Gihunahuna ba nimo ang pagkuha sa usa ka herbal supplement alang sa pagkawala sa timbang? Walay kakulang sa mga produkto nga nagsaad nga matunaw ang tambok o mopagawas sa mga libra. Apan dili sila kanunay nga naghatag sa mga resulta nga imong gipaabut. Busa mahinungdanon ang pagtigum sa pinakabag-o nga kasayuran mahitungod sa mga herbal supplements aron sa pagkunhod sa timbang nga luwas ug mas epektibo.
Mga Suplemento sa Timbang sa Herbal - Ang Mga Sukaranan
Adunay nagkalainlain nga matang sa mga suplemento sa pagkaon.
Ang mga herbal nga mga suplemento alang sa pagbug-aton sa timbang mao kadtong nagagikan sa mga tinubdan sa tanum ug nag-angkon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Usahay sila usab gitawag nga botanicals o phytomedicines. Kadaghanan sa mga suplemento sa herbal adunay usa ka marka nga nag-ingon nga natural kini ug kasagaran adunay mga maayo nga tingog nga mga ngalan. Apan tungod lang sa usa ka produkto nga natural wala kini nagpasabot nga luwas kini. Ug tungod lamang nga ang usa ka suplemento nga "himsog" wala magpasabut nga epektibo kini.
Pipila ka mga bag-ong pagtuon nga gihimo sa mga suplemento sa pagkaon nakakaplag nga ang mga konsumante nga mamalit og mga herbal supplements dili makakuha sa produkto nga gi-advertise sa label. Ikasubo nga kini usa ka trend nga dili lang mahitabo sa mga online vendor o shady back-alley dealers. Ang Estado sa New York bag-o lang naghisgot sa pipila ka dagkong retailers lakip ang Walgreens ug GNC, sa pagbaligya sa mga produkto nga wala gi-advertise. Ang mga Legislator sa New York nagduso alang sa mas lig-on nga mga balaod sa pagpanalipod sa mga konsyumer nga nagpalit sa mga herbal supplements alang sa pagbug-at sa timbang ug sa uban pang mga problema sa panglawas.
Popular Herbal Supplement para sa Timbang
Kon mopili ka aron madugangan ang imong programa sa pagpamenos sa timbang uban sa usa ka herbal nga produkto, tingali imong makita nga ang mga inila nga mga produkto sa mga tindahan ug online dunay usa o labaw pa niining mga herbal ingredients.
- Garcinia cambogia. Tungod kay usa kini sa labing popular nga mga produkto sa merkado, daghang mga siyentipiko ang nagtuon sa garcinia cambogia . Sa kasubo, ang herbal supplement nga gipakita nga adunay "gamay nga walay epekto sa pagbug-os sa timbang," sumala sa National Institutes of Health Office sa Dietary Supplement.
- Glucomannan . Kining natural fiber nga produkto gikan sa planta sa konjac. Samtang ang mga suplemento sa pagkaon nga naglakip sa glucomannan nag-ingon nga epektibo kini alang sa pagbug-os sa timbang, usa ka bag-o nga 8 ka semana nga pagtuon ang nakit-an nga ang herbal nga suplemento wala magpalambo sa pagkawala sa timbang.
- Chitosan . Kini nga produkto sa tinuod naggikan sa isda apan kini kanunay nga gitala isip usa ka herbal supplement aron makatabang kanimo nga mawad-an og timbang. Ang mga tawo nga alerdyik sa kinhason dili kinahanglan nga magdala niini nga produkto. Bisan kon ikaw dili alerdyik, ang mga bag-o nga pagtuon nakit-an nga wala kini makita nga epektibo alang sa pagbug-at sa timbang.
