Mga Benepisyo, Paggamit, Epekto sa Epekto ug Dugang pa
Ang Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) usa ka kahoy nga lumad sa mga nasod sa Southeast Asia sama sa Malaysia, Thailand, ug Indonesia. Ang gamot sa kahoy adunay mga compound nga gitawag og quassinoids ug alkaloids ug mao ang bahin sa kahoy nga gigamit nga tambal. Ang Tongkat ali kasagaran nga gikaon sa mga suplemento sa pagkaon, tsa, enerhiya nga ilimnon, o sa mga ilimnon sa kape.
Ang ubang mga ngalan sa tongkat ali naglakip sa Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Malaysian ginseng, tung saw, umpudumaidu, ug wonod mondou.
Mga gamit alang sa Tongkat Ali
Sa alternatibong medisina, ang tongkat ali giingon nga magpataas sa lebel sa testosterone, magpalambo sa kusog sa kaunoran, ug matubag ang daghang kondisyon sama sa erectile dysfunction, pagkunhod sa libido, kakapoy, ug stress.
1) Erectile Dysfunction ug Low Libido
Ang Tongkat ali kasagaran ginapahayag ingon nga usa ka tambal alang sa erectile dysfunction. Adunay pipila ka pasiuna nga ebidensya nga makatabang kini. Pananglitan, usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , nakita sa mga tigdukiduki nga ang dose ka semana nga supplementation sa usa ka produkto nga adunay Eurycoma longifolia extract ug Polygonum minus (usa ka antioxidant) nakatabang sa pagpalambo sa sexual performance ug erectile function.
Related: Erectile Dysfunction: 5 Natural nga Remedyo nga Mahimong Tabang
Ang laing pagtuon, usab gipatik sa Evidence-Based Complementary ug Alternative Medicine , nagsugyot nga ang usa ka tongkat ali extract mahimo nga motabang sa pagtambal sa ubos nga libido ug erectile function.
Ang pagpaapil sa 109 ka mga lalaki nga nag-edad og 30 ngadto sa 55 anyos, ang pagtuon nakadiskobre nga ang kinuha mahimong makatabang sa pagdugang sa ehtile function, sekswal nga libido, motility sa sperm, volume nga semen. Ang pagkawala sa matambok nga masa sa mga tawo nga sobra sa timbang namatikdan usab.
2) Pagtukod sa Kaunuran
Ang tongkat ali mahimong makadugang sa masa ug kalig-on sa kaunoran tungod sa giila nga epekto niini sa lebel sa testosterone.
Usahay kini gigamit aron sa pagpalambo sa atletiko nga pasundayag, pisikal nga kalig-on, ug pagpalambo sa tambok nga kapildihan. Sa usa ka preliminary study nga gipatik sa British Journal of Sports Medicine , nakita sa mga tigdukiduki nga ang 100 mg / adlaw sa usa ka Eurycoma longifolia extract sulod sa lima ka semana nagdugang sa kalampusan sa kusog ug kalig-on sa mga lalaki nga nag-apil sa usa ka kusog nga programa sa pagbansay sa kalig-on kumpara sa mga miapil sa programa nag-inusara.
Ang Tongkat ali makatabang usab sa pagpataas sa kusog sa lawas sa mga hamtong, sumala sa usa ka pagtuon sa piloto nga gipatik sa Phytotherapy Research sa 2014. Alang sa pagtuon, ang 13 ka mga lalaki ug 12 ka mga babaye nga nag-edad sa 57 ug 72 mikuha sa 400mg sa usa ka tongkat ali nga kinuha matag adlaw lima ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, ang tongkat ali nakit-an nga nagpataas sa libre ug total nga lebel sa testosterone ug muscular force.
Apan, ang usa ka pagtuon nga naglambigit sa mga lalaki nga recreational nga atleta, nakit-an nga ang 150 mg / adlaw sulod sa pito ka adlaw sa dili pa ang usa ka endurance run (plus usa ka oras sa wala pa ang pagdagan) wala magpataas sa pagkamalahutayon kon itandi sa usa ka placebo.
Related: Creatine sa Kusog sa Kusog? ug Natural Relief for Sore Muscles
3) Pagkabaog
Ang tongkat ali nagpakita sa saad sa pagtambal sa pagkabaog, nagsugyot sa pasiuna nga pagtuon nga gipatik sa Asian Journal of Andrology sa 2010.
Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang 200 mg / daily supplementation sa Eurycoma longifolia sa lalaki sulod sa tulo ngadto sa siyam ka bulan miresulta sa mas taas nga gidaghanon sa semen, konsentrasyon sa sperm, porsyento sa normal nga sperm morphology, ug sperm motility, ug miresulta sa dili aktibo nga pagmabdos sa 11 sa mga kasosyo sa mga partisipante human pagtambal.
4) Kapit-os
Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang tongkat ali makatabang sa paghupay sa tensiyon. Ang anaa nga panukiduki naglakip sa usa ka gamay nga pagtuon nga gimantala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition . Gisusi sa mga imbestigador ang stress hormones ug mood state sa 63 ka mga tawo sa wala pa ug human makakuha og tongkat ali suplemento sulod sa upat ka semana ug nakit-an ang mahinungdanon nga pagpauswag sa kahimtang sa kahimtang sa tension, kasuko, ug kalibog ingon man pagkunhod sa salivary cortisol ug nagdugang nga testosterone niadtong mikuha sa tongkat ali extract.
Related: 9 Essential Oils alang sa Relief Stress | 6 Pagdugmok sa Tsa sa mga Tsa nga Hilo sa Tsa. | 7 Natural nga mga Remedyo alang sa Kabalaka
5) Late-Startset Hypogonadism
Ang Tongkat ali mahimong magpalambo sa mga simtomas sa ulahing pagsugod nga hypogonadism, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Andrologia . Alang sa pagtuon, 76 ka mga tawo nga adunay inanay nga hypogonadism ang gihatag 200 mg nga standardized nga tongkat ali alang sa usa ka bulan. Ang mga resulta nagsugyot nga ang tongkat ali extract gipalambo nga iskor sa mga Aging Male's Symptoms scale ug testosterone levels.
May Kaugalingon: Mahimo ba sa DHEA Pagtaas sa Level sa Testosterone sa mga Lalaki? ug Mahimo ba ang Fenugreek Boost Testosterone?
Mga Epekto sa Panagway
Tungod kay diyutay man ang mga pagtuon nga gisulayan ang mga epekto sa tongkat ali sa mga tawo, diyutay lang ang nasayran mahitungod sa kaluwasan sa dugay o kanunay nga paggamit niini nga hilba. Ang mga pagtuon nga nahimo kasagaran gigamit nga 200 mg kada adlaw sulod sa siyam ka bulan. Ang nabantog nga mga epekto naglakip sa pagkawalay-pahulay, kabalaka, ug pagkadili-makatulog.
Tungod kay ang tongkat ali mahimong magpataas sa lebel sa testosterone, dili kini gamiton sa mga tawo nga adunay mga kondisyon nga maapektohan sa taas nga lebel sa testosterone sama sa sakit sa kasingkasing, kanser nga sensitibo sa hormone, sakit sa atay o kidney, o sleep apnea.
Ang Tongkat ali dili angay gamiton sa mga babaye nga mabdos o nagapasuso o sa mga bata ug sa mga adunay kondisyon sa medikal. Ang mga tawo nga nagkaluya sa immune system kinahanglan nga maglikay sa tongkat ali. Ang maong hilaw mahimong makapakigsulti sa tambal (sama sa tambal sa presyon sa dugo, anticoagulant ug antiplatelet nga mga tambal, mga droga nga nagpaubos sa blood sugar o insulin nga lebel, mga tambal nga immunosuppressant), ug ubang mga suplemento.
Ang mga kabalaka gipatungha mahitungod sa mercury ug lead nga kontaminasyon sa mga tongkat ali nga mga produkto. Sumala sa usa ka pagtuon, 26% sa mga produkto nga nasulayan dunay 0.53-2.35 ppm nga mercury ug wala mosunod sa mga gikinahanglan nga kalidad sa Malaysia.
Mahibal-an nimo ang dugang kon unsaon paggamit sa mga suplemento nga luwas dinhi, apan kon imong gihunahuna ang paggamit sa tongkat ali (o bisan unsang laing porma sa alternatibong tambal), siguruha nga mokonsulta una sa imong primary care provider.
> Mga Tinubdan:
> Ang HH, Lee KL. Kahugawan sa mercury sa tongkat Ali black herbal nga pagpangandam. Food Chem Toxicol. 2006 Aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
Ang Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Suplementasyon sa Eurycoma longifolia Jack Extract sulod sa 6 ka Semana Dili Makaapekto sa Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio, Atay ug Renal Functions sa Male Recreational Atleta. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Ang ergogenic nga epekto sa Eurycoma longifolia Jack: usa ka pagtuon sa piloto. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Ang Tongkat Ali usa ka potensyal nga herbal supplement alang sa pisikal nga aktibo nga lalaki ug babaye nga mga tigulang - usa ka pilot study. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Hunyo 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being sa mga tawo. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nob 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, LIN CH, Kang JJ, Cheng YW. Pag-evaluate sa Acute 13-Week Subchronic Toxicity ug Genotoxicity sa Powdered Root sa Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Agosto 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Pag-usab sa bioavailability sa propranolol sa Eurycoma longifolia water-based extract. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Epekto sa Tongkat Ali sa stress hormones ug psychological mood sa moderately stressed nga mga subject. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Mayo 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Ang standardized water-soluble extract sa Eurycoma longifolia, Tongkat isip booster testosterone sa pagdumala sa mga lalaki nga adunay inisyatibo nga hypogonadism? Andrologia. 2012 Mayo; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Hunyo 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack sa pagdumala sa idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010 Mayo; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Marso 29.
Ang Udia JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Mga Epekto sa usa ka Proprietary Freeze-Dry Water Extract sa Eurycoma longifolia (Physta ug Polygonum minus sa Sexual Performance and Well-Being sa Men: Usa ka Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternatibo Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529. Epub 2014 Jan 12.