1 - Unsaon Pagmalipayon sa Usa ka Paglakaw sa Kalihokan sa Volksmarch
Ang usa ka volksmarch usa ka paglakaw nga kalihokan nga gidumala sa usa ka lokal nga club, nga gisul-ob sa mga walker alang sa publiko nga moanhi ug maglipay. Ang tanan dawaton ug ang mga panghitabo libre o adunay gamay nga bayad. Kini nga mga paglakaw gidisenyo sa mga walker alang sa mga walker. Kanunay silang mag-focus sa talan-awon nga mga talan-awon ug makasaysayanong mga dapit kay sa usa ka dash ngadto sa finish line. Sa baylo nga magpalumba sa usa ka pakete, maglakaw ka sa imong kaugalingon nga dagan, kasagaran diha sa usa ka bus-ok nga ruta.
Unsaon Pagkakita sa Paglakaw sa Volksmarch
Pangita og usa ka lokal nga panghitabo pinaagi sa pagbisita sa mga website sa duha ka nasudnong organisasyon. Ang American Volkssport Association (AVA) ug ang Canadian Volkssport Federation (CVF) mao ang kinadak-ang organisasyon sa paglakaw nga mga club sa Amerika. Ang ilang 600 ka mga klab nag-host sa mga non-competitive walks nga bukas sa publiko.
Pagtan-aw sa Panghitabo sa Kalihokan sa US sa AVA.org: Aron makalakaw ang volksmarch, pilia ang "Mga Tradisyonal nga Panghitabo lamang," Kung gusto ka nga maglakaw sa usa ka mapa nga gigiyahan kay sa usa ka hitabo, pilia ang "YRE / Seasonal Events." mopakita kanimo og usa ka lista sa mga panghitabo ug mga detalye alang sa matag usa kung pilion nimo kini, lakip ang contact email ug mga numero sa telepono alang sa organizers sa event ug sa host club website.
Ang Canadian Events sa Walks.ca naglakip sa host volksmarch walks nga gilista sa bulan. Ilista usab nila ang Permanent Trails, nga mga ruta nga gigiyahan sa kaugalingon.
Kung walay nakalista, pangitaa ang labing duol nga club gikan sa AVA club page o sa CVF club page ug hatagi sila'g tawag o email aron makita kung unsa ang umaabot.
Sa Dihang Nakita Mo ang Paglakaw Gusto Nimong Malipay
Human nimo makita kung unsa nga impormasyon ang anaa sa internet, mahimo ka nga motawag o mag-email sa lokal nga contact sa club alang sa kasayuran mahitungod sa panghitabo. Mahimo nimong mahibal-an ang dugang mahitungod kung unsa ka sayon o lisud ang ruta, mga direksyon sa pagsugod, mga oras sa pag-opera, bisan ang mga mananap nga gitugutan, ug kon ang agianan ma-access alang sa mga wheelchair ug mga stroller. Usab pangutana mahitungod sa bisan unsa nga bayranan alang sa paglakaw, alang sa pag-park sa parke, pag-parking, ug uban pa. Kasagaran makarehistro ka sa pag-abot kay sa kinahanglan nga magparehistro, apan ang uban nga mga panghitabo nagkinahanglan sa pre-registration.
Unsa ang Isul-ob alang sa usa ka Volksmarch Walk
Pagsul-ob og komportable nga mga sapatos nga naglakaw na nga nabuak na. Magsul-ob alang sa panahon. Ang mga lut-od sa kanunay usa ka maayo nga ideya. Ikaw tingali mag-init sa usa ka higayon sa agianan apan tingali gusto ka og jacket o payong.
2 - Pagrehistro alang sa usa ka Volksmarch Walk
Pangita sa Registration / Start Point alang sa volksmarch paglakaw atol sa oras nga operasyon. Mahimo kini sa usa ka parke, usa ka tulunghaan, usa ka sentro sa komunidad, ug uban pa. Kasagaran kini usa ka gamay nga pagtukod uban sa pipila ka mga lamesa ug pipila ka mga ilhanan.
Pre-Registration: Kasagaran mahimo nimo nga magparehistro sa start point alang sa event. Alang sa talagsaon nga mga panghitabo, kinahanglan ka magparehistro. Siguroha nga pangutan-on ang klab kon imong tawagon sila sa una. Kadaghanan sa mga panghitabo nga adunay usa ka award makapahimo kanimo sa pre-register pinaagi sa koreo aron masiguro nga makuha nimo ang imong award sa maong kalihukan.
Pagparehistro: Sa punto sa pagsugod, pangitaa ang registration table, pun-a ang start card ug bayri ang angay nga bayranan.
- Daghang mga panghitabo ang makapahimo kanimo nga maglakaw nga libre.
- Ang uban adunay gamay nga bayad sa pagsulod alang sa tanang mga walker.
- Mahimong magamit ang mga pasidungog sa panghitabo. Kini mahimo nga usa ka patch, medalya, pin o lain nga butang nga magantihon kanimo alang sa partisipasyon. Mahimo kini alang sa gamay nga bayad.
Mga bag-ong Walker Packets: Kini anaa sa kadaghanan nga mga kalihokan alang sa bag-ong mga walker aron sa paglukso diha mismo sa programa sa AVA. Kay $ 5 lamang, ang bag-ong walker makadawat:
- Ang una nga hugpong sa IVV Record Books
- Mga kupon sa pagkuha sa IVV nga credit alang sa tulo ka mga kalihokan nga walay bayad (ang kasagaran nga credit charge mao ang $ 3 matag panghitabo).
- Kupon aron makadawat sa usa ka libre nga isyu sa The American Wanderer
- Mga pagpasabut mahitungod sa programa sa volksport nga programa.