- Bitter orange. Human nga gidili ang ephedra, ang ubang mga tiggama sa herbal supplement nagsugod sa paggamit sa pait nga orange sa baylo. Ang mapait nga kahel mahimong makatabang kanimo sa pagsunog sa dugang kaloriya, apan ang mga tigdukiduki dili sigurado. Ang mga siyentista adunay dako nga kahingawa mahitungod sa kaluwasan sa stimulant. Ang mga tiggamit sa mapait nga kahel nagreport sa kasakit sa dughan, kabalaka, ug pagpataas sa presyon sa dugo ug gidaghanon sa kasingkasing.
- Green tea extract. Kini nga herbal supplements makita sa halos tanan nga tindahan sa botika ug daghang mga vendor ang nagbaligya sa mga pills online. Ikasubo, daghan sa mga pagtuon sa panukiduki nga nagsusi sa pagka-epektibo sa kinuha dili taas nga kalidad. Ang NIH nagsugyot nga ang green tea mahimo nga mohatag og usa ka gamay nga kaayohan sa timbang.
- Raspberry ketone . Makita nimo ang mga produkto nga may kalabutan sa raspberry sa daghang mga herbal supplements alang sa pagkawala sa timbang. Apan wala'y taas nga kalidad nga mga pagtuon aron ipakita nga epektibo kini nga usa ka pagkaon nga tabang sa mga tawo.
- Forskolin. Kini nga kinuha gikan sa planta sa Coleus wala pa kini matun-an aron mahibal-an kon kini ba epektibo sa pagkawala sa timbang. Ug ang ubang mga eksperto sa medikal nagtuo nga ang herbal supplement mahimo nga adunay delikadong epekto.
- Aegeline. Samtang kini nga produkto dili na magamit, mahimo nimo kini makita sa internet o sa mga tindahan. Ang Aegeline (apil sa OxyElite Pro ) gikuha gikan sa merkado ug gidili sa FDA human sa daghang mga kaso sa kamatayon ug grabe nga kadaut ang gitaho. Ang sangkap nga gilakip sa popular nga tambal nga mga suplemento nga pagsunog ug mga produkto sa pagtukod sa lawas.
Kinahanglan ba Akong Dad-on ang Suplemento sa Herbal aron Mawad-an sa Timbang?
Sa dili pa ikaw magdala sa bisan unsa nga suplemento, siguroha nga mokonsulta sa imong health care provider aron masiguro nga ang produkto luwas alang kanimo nga magamit. Daghang mga produkto mahimong luwas alang sa pipila ka mga tawo apan peligro ngadto sa uban kon duyog sa usa ka tambal, bitamina o kahimtang sa panglawas. Busa sigurado nga sultian nimo ang imong doktor mahitungod sa tanan nga mga suplemento, mga pildoras, ug mga herbal nga mga produkto nga imong gikuha o giplano nga himoon.
Samtang anaa ka sa opisina sa imong doktor, mahimo usab nga imong ipangutana kung adunay bag-ong mga pagtuon sa siyensya mahitungod sa pagka-epektibo sa produkto nga imong gihunahuna. Mas maayo nga makuha kining kasayuran gikan sa usa ka walay puas nga tinubdan, sama sa imong doktor. Mahimo usab nimo masusi ang database nga gihatag sa National Institutes of Health (NIH) o sa NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheets. Sumala sa NIH, kadaghanan sa mga suplemento nakita nga dili epektibo sa pagkawala sa timbang.
Adunay mga pipila ka mga produkto nga gipakita sa limitado nga mga sitwasyon aron makabaton og kaayohan sa pagbug-at, apan dili ka tingali nga dili matinud-anon kon ikaw mosalig sa suplemento lamang. Mahimo nimo nga makita ang mga resulta kon ikaw nagpokus sa napamatud nga pamaagi sama sa calorie healthy diet ug regular nga ehersisyo. Dayon dugangi ang usa ka suplemento kung kini girekomenda sa imong doktor.
Mga Tinubdan:
Mga herbal nga mga tambal ug mga suplemento alang sa pagkawala sa timbang. Medline Plus. US National Library of Medicine gikan sa National Institutes of Health. Gi-access: Pebrero 17, 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm