Ang mga klase sa yoga sa mama ug bata masinati sa bag-ong gipanganak. Kini nga mga klase kasagaran nga gituyo aron sa pagdawat sa mga masuso nga nag-edad og unom ka semana sa pag-crawl. Kung wala'y mga sitwasyon, ang imong doktor tingali mohatag kanimo sa ok aron mag-ehersisyo unom ngadto sa walo ka semana human ikaw manganak ug ikaw andam sa paghatag sa pasulit sa postpartum yoga .
Unsa ang Dad-on
- Usa ka dawaton nga habol o uban pang gagmay nga habol alang sa imong anak nga mohigda.
- Ang imong bag sa diaper, nga puno sa mga sinina, mga diaper, pagpakaon sa mga suplay alang sa mga bag-ong natawo.
- Kon ang imong anak igo na nga gulang alang sa gahing pagkaon, pipila ka mga dry snacks (sama sa Cheerios) ug usa ka sippy nga kopa sa tubig mahimong mag-okupar kanila sa usa ka gamay. Paglikay sa mga butang nga lisud nga limpyohan kung kini mahulog, sama sa applesauce ug juice.
- Usa ka paborito nga dulaan o duha. Para sa mga bata nga dili mobile, usa ka dulaanan nga dulaanan nga mahimo nimong ibitay sa atubangan niini nindot.
- Ang bisan unsang butang nga gamay nga nakapugong sa imong anak nga malipayon!
Unsa ang Pagpaabut
Sa kasagaran sa mga klase sa mama ug bata sa yoga, ang mga inahan nagbutang sa usa ka blanket sa yoga, kasagaran gitabonan sa usa ka habol gikan sa panimalay kon adunay spit-up o ubang mga pagbuga, sa tumoy sa ilang yoga nga banig . Sa usa ka maayo nga kalibutan, ang bata magmalipayon sa habol sulod sa gidugayon sa klase. Kini panagsa ra mahitabo.
Ang nindot nga butang bahin sa usa ka inahan ug bata nga klase mao nga libre ka nga kuhaon ang imong anak ug pakan-a siya, ilabay siya, ilisan ang iyang lampin, o maglakaw sa iyang palibot sa lawak kon siya mohilak.
Ang mga magtutudlo nga may konsyensya kanunay usab nga maggunit og usa ka masuso nga bata alang kanimo aron nga ikaw makabaton og labing menos usa ka gamay nga yoga sulod. Dili mobati nga kinahanglan nga molihok sa matag higayon nga ang bata mohagit, bisan pa niana. Walay usa nga nagpaabut nga kini ingon nga hilum ug pagpamalandong ingon nga usa ka ordinaryo nga klase sa yoga.
Ang Akong Bata Sama sa Yoga Class?
Kini nagdepende sa personalidad sa bata.
Ang uban nalipay sa bag-o nga mga talan-awon ug pagdasig sa kalikupan sa klasrom ug hingpit nga katagbawan aron tan-awon ang palibot ug kuhaon kini tanan. Ang uban nahibulong sa mao ra nga mga pagpukaw ug mahimo nga maghilak sa una. Sila mahimong magamit sa ulahi, busa ayaw paghunong kon ang unang klase dili maayo. Ang pipila ka gagmay nga mga bata mahimong mag-snooze sa tibuok nga butang (oh malipayon nga adlaw!).
Unsay naa Kanako?
Gilauman nga usa ka gamay nga ehersisyo. Ang pipila ka mga klase malumo kaayo ug / o nagpokus sa pagdula uban sa mga bata (sama sa pag-awit nga Wheels on the Bus samtang ang ilang mga gagmay nga mga bitiis). Ang mga klase sa gipahinungod nga yoga studios sa kasagaran naghalad og dugang nga pag-ehersisyo ug dili kaayo panahon sa pagdula. Adunay kanunay nga usa ka focus sa mga poses nga makatabang sa bag-ong mga inahan nga makahupay sa kalisud sa nursing ug magsugod sa pagkuha balik sa kalig-on sa tiyan. Ang maayo nga klase gikan sa panglantaw sa usa ka inahan nagtugot kanimo sa paghimo sama sa yoga kutob sa mahimo samtang ang imong anak dili masuko. Tungod kay, atubangon nato kini, ang imong anak dili ang usa nga nagkinahanglan niini nga panahon ug luna aron buhaton ang yoga. Ikaw.
Mahimo ka usab nga makagawas gikan sa balay ngadto sa usa ka palibot nga dili makapahigwaos kung asa nimo mahimamat ang ubang bag-ong mga inahan. Ang bili sa pagkonektar niini nga katilingban dili angay pakamenoson.