Kompleto nga mga ehersisyo sa ibabaw nga lawas sa kaharuhay sa imong panimalay
Ang usa ka maayong paagi sa pagkuha sa ibabaw nga ehersisyo sa lawas diha sa kahupayan sa imong kaugalingong panimalay mao ang usa ka pull-up bar. Ang labing maayo bahin niini, gawas sa pisikal nga kalihokan, mao ang abilidad nga ibutang kini sa bisan asa sa imong balay. Nagtan-aw ka sa pag-slide sa usa sa tunga sa usa ka frame sa pultahan o sa pagsumpay sa usa gikan sa usa ka bungbong o sa usa ka kisame, adunay usa ka pull-up bar nga mohaum sa katakus. Kung kinahanglan nimo ang usa nga walay bayad, aduna usab kana kapilian!
Dinhi, pangitaa ang pinakamaayo nga mga bar sa mga butang nga imong mapalit sa online karon.
Hawani ang pipila ka luna (lima ka tiil nga eksakto) alang niining buhata-tanan nga pull-up station gikan sa Gold's Gym. Mao kini ang katapusang estasyon sa ibabaw nga bahin sa lawas. Sa bili sa usa ka bili, kini nga piraso sa ekipo gidisenyo dili lamang alang sa mga pull-up, apan alang sa mga dips, pagduso, pagtaas sa tuhod, ug daghan pa. Ang mga gripo sa kamot nagkalapad ug komportable, aron mapugngan ang mga callous ug makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong pag-ehersisyo samtang ang nahabilin sa imong lawas makahimo.
Ang mga tigrepresentar kanunay mokomentaryo kung unsa ka sayon nga ipatipon kini nga produkto ug unsa kini ka nindot sa kalidad sa mga ekipo. Kon imo kining gipili gikan sa tindahan, siguroha nga doblehon mo ang check sa mga sukod sa kahon aron masuta kung kini ang angay sa imong sakyanan. Ang ubang mga tiggamit nagreport nga nagkinahanglan og usa ka trak o labing menos nga mga lingkuranan nga mopilo aron sa pagdala sa ilang balay nga gibira.
Alang sa pag-ehersisyo sa ibabaw nga lawas sa badyet sa kahupayan sa imong kaugalingong panimalay, ang Sunny Health ug Fitness nagdisenyo niining nag-unang pull-up bar. Pinaagi lamang sa usa ka screwdriver, mahimo nimo kini ibutang sa halos bisan unsang frame sa pultahan, tungod kay ang bar nagalapad gikan sa 24.5 ka pulgada ngadto sa 36 ka pulgada ang gitas-on. Sa makadiyot nga pahibalo, mahimo nimong mabungkag ang imong pull up bar ug kuhaa ang imong ehersisyo dayon.
Ang mga kurakot gilakip alang sa duha nga gibug-aton nga mga ehersisyo sama sa mga pull-up ug dili-timbang nga mga ehersisyo sama sa sit-ups. Ang mga tigpangita makakaplag sa mga gunitanan nga sayon nga pagkupos ug malumo sa mga kamot. Ang ubang mga tigbalita nakakaplag nga kini nga bar opsyon mapuslanon alang sa pilates exercises, tungod kay mahimo nimo ibutang ang bar sa usa ka duha ka mga tiil sa ibabaw sa salog kumpara ngadto sa ibabaw sa pultahan sa pultahan.
Usa ka butang nga nahibal-an: Ang gibug-aton nga gibug-aton alang niini nga bar nagpakita sa 220 ka libra.
Kining "slip-in" nga desinyo niining pull-up bar nagtugot kanimo nga makuha ang imong pag-ehersisyo nga dili makadaut sa pultahan. Ang himan sa Iron Gym naggamit sa zero screws o hardware ug nagsalig lamang sa leverage nga huptan ang mekanismo nga lig-on sa imong pultahan. Kini nga bar adunay sukaranan nga sukaranan nga pultahan sa pultahan, nga hangtod sa 36 ka pulgadas ang gilapdon.
Kini nga modelo usab adunay 12 ka komportableng mga foam grip ug nagkalain-laing mga gunitanan nga makahimo kanimo sa paghimo sa lapad, martilyo, o hugpong nga mga ehersisyo nga makaabot sa daghang mga grupo sa kaunuran. Mahimo ka usab nga makigbahin sa uban nga mga ehersisyo nga adunay kini nga bar sama sa sit-ups, push-ups, dips, ug leg raises. Gihimo sa hatag-as nga grado nga puthaw, ang bar makahupot og kutob sa 300 ka libra. Usab, mahinungdanon nga hinumdoman nga kini nga bar nag-uban sa mga braket sa J busa kon gusto nimo nga ibutang kini sa usa ka frame sa pultahan alang sa mas permanente nga butang, mahimo nimo.
