Ibutang ang imong pantry uban niining himsog nga mga pinaakan
Ang pagsulay sa pagkuha sa imong snacking ubos sa kontrol? Ihatag ang imong junk food drawer usa ka kausaban aron sa sunod nga higayon nga ikaw adunay usa ka pangandoy, imong matagbaw kini sa usa ka way-sala nga paagi nga nagatabang sa imong lawas. Bisan ikaw sa matam-is, ang salty o ang tanan-natural, adunay daghan nga mga ubos nga calorie nga mga snack nga mahimong mapili.
Ang pag-snack tali sa mga kan-anan makapugong sa kagutom ug bisan sa pagdasig sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpabilin sa imong blood-sugar levels. Dugang pa, mahimo nga dili ka kaayo magpalabay panahon sa pagpangaon kung dili ka mobati og kagutom. Sa panguna, ang pag-snack mahimo nga usa ka maayong butang, ug kini nga mga meryenda makahimo sa pagbuhat sa ingon nga mas himsog alang kanimo.
Kung imo kining ibutang sa imong lamesa o sa imong ehersisyo nga bag, basaha aron makit-an ang pinakamaayo nga ubos nga kalori nga imong mapalit karon.
Dili ikatingala nga dili kaayo nimo kini ihatag sa imong gym kung gutumon ka, busa hinumdomi kanunay ang pipila ka ThinkThin Protein ug Fiber Bars sa imong gym bag alang sa sayon nga pag-ayo. Kini nga mga 150 calorie nga mga bar nga protina moabut sa salted caramel, chocolate almond brownie o chunky chocolate peanut, ug sila ang hingpit nga snack aron matagbaw ang kagutom sa 30 minutos sa dili pa ang imong pag-ehersisyo. Ang matag bar adunay 6g nga tambok, 10g carbs ug usa ka 10g nga protina sa protina, nga naghatag kanimo sa pag-uswag nga imong gikinahanglan sa pagpugong sa imong kaugalingon. Naglakip usab kini sa 5g nga asukar ug walay gluten.
Ang mga reviewers sa Amazon sa kasagaran positibo kaayo bahin sa hunahuna nga mga bar, apan ang uban nakamatikod nga adunay usa ka tipaka sa us aka. Daghan sa mga bar sa protina sa merkado dili tinuod nga himsog nga mga pagpili, apan ang ubos nga kaloriya naghunahuna nga ang Bar usa ka maayong snack (ilabi na kung gusto ka nga chocolate).
Mibati sa gigutom human sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo? Ang hustong snack makatabang sa pag-ayo sa imong lawas human sa usa ka partikular nga makalilisang nga ehersisyo, ug kami nahigugma sa mga halad sa turkey gikan sa Perky Jerky. Kining nagkalainlaing pakete adunay upat ka lainlaing lami aron matagbaw ang matag pangandoy, ug kini ang hingpit nga fuel-post-workout. Ang orihinal nga palami adunay tunga sa usa ka gramo nga tambok, 80 kaloriya, 7g nga asukar, 10g nga protina ug 8g nga carbs (maghiusa sa usa ka piraso sa prutas alang sa pipila ka mga post-workout carbs). Ang matag 2.2 ounce nga pakete dali ra nga ibutang sa imong bag, bisag asa ka paingon.
Dili lamang ang Perky Jerky nga maayo alang sa oras sa pag-ehersisyo, ang mga reviewer sa Amazon naghubit nga ang tanan sa pamilya nahigugma niini. Kini malumo bisan gani ang mga bata nga malingaw-ug bisan kini adunay gamay nga mas taas nga asukal kay sa pipila sa uban namong mga pagpili, dili nimo kapoyon ang nagkalainlain nga mga lami.
Naningkamot nga malikayan ang kendi? Ang Bare Natural Apple Chips mao ang usa ka maayo nga pick alang sa bisan kinsa nga nangandoy sa usa ka gamay nga dugang nga asukar. Ang matag serbisyo adunay 110 kaloriya, 27g carbohydrates ug 4g fiber ug libre nga tambok. Sila adunay 21g nga natural nga asukar (wala'y gidugang) ug moabut sa lima ka lainlaing lami. Ang pinakamaayo nga bahin sa kini nga tam-is nga snack mao nga kini naglangkob, sa literal, sa usa ka ingredient-mansanas-ug walay artipisyal nga timpla. Ang kahanginan hingpit alang sa pagwagtang sa mga cravings sa patatas, ug kini hingpit alang sa mga bata ug sa mga hamtong.
