Awhaga ang imong mga anak nga makalihok
Uban sa pagkabata sa obesity sa pagsaka, kini mas importante pa kay sa kaniadto aron pagkuha sa mga bata gikan sa higdaanan. Kon ikaw usa ka runner ug gusto nimo ang imong mga anak nga modawat sa sport nga nagdagan, ania ang pipila ka mga paagi nga mahimo nimo silang makapainteres (nga wala pagpugos niini):
Pagdalagan sila sa Parks o sa mga Dalan
Ang mas luwas ug mas makalipay nga alternatibo sa pagdagan sa mga dalan uban sa imong mga anak mao ang pagdala kanila ngadto sa mga parke o agianan nga pagdagan. Mahimo nimong ipaambit ang usa ka gamay nga pagdagan gamit ang walk sa kinaiyahan. O, magdula sa playground human sa usa ka mubo nga pag-jogging sa palibot sa parke.
Dad-on Sila sa Imong mga Races
Sa sunod nga higayon nga ikaw modagan sa usa ka lumba, pangutan-a ang imong mga anak nga mahimong mga cheerleaders. Mahimo pa gani sila maghimo'g mga makapadasig nga mga karatula alang kanimo ug sa ubang mga magdadagan. Ang pagtan-aw kanimo nga makigkompetensya sa usa ka lumba ug makasinati sa kahinam sa lumba makadasig ug makadasig kanila sa paghatag sa pagsulay.
Ilakip Sila sa Lumba sa Mga Bata
Daghang mga lumba sa kadalanan ang nagtanyag sa mga lumba sa mga bata sa wala pa o human sa lumba. Ang mga distansya kanunay nga mubo, bisan asa gikan sa 25 ka mga tiil ngadto sa usa ka milya, depende sa edad sa mga bata . Ang mga bata kasagaran makakuha og T-shirt, ribbon, o laing souvenir sa lumba alang sa pag-apil. Ang pagkahimong bahin sa kasinatian sa lumba makalaum nga ang imong mga anak maghinamhinam sa pagdagan.
Pagsugod sa usa ka Running Log uban kanila
Ang usa ka makalingaw nga paagi aron ang mga bata mahibulong nga magpadayon sa pagdagan mao ang pagpaagi sa ilang mga distansya ug idugang kini. Mahimo nimong matabangan ang imong anak sa pagsubay sa iyang gilay-on sa usa ka simple nga notebook o bisan sa computer. Isulat lang ang petsa ug ang banabana sa gilay-on. Aron mapabilin sila nga nadasig, mahimo nimo sila paningkamutan nga magpadayon sa usa ka espesipikong distansya sulod sa usa ka yugto sa panahon, sama sa 3 ka milya sa usa ka bulan. Mahimo kang magplano alang sa gamay nga ganti sa higayon nga makab-ot nila ang ilang tumong. Siyempre, dugang nga benepisyo mao nga sila usab magpraktis sa mga kahanas sa matematika ug makat-on og dugang mahitungod sa mga pagsukod sa distansya samtang nagsubay sa ilang pagdagan.
Play Running Games
Kadaghanan sa mga bata gusto nga modagan, apan daghan ang nabalaka nga nagdagan sa usa ka track o gymnasium. Ang pag-organisar sa organisadong mga dula nga naglakip sa pagdagan usa ka maayong paagi sa pagkuha sa mga bata sa pag-ehersisyo, samtang nagkalingaw. Ania ang pipila ka mga dula nga kanunay nga dagko nga mga bata.
Pangitaa ang usa ka Programa sa Pagpadagan sa Kabatan-onan
Sama sa daghan nga mga hamtong, ang mga bata mahimong maghunahuna nga nagdagan isip usa ka indibidwal nga dula, apan adunay daghan nga mga programa o mga klab alang sa mga bata. Ang paghimo og bag-ong mga higala ug pagdagan sa uban nga mga bata usa ka maayong paagi sa pagpa-interes sa mga bata sa pagdagan.