, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa ang nagpa-tambal wala matukod.
Paggamit sa Probiotics alang sa Timbang
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa mga probiotics alang sa pagbug-at sa timbang (o bisan unsang mga katuyoan sa panglawas), konsultaha una ang usa ka propesyonal sa panglawas. Hinumdomi nga ang alternatibong tambal dili angay gamiton isip kapuli sa standard care. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang mga probiotics mahimong makatabang sa uban pang mga kondisyon sa panglawas (lakip ang diarrhea, irritable bowel syndrome, eczema, ug gastrointestinal upset nga may kalabutan sa paggamit sa mga antibiotics).
Aron madugangan ang imong pagkaon sa mga probiotics nga dili magamit ang mga suplemento, tan-awa ang natural nga pagkaon nga probiotic nga sama sa yogurt, kefir, kimchi, ug miso.
Mga Tinubdan:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulation sa abdominal adiposity sa mga probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) sa mga hamtong nga adunay mga tambal sa usa ka randomized controlled trial. " Eur J Clin Nutr. 2010 Hun; 64 (6): 636-43.
National Center alang sa Complementary and Alternative Medicine. "Usa ka Pasiuna sa Probiotics [NCCAM Health Information". Ang Publication No. NCCAM No. D345. Agosto 2008.
Ang Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Ang recombinant lactobacilli nga nagpahayag sa linoleic acid isomerase mahimong modulate sa fatty acid nga komposisyon sa host adipose tissue sa mga ilaga." Microbiology. 2010 Disyembre 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Ang mga probiotiko nagpalambo sa resulta human sa Roux-en-Y gastric bypass surgery: usa ka prospective randomized trial." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.