Kining Popular Diet Spotlight Gluten-Free Foods
Daghang mga tawo nga nagsunod sa gluten-free nga pagkaon nakakaplag nga sila mawad-an sa gibug-aton nga walay kinahanglan nga buhaton ang bisan unsa nga espesyal nga - kini makita sa pagtrabaho sa daghang mga kaso, bisan kini dili kaayo tin-aw kon unsa kini mahitungod sa pagkaon nga mahimong mosangpot sa pag-ula sa mga libra.
Apan kung dili ka usa sa mga lucky nga mag-drop sa 10 o 15 ka libra sa yano pinaagi sa pagtangtang sa gluten protein gikan sa imong pagkaon, mahimo ka nga anaa sa merkado alang sa usa ka programa sa pagbug-at sa timbang nga walay gluten.
Ug ang pagpangita sa ingon nga programa usahay sayon nga isulti kay sa nahimo, tungod kay daghan sa mga labing popular nga mga programa sa pagkaon ang nagpagawas sa imong gipaanghang mga pagkaon sa saktong paagi (ug kadtong gitugotan sa mga pagkaon sa kasagaran adunay gluten).
Ingon pa man, nakilala nako ang tulo ka popular nga mga programa sa pagbug-at sa timbang nga mahimo nimong sundon nga sayon kaayo, bisan kung wala ka usab gluten. Busa kon gusto nimo nga mawagtang ang usa ka dugang nga flab, apan ang imong walay gluten nga programa nga nag-inusara wala lang maghatag kanimo sa mga resulta nga imong gusto, mahimo kining buhaton sa mga pagkaon.
1. Ang South Beach Diet
Karon, ang orihinal nga South Beach Diet naghatag sa pipila ka pagkaon nga adunay gluten, bisan dili daghan ug pagkahuman lamang sa Phase 1 sa pagkaon. Ug sa tinuud, ang tiglalang sa pagkaon nga si Dr. Arthur Agatston miila sa kakulang sa gluten sa Phase 1 tungod sa daghang mga positibong epekto nga iyang giingon nga ang iyang mga pasyente nakasinati sa una nilang pagsugod sa South Beach.
Base sa maong mga resulta, gipatik ni Dr. Agatston ang laing libro - The South Beach Diet Gluten Solution - nga nagwagtang sa tanan nga gluten sulod sa usa ka bulan isip kabahin sa programa ug dayon gipakita kini aron masuta kung ang reaksiyon sa dieter.
Siyempre, kon ikaw adunay sakit sa celiac o dili-celiac gluten nga pagkasensitibo, dili nimo sugdan pag-usab ang gluten, tungod kay nahibal-an na nimo nga ang mga butang dili maayo alang kanimo. Apan dili kana makapugong kanimo sa pagsubay sa South Beach, nga nagpabilin nga usa sa pinaka-gluten-free-friendly nga programa nga gibug-aton sa pagkawala. Pag-eskuyla lang sa bahin diin ikaw kinahanglan nga mosulay sa gluten pag-usab, ug sundon ang uban pa niini.
2. Atkins Programme Diet
Ang pagkaon sa Atkins, gawas sa maayo nga pagtrabaho alang sa pagbug-at sa daghang mga kaso, nakatabang sa daghang mga tawo sa pagbutyag sa ilang wala pa mailhi nga mga isyu sa gluten nga kaniadto. Sa iyang unang tulo ka hugna (Induction, Phase 1 ug Phase 2), si Atkins wala'y gitugot nga pagkaon sa gluten, nga nagpasabot nga ang mga tawo nga wala tuyoa wala'y gluten sa dihang gisundan nila ang programa.
Hinuon, kadtong nagsunod sa wala-gluten nga pagkaon alang sa mga hinungdan sa panglawas kinahanglan magbantay sa nagkalain-laing mga produkto sa Atkins sa merkado, tungod kay ang kadaghanan kanila dili tinuod nga gluten (tan-awa ang listahan dinhi: Atkins Diet Gluten-Free List ). Daghan niini ang gitugotan human sa Induction (kung ang gluten kon dili gidili gikan sa programa).
Busa, ang pagsunod sa pagkaon sa Atkins sa dihang ang imong gluten-free nagpasabot sa paglaktaw sa labing komportable (ug usahay bisan sa tasty) nga mga pakete nga mga produkto nga gigamit sa daghang mga tawo isip kabahin sa pagkaon. Kana dili mahimo nga usa ka mamumuno alang kanimo (daghan nga mga tawo ang mawad-an sa usa ka daghan nga gibug-aton uban sa Atkins), apan kini mahimo nga maghimo kanimo nga mas seryoso nga maghunahuna sa laing kapilian.
- Pagkat-on og dugang: Unsa Man Maayo ang Buhat sa Atkins Kung Ikaw Gawas-Wala?
3. Mga Watcher sa Timbang
Ang Weight Watchers dili eksakto nga bag-o nga bata sa block kon mahitungod sa gibug-aton nga pagkawala nga mga programa - kini gitukod balik sa 1963, dili tanan nga dugay human sila mag-eksperimento sa pagtambal sa celiac nga sakit sa usa ka pagkaon sa tanan nga saging (oo, tinuod) .
Busa dili nimo hunahunaon nga kining dekada nga daan nga programa sa pagkaon magamit nga walay pulos ... apan kini mahitabo. Tinuod kini.
Ang yabi sa Weight Watchers hinay, tinuyo nga pagkawala sa timbang pinaagi sa pagsubay sa bili sa Weight Watchers nga nagtudlo sa tanang pagkaon nga imong gikaon. Kana nagpasabut nga makakaon ka sa imong gusto - basta nga imong giisip kini sa sistema sa Weight Watchers nga puntos. Ang mga gluten-free nga mga pagkaon (ug mga pagkaon nga makatagamtam sa uban pang sensitibo o alerdyik nga mahimo nimo) hingpit nga madawat sa ubos niini nga paagi.
Ang kalapad sa Weight Watchers lagmit ang kamatuoran nga kinahanglan nimo ang paghimo sa kadaghanan sa imong kaugalingon nga mga pagkaon ug mga snaks - sama sa uban pang mga gluten-free-friendly nga mga diyeta, mga pagkaon nga gipakaon alang sa Weight Watchers dili tingali luwas.
Apan kadaghanan kanato daghan na kaayo nga nagluto. Kon kini ikaw, ang mabug-at, makanunayon nga pamaagi sa Weight Watchers mahimong magrepresentar sa imong labing maayo nga timbang nga tiket sa timbang.
- Pagkat-on og dugang: Kon Unsaon Pagsunod ang Mga Magtutimbang sa Timbang Sa Dihang Kinahanglan Ka nga Mahimong Gluten-Free
Ang Ubos nga Linya: Posible nga makit-an ang usa ka popular nga programa sa pagbug-at sa timbang nga magamit sa imong gluten-free nga pagkaon nga maayo kaayo, bisan pa kinahanglan nimo nga buhaton ang uban nga dugang nga pagpangaon aron mahimo kini nga hingpit nga magamit.