Kon ikaw dili makagamit sa mga pultahan sa pultahan sa imong balay alang sa bisan unsang katarungan, o tingali adunay usa ka gipahinungod nga workout room, ang Ultimate Body wall-mounting bar popular sa mga tiggamit. Usa ka produkto sa Amazon Choice, kining pull-up nga bar adunay dako nga clearance gikan sa bongbong. Ang pagtugot nagtugot kanimo sa pag-focus sa porma ug pagsubli nga wala ang kahadlok sa pag-igo sa imong ulo sa kisame. Ang upat ka mga posisyon sa gripo nga adunay premium nga high density nga bula makapahimo kanimo sa pag-target sa mas daghang mga kaunuran sa mas taas nga panahon sa pag-ehersisyo. Tungod sa nagkalain-laing mga motion nga gitugutan niini nga bar, kini maayo alang sa mga accessories sama sa ab straps ug body weight trainers nga imong mapalit nga gilain ug gamiton alang sa usa ka hingpit nga body workout nga kasinatian.
Alang niadtong dili gusto nga ibutang ang bisan unsang screws ngadto sa ilang mga kisame o mga dingding, ang usa ka libre nga standing pull-up tower usa ka maayo nga opsyon. Ang Stamina 1690 nagtugot kanimo sa paghimo sa pull-ups, push-ups, dips, ug mga sit-up sa tanan gamit ang usa ka device. Ang frame gihimo gikan sa steel, nga gihimo alang sa usa ka lig-on nga disenyo nga andam sa paghupot bisan sa labing bug-at nga mga atleta. Ang mga ekipo nagkinahanglan og usa ka luna nga ubos sa upat ka mga tiil sa duha ka mga direksyon ug motimbang og 54 ka libra, mao nga wala ka gani magkinahanglan og usa ka tonelada nga luna aron mohaum sa imong pull-up bar. Ang nagkalainlain nga mga gunitanan ug mga gripo naputos sa bula alang sa kahupayan, usab. Ang mga takup sa katapusan moabut uban sa Power Tower ug mahimo nga gamiton aron mapabilin ang tore ug gikan sa kalagmitan nga mag-agi sa paggamit niini. Dugang pa, ang mga takup sa katapusan makapanalipod sa bisan unsang salog nga gibutang sa imong pull-up tower.
Kon ang imong balay adunay kisame nga may 16-inch o 24-inch rafters, mahimo nimo nga palandongon kini nga pull-up bar gikan sa Ultimate Body Press. Usa ka paborito nga bahin niini nga bar mao ang 20-inch parallel grip spacing ingon man ang tulo ka nagkalainlain nga mga posisyon sa gripo nga anaa sa baril. Ang nagkalain-laing mga kapilian sa pagkupot nagpasabut nga ang bar mahimo nga mohaum sa tanan nga matang sa mga tiggamit ug maghatag og lainlaing mga opsyon sa pag-ehersisyo.
Gipabilhan usab sa mga mahiligon sa panglawas kining detalyadong giya sa pag-instalar sa pull-up bar nga dali rang mosunod nga mga lakang. Ang mga tiggamitan sa palibot sa 300 ka kilo nga gitas-on nakamatikod nga mahimo nilang gamiton kini nga bar nga malampuson ug moingon nga kini lig-on sa matag kalihukan.
Bisan tuod ang mga pull-up mapuslanon kaayo sa imong panglawas, dili kini ang pinakasayonan sa pag-master. Mao nga ang Perfect Fitness's Pullup Progression Bar moabut. Uban niining pull-up bar, mahimo nimo kini i-adjust sa anggulo nga imong gipili (adunay tulo ka lain-laing mga posisyon) aron makatabang sa pagtabang sa mga bag-ong lihok. Diha sa slide nga, alang sa mga nakagugol sa pagbitad, ang pagpanghambog mapuslanon sa pagtrabaho sa ubang mga kaunuran sa bukton. Pananglitan, ang paghimo sa mga laray usa ka kapilian sa niini nga bar. Ang mga gunitanan adunay komportable nga pagkupot ug mga tigbaligya nga malingaw nga makahimo sa pag-adjust sa ilang pagkupot sa daplin sa bar, depende kung unsa ang ilang mga ehersisyo.
Ang pag-uswag nga bar gibutang sa tunga-tunga sa usa ka pultahan sa pultahan samtang ang pultahan hingpit nga magamit. Gihimo kini aron mahimong ang mga frame nga adunay 27 ka pulgada ug 36 ka pulgada. Apan, usa ka butang nga hinumdoman mao nga kini nga piraso sa mga ekipo wala mag-slide tali sa frame sa pultahan sama sa uban, mao nga kinahanglan ka mag-drill sa mga lungag aron i-install ang device.