Ang Labing Maayong mga Pagpili sa Diha Sa Pagpamenos sa mga Carbohydrate
Si Wendy's mao ang ikatulo nga pinakadako nga hamburger fast food chain sa kalibutan, sa likod sa McDonald 's ug Burger King . Mahimo ka ba nga magmaneho pinaagi sa Wendy's ug dili mopapahawa uban sa taas nga asukar sa dugo nga asukar? Mahimo kung ikaw mag-amping.
Pangita og Impormasyon mahitungod sa mga Carbs
Adunay usa ka nutritional information brochure sa Wendy's, apan dili kini mosulti kanimo mahitungod sa mga kapilian nga mga kapilian sama sa pag-order sa usa ka burger nga wala ang bun.
Pagduaw sa pahina sa Impormasyon sa Nutritional ni Wendy nga imong makita ang mga nutritional value alang sa matag butang nga menu. Pananglitan, kon mopili ka ug usa ka burger, ang mga sangkap i-lista ug mahimo nimo nga pilion ang matag usa, sama sa bun, aron makita ang mga carbohydrate ug ubang mga bili alang niana nga bahin.
Makahimo ka og usa ka order sa Wendy's website ug app ug ipasibo ang mga butang, apan wala kini magtugot kanimo sa pagtangtang sa bun sa hingpit nga sandwiches. Mahimo mo tan-awon ug uncheck mga utanon, condiments, ug keso ug unya pagpili sa nutritional impormasyon, allergens, ug mga sagol alang sa imong gipili nga gipili. Ang bug-os nga impormasyon sa mga alerdyi anaa usab sa pahina sa impormasyon sa nutrisyon.
Pag-order sa mga Burgers
Kon ikaw nagakunhod sa carbs, ang paglaktaw sa tinapay alang sa mga hamburger makaluwas og 33 gramo nga carbohydrates. Ang maayong balita mao nga si Wendy dili lamang naghatag kanimo sa burger sa usa ka lain nga kahon apan usahay kini mo-encase sa mga dahon sa iceberg lettuce, bisan pa nga kini dili kanunay alang sa tanan nga mga dapit.
Uban sa single-patty burgers, mahimo nimo nga kuhaon ang burger (nga adunay duha ka kamot, ug maayo).
Ang mga burgers sa Wendy's wala sa carbohydrate, mao nga ang bisan unsa nga carbs moabut gikan sa condiments. Ang mga hiwa sa American cheese, lettuce, tomato, ug sibuyas adunay 1 gram nga carbohydrate. Sa Wendy's, ang ketchup nagdugang 2 ka gramo sa carbohydrate ug dugos nga mustasa sarsa 3 gramos.
Ang mayonnaise ug pickles adunay zero carbs.
Uban nga mga Sandwich
Ang dughan nga sinugba nga manok, nga anaa sa usa ka sandwich, wrap, ug sa ilang mga salad, walay carbohydrates. Ang estilo sa balay, halang, ug dulom nga mga dughan nga manok gipulpog ug busa mas taas sa mga carbs. Ang homestyle breast adunay 17 gramos nga carbohydrates samtang ang crispy ug spicy adunay 8 ngadto sa 9 gramos.
Salad
Ang mga salads sagad mao ang mainstay alang sa mga carbohydrate nga karne. Una, mahinungdanon ang pagsabut sa mga pagsul-ob, tungod kay adunay dako nga kalainan tali kanila. Hain nga mga paghalad ang ginatanyag sa kanunay magbag-o ug kinahanglan nimo nga susihon ang matag usa. Pananglitan, ang dressing vinaigrette sa granada puno sa asukal sa 20 ka gramo matag pakete alang sa tibuok nga saging nga salads-nga halos 5 ka kutsarita nga asukar. Sa pikas tumoy sa kolor mao ang pagsinina sa Caesar ug ang rantso nga nagsul-ob og 4 ka gramo nga carbohydrate alang sa puno nga gidak-on nga mga salad ug 2 ka gramo alang sa half-size ug side salad.
Si Wendy adunay upat ka salads sa pagkaon ug duha ka pan nga salads sa menu. Ang mga side salad (dili pag-ihap sa pagsinina) mao ang 6 ka net gramo nga carb nga walay mga crouton. Mahimo nga dili nimo ipasibo ang mga salads sa pagkaon aron makuha ang ilang countdown sa karwahe samtang kini adunay mga high-carbohydrate components. Apan mahimo nimo nga usbon ang Spicy Caesar Chicken Salad nga adunay dughan nga manok ug walay crouton nga moadto sa 13 gramos nga carb sa dili pa dugangan ang pagsul-ob, nga laing 4 gramos alang sa usa ka bug-os nga pakete sa pagsinina ni Caesar.
Mga Nuggets
Ang chicken nuggets ni Wendy adunay mga 2.5 gramo nga carbohydrate alang sa matag nugget. Kon makuha nimo kini, idugang ang ranch dipping sauce sa 2 carb gram o ang sarsa nga sriracha dipping alang sa 3 gramos. Ang uban pang mga matang mas daghan pa.
Mga Luto nga Pinggan
Ang ibabaw nga bahin sa salads mao ang imong labing maayong mga pusta. Ang mga hiwa sa mansanas usa ka maayo nga natural nga pakapinan nga adunay 7 ka gramo nga net carbs. Tingali nahigawad ka aron mahibal-an nga ang chili ni Wendy adunay daghan nga carb kay sa imong gilauman-tingali tungod kay ang usa ka matang sa asukal makita sa lista sa sangkap nga unom ka beses. Busa, ang usa ka gamay nga chili adunay 12 gramo nga net carb ug usa ka dako adunay 18 gramos. Kini mahimo pa nga magtrabaho sa pipila nga ubos nga karbungkal nga pagkaon.
Ilimnon
Ang imong mga pagpili mao ang tubig, pagkaon sa soda, dili init nga tsa sa tsa o iced nga tsa, o kape. Ang tanan nga lain mao ang panimpla sa tubig nga asukar.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang walay usa nga magpakaaron-ingnon nga ang paspas nga pagkaon naghatag sa kataposan sa nutrisyon, uban ang mabinantayon nga mga pagpili nga mahimo nga maigo ni Wendy sa us aka us aka pagbungkag sa imong pagka-ubos nga karbungko .