Hunahunaa ang imong mga ehersisyo uban sa usa niining mga smart gadgets
Kung ikaw usa ka ehersisyo newbie o regular sa gym, ang usa ka heart rate monitor makatabang kanimo sa pag-igo sa imong mga tumong sa panglawas. Ang mga gadyet nagsubay kon unsa ka lisud ang imong ticker ang nagtrabaho, nga naghatag og mapuslanong feedback bahin sa imong intensity level. Alang sa mga tawo nga bag-o lang nagsugod sa pagporma, kini usa ka maayo nga paagi aron luwas nga magsugod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo, ug alang sa mga fitness fanatics, ang pagmonitor sa imong kasingkasing makatabang kanimo sa pagtino kon kanus-a mo-push ang imong lakang.
Dili ba gisubay ang imong heart rate kaniadto? Mao kini kung giunsa kini: Una, kalkula ang gibana-bana nga gidaghanon sa dughan pinaagi sa pagpaubos sa imong edad gikan sa 220. (Pananglitan, kon ikaw 30 anyos, ang imong maximum nga heart rate mahimong 190 nga mga dose matag minuto.) , pagtrabaho sa lebel kung diin ang imong heart rate 50 ngadto sa 70 porsyento sa imong maximum heart rate-mao nga sa taliwala sa 95 ug 133 nga mga dugho matag minuto, alang sa usa ka 30-anyos nga bata. Alang sa pag-ehersisyo sa kusog nga intensyon, tumong sa 70 ngadto sa 85 sa pinakataas nga dughan sa kasingkasing.
Ang mga monitor sa rate sa kasingkasing nga gigamit mao ang clunky ug sa kasagaran malisud sa paggamit, apan ang mga gadgets karon nga mga sleek ug smart. Ang uban hugot nga nagsukod sa kasingkasing samtang ang uban adunay mga dugang nga mga bahin nga makatabang kanimo sa pagpalapad sa imong ehersisyo. Basaha aron mahibal-an kung unsang estilo ang labing maayo alang kanimo.
1 -
Ang popular nga mga tracker popular tungod sa maayo nga rason: Gihatagan ka nila sa usa ka oras nga pagtan-aw sa imong panglawas, gikan sa imong pag-ehersisyo kung unsa ka maayo ang imong pagkatulog. Ang Fitbit Charge 2 usa ka paborito nga fan (kini adunay sobra sa 9,000 nga lima ka star reviews sa Amazon) salamat sa iyang nindot nga mga feature.
Dili lang kini padayon nga sukdon ang imong kasingkasing pinaagi sa mga punto sa pulso sa pulso, apan kini usab nagsubay sa tibuok adlaw nga kalihokan (sama sa daghang mga lakang nga imong gilaktan ug kaloriya nga imong gisunog), naghatag og feedback sa pagkatulog, naghatag kanimo og mga pahinumdom sa paglihok kung ikaw ang mag- Naggasto ka og gamay kaayo nga panahon sa sopa, ug gani naglakaw ka pinaagi sa pagginhawa sa pagginhawa sa dihang nahigawad ka.
Ang mga tigbalita nag-ingon nga ang feature sa dughan sayon gamiton, tukma, ug nakatabang kanila sa pagpalambo sa ilang mga ehersisyo. Ang tracker moabut sa daghang mga kolor (sama sa itom, purpura, ug asul) ug ang mga banda mahimo nga mausab aron mahimo nimo kini itandi sa imong mga outfits.
2 -
Ang mga monitor sa rate sa kasingkasing nga gisul-ob sa dughan mas tukma kay sa mga tracker nga gipangita sa pulseras, apan kini usahay mahimong mas lisud nga gamiton (mahimo nilang malikayan ug mapadpad). Suwerte, daghan nga mga pagsusi sa Polar H7 nag-ingon nga ang mahuyang, humok nga panapton nga panapton komportable ug nga ang paglaktaw dili usa ka isyu, ilabi na kung basa nimo kini gamay sa dili pa mag-ehersisyo.
Ang monitor nagpa-transmit ngadto sa compatible devices (sama sa iPhones, Polar watches, ug pipila ka mga kagamitan sa gym) pinaagi sa Bluetooth, nga nagtugot sa mga tiggamit sa pag-track sa ilang kasingkasing rate sa higayon ug pag-analisar usab sa ilang mga ehersisyo pagkahuman. Ang gadyet moabut sa itom ug asul ug naglakip sa limitado nga duha ka tuig nga garantiya sa tiggama.
3 -
Kon dili ka makagawas sa balay nga walay pagbantay, nan kini angay nga hunahunaon ang pagpamuhunan sa usa ka timepiece nga mobu sa doble nga katungdanan ingon nga monitor sa kasingkasing rate. Ang pagtan-aw sa Bowflex naghimo niana. Ang usa ka tradisyonal nga digital nga relo nga nawong magpahigayon kanimo sa pagsubay sa panahon sa adlaw (kini mahimo usab nga gamiton ingon nga usa ka stopwatch ug usa ka timer). Dayon, kon ikaw mag-ehersisyo, ang dali nga paghikap sa teknolohiya makapahimo kanimo nga dali nga makuha ang imong pagbasa sa rate sa kasingkasing.
