Gikinahanglan ang Espesyalista nga Kagamiton
Ang paghubag sa isokinetic muscle mahitabo kon ang mga kaunuran mag-kontrata ug magkamubo sa kanunay ug makanunayon nga gikusgon nga tulin. Dili kini usa ka komon nga matang sa paghugno sa kaunuran sa lawas ug nagkinahanglan og pinatuyo nga kagamitan aron makagama og usa. Apan kini nga matang sa pagbansay mao ang usa sa pinakapaspas nga mga paagi sa pagpadako sa kalig-on sa kaunoran ug sa kinatibuk-an nga paglahutay sa kaunuran .
Isokinetic Equipment
Ang uban nga mga matang sa mga pag-agos sa kaunoran mahimong mahimo bisan asa, sama sa usa ka gym o pinaagi lamang sa pagduso sa usa ka kuta, ug kini mao ang paagi sa paggamit sa imong mga kaunuran sa tanan nga panahon.
Apan ang kontraksyon sa isokinetic nga kaunuran nagkinahanglan og espesyal nga mga kagamitan sa pagbansay nga nagdugang sa luwan tungod kay kini nasayod nga ang paglusot sa kaunuran nagpadali.
Ang usa ka isokinetic dynamometer gikinahanglan aron madaldal ang mga kontraksyong isokinetic. Kining piraso sa ekipo gigamit aron masukod ang gikusgon sa isokinetic muscle contraction ug aron maseguro nga ang gikusgon sa maong mga kontraksyon kanunay sa tibuok nga gilay-on nga kalihukan.
Daghang ehersisyo mahimo nga isokinetic kung ang kahimanan gidisenyo alang sa maong katuyoan. Pananglitan, ang usa ka lat pulldown machine o usa ka estilo nga siklo mahimo nga isokinetic.
Tungod kay kini usa ka mahal nga piraso sa mga ekipo, ang usa ka isokinetic dynamometer dili kaayo komon sa mga pampublikong gym, eskwelahan, unibersidad, o uban pang mga sentro sa reche. Ang maong kahimanan sagad makita sa mga rehabilitasyon center ug specialized pasilidad sa pagbansay sa sport. Ang propesyonal nga mga sports franchise usab sa kasagaran mopalit sa maong mga ekipo alang sa ilang mga magdudula.
Kaayohan
Ang kaayohan sa isokinetic nga pagbansay sa pagbansay mao nga ang gipunting nga mga kaunuran magkapalig-on nga lig-on ug makanunayon sa tanang bahin sa paglihok ug ehersisyo. Ang ingon nga pagbansay usa kini sa pinakapaspas nga mga paagi sa pagdugang sa kalig-on sa kaunuran .
Dugang nga Mga Nagkalain-lain nga Utok sa Utok
Ang kontraksyon sa isokinetic nga kaunuran mao ang usa ka piho nga matang sa pag-ayos sa kaunoran.
Ang paghubag sa kaunoran gitawag usab nga activation sa mga fiber sa kalamnan. Kini mahitabo sa dihang ang usa ka fiber sa kalamnan o grupo sa mga lanot gipahibalo sa utok pinaagi sa mga ugat aron mapalihok ug madugangan ang tensyon sa sulod sa kaunuran. Samtang nagkinahanglan sila og espesipikong gamit, ang isokinetic contractions dili mao ang labing kasagaran nga matang sa pagkalumo sa kaunoran kon bahin sa gibug-aton nga pagbansay.
Ang uban pang mga kasagaran nga mga matang sa mga kontraksyon sa kaunuran naglakip sa:
- Pagbugkos sa Concentric Muscle : Ang tensiyon mitaas sa kaunuran atol sa konsentrasyon, ug ang kalig-on sa kaunuran gitukod sa panahon niini nga matang sa pag-ikyas. Kini ang aktwal nga buhat sa pag-ehersisyo. Pananglitan, atol sa usa ka bicep curl, kini mao ang panahon nga ang bukton nga nagkupot sa timbang gibayaw ug gidala ngadto sa dapit sa abaga.
- Pagsamad sa Eccentric Muscle : Sa pagbansay sa gibug-aton, mao kini ang hugna diin ang kaunuran mobalik sa sinugdanan nga posisyon sa ehersisyo. Pananglitan, atol sa usa ka bicep curl, kini mao ang sa diha nga ang bukton nga nagkupot sa gibug-aton gibalik ngadto sa hawak nga dapit.
- Isometric Muscle Contraction: Ang mga ehersisyo sa Isometric mao kadtong dili hinungdan sa paglihok sa mga lutahan. Ang usa ka pananglitan sa kontraksyon sa isometric nga kalamnan mao lamang ang pagduso sa usa ka kuta.