Ang mga review positibo kaayo, uban sa mga kustomer nga nag-ingon nga kini usa ka addicting nga kombinasyon sa tart ug matam-is. Kon ikaw nangayam alang sa usa ka ubos nga calorie nga snack aron patyon ang pagkaadik sa kendi, sulayi ang Bare Natural Apple Chips.
Ayaw pag-ingon sa estilo sa popcorn sa pelikula ug sulayi ang Skinny Pop Popcorn sa baylo. Uban sa 100 ka kaloriya sa matag pag-alagad, ang Skinny Pop adunay usa ka gipahinungod nga pagsimba nga nagsunod. Kini nga pakete naggikan sa orihinal ug puti nga cheddar nga mga lami, ug kini ang hingpit nga snack nga mosulod sa imong sunod nga sine (shhh!). Ang matag usa .65 onsa nga bag adunay 6g nga tambok, 9g carbs (10g nga puti nga cheddar), 2g sa protina (1g sa puti nga cheddar), 1 ngadto sa 2g nga fiber ug walay artipisyal nga lami. Gihigugma namo kini tungod kay kini naghatag kanimo sa asin nga imong gitinguha samtang nagpabilin ubos sa 60mg nga sodium.
Ang mga maghuhukom sa Amazon nahigugma sa mga grab-and-go nga mga bag nga naghimo sa paghatag sa 100 ka calorie nga mga snak nga sayon. Kung gusto nimo ang usa ka himsog, salty, 100-calorie nga snack, dili ka mahimo nga sayop sa Skinny Pop.
Ang nalamdagan naghimo sa usa ka ngalan alang sa iyang kaugalingon uban sa lamian nga ubos nga calorie snack ug desserts, ug ang Enlightened Roasted Broad Bean Snack usa sa mga labing maayong produkto niini. Ang mga sinangag nga fava nga itlog adunay walo ka lainlaing lami, sama sa wasabi, cinnamon ug sriracha. Ang matag usa nga onsa sa pag-alagad adunay 100 kaloriya, 2.5g tambok, 15g carbs, 7g sa protina ug 5g nga fiber. Usa kini ka maayong alternatibo sa mga kalori nga puno sa kaloriya, ug mahimong matagamtam nga mag-inusara o itabon sa usa ka salad o sabaw.
Ang mga Fans of Enlightened nag-ingon nga ang fava snack usa ka versatile, delicious ug addicting. Kung ikaw matam-is man o salty o halang, mahimo nga usa ka palami nga imong higugmaon.
Ang pagkaon nga himsog dili kinahanglan nga ipasabot ang paghatag sa hinam-is. Ang Julie's Organic Yogurt Bars mao ang hingpit nga human sa panihapon nga snack nga dili magbilin kanimo nga mobati nga sama kanimo sa wala'y mahimo. Kini nga frozen nga yogurt bar adunay 90 calories, 1.5g nga tambok, 19g carbs, 2g protein ug 13g sugar (9g nga gidugang nga asukar). Ang mga bar mao ang dili preserbatibo, ug walay kemikal nga mga additives o taas nga fructose corn syrup. Ang matag pakete adunay upat ka organic nga 2.5 onsa bar. (Dili kita mosulti kon aduna ba kini sila alang sa pamahaw.)
Gihigugma sa mga tigrepresentar kon unsa ka himsog ang mga bareta ni Julie nga Organic, nga adunay creaminess nga naghatag kanimo sa texture sa full-fat nga ice cream alang sa mas diyutay nga kaloriya.
Kon nagadagan ka nga wala'y trabaho sa trabaho, mahimo nga masayop ka sa paghimo sa mga sayup o pag-agi sa panahon sa importante nga miting. Pag-ayo sa imong kagutom sa Blue Diamond Almond packs: Kini nga mga 100-calorie nga mga bag hingpit alang sa pag-itsa sa imong lamesa, ang matag usa puno sa 4g nga protina ug 2g nga fiber aron mapuno ka. Kay kulang pa sa $ 20, nakuha nimo ang 32 grab-and-go nga mga bag aron ihulog. Kini nga mga almendras lahi sa natural nga walay mga lami, busa kini hingpit nga yogurt, oatmeal o ang tanan mismo.
Paghupot og pipila ka mga pakete sa Blue Diamond Almonds sa imong lamesa, ug dili ka gayud mag-agi sa pagtrabaho pag-usab.