Usa ka reviewer nag-ingon nga ang relo nindot tan-awon uban sa pag-ehersisyo o kaswal nga sinina. Kini moabut sa itom, khaki, pula, teal ug puti, ug ang tubig nga dili molubad ngadto sa 30 metros.
4 -
Ang mga dulaan nga nagsubay sa imong ticker? Oo, kini usa ka butang! Ang sekreto mao ang teknolohiya nga nagatimbang sa imong dughan sa kasingkasing pinaagi sa dalunggan sa dalunggan. Alang sa mga tawo nga ganahan nga maminaw sa musika samtang sila magtrabaho, ang Jabra Sport Pulse Special Edition usa ka maayong pagpili. Dili lamang ang mga earbuds adunay kanser nga pagkansela sa pag-ikyas aron masirado ang kasikbit nga kasikas (ang saba nga tawo sunod kanimo sa gym, ingon), apan kini usab gipaayo nga bass nga makatabang sa pagdala sa imong playlist sa kinabuhi.
Giingon sa mga tiggamit nga ang mga earbuds magpabilin nga dunggan sa dalunggan samtang mag-ehersisyo, nga nagpasabot nga dili nimo kinahanglan nga pahunongon ang usa ka run o set of pushups aron ibutang ang earpiece balik sa lugar. Ug tungod kay sila nagsul-ob ug kainit, sila makabarog bisan sa imong labing kusog, labing mahumok nga mga ehersisyo.
5 -
Uban sa daghan nga mga gadgets nga nagtumong sa mga runner nga magamit, ang pagpili sa usa mahimo nga malisod, apan ang Garmin Forerunner 235 usa ka maayong pagpili kung ikaw ang nagbansay alang sa imong unang 5K o usa ka regular nga marathoner. Dili lang kini padayon nga pagmonitor sa heart rate sa pulso, apan kini usab naggamit sa GPS aron masubay ang gilay-on ug lakang aron mahibal-an kung pila ka milya ang imong nakuha.
Ang gadyet usab nag-apod-apod sa kalihokan (sama sa paglakaw sa mga lakang ug kaloriya nga gisunog) maingon man mga smart notipikasyon, nga nagtugot kanimo sa pagtan-aw sa mga e-mail, mga text message, ug uban pa nga dili maabot ang imong telepono. Mahimo pa gani nimo gamiton ang wireless nga koneksyon sa app aron makita ang forecast sa panahon (eskedyul nga nagdagan human sa ulan!). Apan ayaw intimidahi sa daghan nga mga bahin. Ang mga tawo nga nanag-iya sa Garmin Forerunner 235 nag-ingon nga kini sayon nga gamiton ug nga kini dali nga makit-an ang signal sa GPS.
6 -
Kung mag-bounce ka taliwala sa daghang nagkalainlain nga mga dula, gusto nimo nga ang usa ka heart rate monitor nga makasagubang kanimo. Ang TomTom Multi-Sports GPS Watch adunay dughan nga heart rate strap aron makahatag kanimo og feedback kung giunsa ka magtrabaho kung ikaw nagdagan o nagbisikleta (mahimo nimong huptan ang strap sa dughan sa dihang naglangoy usab, apan ang dughan nga datos sa dughan nadaog ipadala ngadto sa relo).
Ang mga tag-iya sa TomTom Multi-Sports GPS Watch nag-ingon nga ang device makatabang kanila nga magpabilin sulod sa usa ka target nga heart rate zone sa diha nga ang pagbansay alang sa mga lumba, nga naghatag sa ilang pasundayag nga usa ka dako nga pag-usbaw. Kung ikaw nagplano sa pag-usab sa intensity sa imong triathlon workouts, kini nga gadyet usa ka maayong kapilian alang kanimo.
7 -
Bisan og ang mga monitor sa dughan sa kasingkasing makagasto ka og gatusan ka mga dolyar, ang pagpataas sa imong pag-ehersisyo dili kinahanglan nga magkahulugan nga pag-emptying sa imong pitaka. Ang QIANXIANG Smart Bracelet naglakip sa mga kampanilya ug mga whistles nga kasagaran makita sa pricier trackers (sama sa kalihokan ug pagtulog nga pagsubay) ug usab mga panukiduki sa heart rate pinaagi sa mga sensors sa pulso.
Gihigugma sa mga tigrepresentar ang gamit, uban sa usa ka QIANXIANG F1 Smart Bracelet nga tag-iya nga nag-ingon nga kini ang labing maayong fitness tracker nga ilang gipanag-iya. Ug salamat sa kapabilidad sa Bluetooth, ang mga data sa pag-ehersisyo masumpay sa imong smartphone. Sayon ug barato-nahigugma kita niana.