Ang guar gum usa ka matang sa fiber nga gikuha gikan sa guar beans (tanum nga kasagaran makita sa India ug Pakistan). Gigamit isip usa ka ingredient sa pipila ka mga pagkaon, ang guar gum anaa usab sa porma sa pagkaon nga madugangan.
Mga Paggamit
Sa alternatibong medisina, ang guar gum sagad gigamit isip laxative. Dugang pa, ang guar gum gitawag nga usa ka natural nga tambal alang sa mosunod nga mga kondisyon:
- Pagkanindot
- Diabetes
- Diarrhea
- Ang taas nga cholesterol
- Nasuko nga tinai syndrome
Giingon usab ang guar gum aron sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang ug pagpugong sa atherosclerosis.
Kaayohan
Bisan tuod limitado ang panukiduki bahin sa mga epekto sa panglawas sa guar gum, adunay pipila ka ebidensiya nga ang guar gum mahimong makahatag ug pipila ka kaayohan. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa mga pagtuon nga anaa:
1) Pag-uyam
Ang partially hydrolyzed guar gum (usa ka sagad nga magamit nga porma sa guar gum) makatabang pagtambal sa constipation sa pagkabata, sumala sa 2010 nga pagtuon gikan sa Turkish Journal of Gastroenterology . Alang sa pagtuon, 61 ka mga bata nga adunay constipation ang gihatag nga partially hydrolyzed guar gum o lactulose (usa ka laxative) sulod sa upat ka semana. Ang mga resulta sa pagtuon nagbutyag nga ang duha nga pagtambal susama nga epektibo sa paghupay sa constipation ug sa nahilambigit nga sakit sa tiyan. Apan, ang bahin nga hydrolyzed nga guar gum nakita nga adunay gamay nga epekto sa lactulose.
2) Mabangis nga pag-agulo nga Syndrome
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Digestive Diseases and Sciences sa 2005 nagpakita nga ang guar gum mahimong mapuslanon sa pagtambal sa irritable bowel syndrome. Alang sa pagtuon, 86 ka mga pasyente nga adunay sakit nga irritable bowel syndrome mikuha sa lima o 10 gramo nga partially hydrolyzed guar gum matag adlaw sulod sa tulo ka bulan. Sa katapusan sa panahon sa pagtambal, ang duha ka mga grupo nagpakita sa mahinungdanon nga kalamboan sa gastrointestinal nga mga sintomas ug kalidad sa kinabuhi.
3) Diabetes
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang guar gum makatabang pagpanalipod batok sa diabetes. Sa usa ka 2012 nga pagtuon nga gipatik sa Iranian journal Pharmacognosy , pananglitan, gipakita sa mga siyentipiko nga ang guar gum mas epektibo kay sa anti-diabetes nga glibenclamide sa droga sa pagpaubos sa cholesterol ug blood sugar levels sa mga daga sa diabetes. Gitino usab sa pagtuon nga ang guar gum nakatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa timbang ug pagkaon. Hinuon, dili pa madugay ang pagsulti kung ang guar gum adunay susama nga epekto sa panglawas sa tawo.
Mga Kaayuhan
Bisan ang guar gum sa kasagaran gikonsiderar nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, mahimo kini nga hinungdan sa usa ka ubay-ubay nga mga epekto (lakip ang mga pagkalunod nga gasolina, gas, ug diarrhea). Kung gikuha sa taas nga dosis, ang guar gum mahimong makababag sa esophagus ug / o sa mga tinai.
Tungod kay adunay usa ka kahingawa nga ang guar gum mahimong makapausab sa imong lebel sa asukar sa dugo, hinungdanon nga likayan ang paggamit sa guar gum sulod sa duha ka semana sa operasyon. Dugang pa, ang mga tawo nga nagbaton og tambal sa diabetes kinahanglan mangayo og medikal nga tambag sa dili pa gamiton ang guar gum.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili.
Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Kon Asa Makita Kini
Daghan nga magamit alang sa pagpalit sa online, guar gum makita usab sa daghang mga natural nga pagkaon nga mga tindahan ug sa mga tindahan nga may espesyalista sa mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit Niini alang sa Panglawas
Bisan tuod adunay pipila ka ebidensya nga ang guar gum makatabang sa pipila ka mga suliran sa panglawas (sama sa constipation ug irritable bowel syndrome), importante nga mokonsulta sa imong primary care provider sa dili pa mogamit sa guar gum sa pagtambal sa bisan unsang problema sa panglawas.
Ang pagpugong sa usa ka sakit nga kondisyon nga adunay guar gum ug paglikay o pagdugay sa pag-atiman sa batakan nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Ang papel sa partially hydrolyzed guar gum sa pagtambal sa irritable bowel syndrome." Nutrisyon. 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Treatment epekto sa partially hydrolyzed guar gum sa mga sintomas ug kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga dunay sakit nga irritable bowel syndrome. Dig Dis Sci. 2005 Jun; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglycemic ug antihyperlipidemic nga epekto sa guar gum sa streptozotocin nga gipahinabo nga diabetes sa mga ilaga sa lalaki." Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Bahin nga hydrolyzed nga guar gum: paggamit sa clinical nutrition." Nutrisyon. 2003 Hun; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Mahimo ba ang usa ka alternatibo nga hydrolyzed guar gum sa lactulose sa pagtambal sa constipation sa pagkabata?" Turk J Gastroenterol. 2010 Dec; 21 (4): 360-4.