Mahimo ka mag order sa Bag-ong Walker Packet kung dili ka makahulat.
Pagpili og usa ka Trail ug Distance: Ang standard volkssport nga agianan sa agianan mao ang 10 ka kilometro (6.2 ka milya), ug tugotan ka nga makompleto kaduha sa sama nga start card (20 kilometro o 13 ka milya). Ang usa ka mas taas nga distansya mahimong ihalad alang sa mga nagkinahanglan niini. Daghang mga panghitabo adunay gilay-on nga 5 ka kilometro (3.1 ka milya).
Daghang mga panghitabo nga adunay labaw pa kay sa usa ka agianan nga anaa, busa siguroha ang pagpangutana mahitungod sa gitas-on ug kalisud ug pagpili sa (mga) agianan nga imong labing makatagamtam. Paghangyo usab bahin sa kasudlan sa kasilyas, tubig, ug mga checkpoint sa dili pa magsugod.
Trail Ratings: Ang mga agianan gipangita tungod sa kalisud 1-5 gikan sa pinakasayon hangtud sa labing lisud ug A to D alang sa ibabaw, gikan sa salog ngadto sa natural nga agianan ug batoon ug nakagamot nga mga dalan. Ang mga paglakaw sa Volksmarch gipahigayon sa tanang matang sa yuta, gikan sa mga siyudad ug lungsod ngadto sa mga parke, kabanikanhan, ug kalasangan.
3 - Pagsugod sa usa ka Volksmarch Walk
Pag-adto sa agianan: Ang club mahimong mohatag og usa ka mapa ug mga direksyon, ug / o gimarkahan ang agianan nga may mga laso, pana, o tisas. Siguradoha nga mangutana kung unsang mga marka ang pangitaon. Ang uban naglakaw adunay mga grupo nga gikatakda nga magkauban kung buot nimo nga maglakaw uban sa uban. Pangutana mahitungod niana sa dili ka pa magsugod.
Maglakaw sa kaugalingon mong dagan: Lakaw nga kusog o hinay nga gusto nimo. Pagdalagan o paglakaw nga kusog kon gusto ka nga mag-aerobic. Paglakaw kung gusto nimo. Hunong sa piknik, mamaligya, o tan-awon kung gusto nimo. Segurado nga mahimo nimong mahuman ang agianan sa opisyal nga oras sa pagtapos.
Hangtud kanus-a kini mahuman aron makompleto ang 10-kilometro nga agianan? Sa usa ka sayon nga paspas, nagkinahanglan ang kadaghanan sa mga tawo sulod sa duha ka oras. Kon ikaw usa ka walker sa kuryente, mahuman ka sa usa ka oras ug tunga o dili. Mas lisod ang dagan sa dagan. Kon maglakaw ka sa rota nga 5 ka kilometro, kinahanglan nga moabut ang usa ka oras.
Checkpoints: Kinahanglan adunay usa o labaw pa nga mga checkpoint sa daplin sa agianan. Kasagaran kini nga mga kawani sa mahigalaon nga mga miyembro sa club. Paggahin og panahon nga adunay pipila ka tubig, tingali usa ka gamay nga pagtagad, ug makig-chat uban kanila. Ipresentar ang imong start card aron ma-seal.
Tubig: Kinahanglan nga imong pangutan-on ang pagkaanaa sa mga water fountain sa daplin sa agianan sa dili pa magsugod. Maayo nga ideya nga dad-on ang imong kaugalingong (punog) nga botelya sa tubig aron masiguro nga dili ka mauhaw sa agianan.
Mga Snack: Ang Checkpoints sa kasagaran adunay lisud nga mga candies o pretzels. Ang uban nga mga punto sa pagsugod usab nagbaligya sa pagkaon Pagdala sa mga snack kon sa imong hunahuna magutom ka. Kon duna kay problema sa panglawas, konsultaha ang imong doktor aron mahibal-an kon unsaon nimo pagpangandam alang sa duha ka oras nga paglakaw.
Mga lawak-higdaan: Kinahanglan nga imong pangutan-on ang pagkaanaa sa mga banyo ubay sa agianan sa dili pa magsugod.
4 - Pagwagtang sa Walk Volksmarch
Taposa: Ibalik ang imong start card sa finish table, bisan kung ikaw naglakaw nga libre. Kasagaran ang club magmarka sa matag tawo samtang sila mobalik aron sa pagsiguro nga ang tanan nakabalik.
Kolektaha ang imong award: Karon makuha nimo ang imong medalya, patch, o uban pang award kung imong gi-rehistro kini sa sinugdanan. Kon wala ka magparehistro alang sa usa ug karon gusto nimo ang usa, pangayo ug usa ka pag-upgrade ug bayran ang bayad.
IVV Record Books Stamping: Karon imong makuha ang imong IVV Record Books nga nasabtan kon ikaw nagparehistro alang sa pasidungog o alang sa kredito. Kon mopalit ka og Bag-ong Packet Walker , ablihi kini ug kuhaa ang IVV Record Books ug ipresentar kini alang sa pag-stamping. Siguroha ang pagdala sa imong IVV Record Books sa matag kalihokan. Kung nakalimot ka, pangutana mahitungod sa pagkuha sa usa ka Insert Card nga nasabtan.
Info sa Mga Palaaboton nga mga Hitabo: Makakuha ka ug mga brosyur sa umaabot nga mga panghitabo sa Information Table. Ikaw mahimo usab nga maka-sign up alang sa email sa email list.
Pagrelaks ug pakighimamat sa mga bag-ong higala: Ang mga club sa Volkssport nag-abi-abi sa bag-ong mga walker ug gusto ka nga magdala sa oras sa pagbisita sa mga miyembro sa club ug ubang mga walker sa finish. Pangutana kon unsaon pag-apil sa lokal nga club.