Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 120
Tambok - 2g
Carbs - 17g
Protein - 8g
Total nga Oras 5 min
Pag-andam 2 min , Magluto 3 min
Pagkaon 1
Sulayi kining pag-init nga ilimnon alang sa usa ka tunga sa buntag o tunga sa hapon, o usa ka pre-bedtime nga ilimnon. Ang pagsagol sa mga panakot-turmeric, cardamom, cinnamon, ginger, ug cloves-naghatag sa pag-inom og usa ka tam-is nga pahumot ug ang nag-inom usa ka malumo, makalingaw nga pagbati. Ang dugos ug banilya nga tabang sa pagpatam-is nga kini nga ilimnon usa ka paghikap, mao nga imong mabati nga ikaw nag-inom og latte.
Ang pagpanukiduki sa piho nga mga panakot ug ang ilang papel sa pagpugong sa kanser nagpadayon gihapon. Daghang mga pagtuon ang nakakaplag og mahinungdanong mga resulta sa dihang ang mga panakot maut-ot sa daghang gidaghanon o dosis. Mahimo kining lisud buhaton sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug kini peligroso, tungod kay ang daghang duga sa mga panakot mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal.
Ang turmeric usa ka panakot nga dugay nang gitun-an, nga adunay labaw pa kay sa liboan nga mga pagtuon sa lab nga gimantala sulod sa milabay nga mga dekada. Ang mga pagsulay sa klinika sa kasamtangan nag-usisa sa papel nga gikuha sa turmeric sa pagpugong sa kanser. Sa kinatibuk-an, gamita ang diyutay nga mga panakot sa imong pagluto aron mapalambo ang lami sa imong pagkaon (ug pag-inom) ug paghatag og pipila ka potensyal nga kanser nga nagpugong sa mga kabtangan sa kadugayon.
Mga Sagol
- 1/4 ka teaspoon nga yuta nga turmeric
- 1/4 teaspoon nga yuta nga kardamom
- 1/4 ka teaspoon nga yuta nga kaningag
- 1/8 ka kutsara nga yuta ginger
- 1/16 ka kutsarita nga mga clove sa yuta
- 1 tasa ubos nga tambok nga gatas
- 1/2 nga kutsarita nga dugos
- 1/8 ka kutsara nga banilya nga kinuha
Pagpangandam
- Pagdugtong ang mga panakot sa usa ka gamay nga panaksan ug ibutang.
- Painiton ang gatas sa ibabaw sa kalan sa medium nga kainit.
- Pag-agay sa dugos ug banilya ug pagluto og laing 30 segundos. Idugang ang mga panakot, pagpalihok, ug kainit sulod sa 30 segundos.
- Ibubo sa usa ka mug ug mag-alagad.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Gusto pa nga mas init sa kini nga spiced beverage? Pagdugang og pipila ka mga grinds nga itom nga pepper sa sinagol alang sa usa ka maliputon apan lamian nga sobra nga panakot.
Aron himoon kini nga pagpainit sa usa ka pagpangaon, pagpalihok sa tunga sa usa ka tasa sa giligid nga mga oats ug simmer sa 5 minutos. Adunay usa ka lami nga spiced oatmeal nga pamahaw nga puno sa matunaw nga fiber , protein, ug whole goodness.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Aron mapreserbar ang imong mga panakot, paliton kini sa ginagmay nga mga gidak-on (kini ilabi na nga importante alang sa mga panakot nga wala nimo gamita kanunay) ug sulati kini sa petsa nga una nimo kini gibuksan. Ihatag ang bisan unsang mga panakot nga naglingkod sa imong gabinete sulod sa kapin usa ngadto sa duha ka tuig. Paglabay sa pipila ka panahon, ang mga panakot lagmit nga mawad-an sa ilang lami o moadto sa rancid tungod sa taas nga lebel sa lana. Ibutang ang mga panakot sa usa ka mabugnaw, ngitngit nga dapit sa kusina.