Pasangkara ang imong lawas sa panahon ug human sa imong rutina
Kon ikaw anaa sa tunga-tunga sa usa ka lagsik nga pag-ehersisyo, ang usa ka bugnaw nga sports nga mga ilimnon mahimo nga usa ka magic nga bala nga imong gikinahanglan aron itulod ang imong lawas sa diyutay pa. Puno sa mga electrolytes aron mapulihan ang imong nawala sa dihang ikaw mag-antos, kini usa ka maayong paagi nga magpabilin nga mahumok sa panahon sa kalihokan sa paugnat sa kusog o makatabang sa pagpuno kanimo human sa usa ka mayor nga sesyon sa singot.
Apan tan-aw saylo sa mga hayag nga mga label ug bisan sa mas maanindot nga kolor sa pagkaon, ug imong makita nga dili tanang sports drinks ang managsama. Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mga sub-category nga nagtagana sa matag lami ug panginahanglan-ug ania kami aron sa pagtabang kanimo sa pagpili sa usa ka butang nga husto alang kanimo. Tan-awa ang among top picks alang sa daghang matang sa mga sports drinks sa merkado, bisan pa man nga gibuak mo ang gym o gusto lang magpabilin nga hydrated. Gikan sa mga pormula nga naggamit sa mas natural nga mga panamit ngadto sa daan nga gisulayan ug tinuod, dinhi, ang labing maayong mga ilimnon sa sports alang sa imong pagkinabuhi.
Kung nangita ka ug usa ka dako nga sports drink nga usa ka all-around winner-zero kaloriya, wala'y sugar, ug puno sa electrolytes-Propel mao ang among top pick. Tungod kay kini usa ka flavored nga tubig, kini adunay mas gaan nga pagtilaw kay sa mga produkto sama sa Gatorade o Powerade, apan nagamit gihapon sa tanang kinahanglan nga minerales ang imong lawas nga mga panit sa dihang mag-ehersisyo ka.
Mahimo kini sa upat ka lasa ug giporma nga maglakip sa mga antioxidant nga bitamina C ug E, nga nagpasiugda sa maayo nga himan sa tisyu sa imong lawas. Usa kini ka maayong pagpili kon gusto nimo nga magpabilin nga mahumok sa panahon sa bisan unsang pisikal nga kalihokan-ang uban nga mga tigbalita moingon pa nga kini ang ilang pag-adto sa dihang sila nangahubas sa balilihan sa adlaw nga ting-init.
Uban sa ilang pag-focus sa pagtukod sa masa sa kusog, ang uban nga mga weightlifters mahimo nga mangita alang sa usa ka sports nga ilimnon nga labaw pa kay sa pagbantay kanila nga hydrated. Mao nga among girekomendar kini nga produkto gikan sa Scivation, nga naglakip sa 7 gramos nga branched amino acids, o BCAAs, nga makapadali sa pagpaayo sa kaunoran human sa kalihokan.
Ang mga kritiko sa Amazon nag-angkon nga ang Scivation mao ang hingpit nga katimbang sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo, uban ang pipila nga nagpahayag nga ilang namatikdan ang mga kadaugan sa ilang performance. Timan-i nga ang produkto naglakip sa pipila ka giya sa kaluwasan; siguroha nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa pagkuha sa usa ka produkto uban sa BCAAs.
Ang mga powdered mix mas daghan pa kay sa mga tradisyonal nga mga binotelyang sports nga mga ilimnon-lihok lang ang pipila sa tubig ug moadto. Apan kini nga pagsagol gikan sa Liquid IV labaw pa kay sa usa lamang ka dakong sports drink; Kini usa ka maayo nga sistema sa hydration, nga adunay usa ka pakete nga nagtanyag sa samang lebel sa pagpuno sama sa duha ngadto sa tulo ka botelya sa tubig. Giangkon usab niini nga adunay dili kaayo katunga sa asukar o kaloriya sama sa kadaghanan sa uban nga mga sports nga ilimnon ug walay mga artipisyal nga lami o kolor.
Giingon sa mga tigbalita nga ang Liquid IV usa sa labing maayo nga mga pamaagi sa pagpabilin nga hydrated nga ilang nahibal-an, nga nagdugang nga ang pagtilaw mas ubos kay sa ubang mga sports nga mga ilimnon. Pro tip: Ang mga kustomer usab nag-ingon nga kini maayo nga buhat ingon nga usa ka hangover tambal.
Gikahadlokan kana nga AM workout? Ang Nuun Hydration: Electrolyte + Caffeine Drink Tablets maghatag kanimo ug dugang nga bulig aron matabangan ka sa pagtrabaho sa imong kinalisdan, bisan sa mga makalilisang nga 5:30 nga pag-ulan. Kini nga mga dissolvable tablets gipalambo pinaagi sa mga electrolytes aron sa paghimo kanimo nga hydrated, uban sa caffeine aron sa pagpadayon kanimo. Sila higpit nga kompanyon ug travel-friendly-igo lang ibutang ang usa ka tube nga 10 ka tablet sa imong gym bag o hiking backpack ug lakaw. Anaa kini sa mga lami sama sa lime, berry, cherry limeade, ug mangga orange, ug adunay sulod nga 10 ka calorie kada tablet.
Giingon sa mga reviewer sa Amazon nga ang ilang mga pag-ehersisyo wala kaayo gihampak sa kakapoy human sa pag-inom sa Nuun Hydration, ug sila nahigugma kon unsa ang compact ug sayon nga dad-on ang packaging.
Kining mga SaltStick Caps usa ka maayong alternatibong ilimnon sa sports, nga naghatag og labing maayo nga supplemental vitamins sa usa ka sayon nga pagkonsumo nga porma. Ang matag tablet nagtanyag 215 mg sodium, 63 mg potassium, 22 mg calcium, 11 mg magnesium ug bitamina D aron matabangan ka sa pagpadayon, mas dugay. Samtang maayo kini alang sa mga atleta, daghang mga kostumer usab ang migamit sa SaltStick Caps kon sila adunay medikal nga kondisyon nga nagkinahanglan og dugang nga sodium ug electrolytes.
Bisan pa kinahanglan ka nga magpakonsulta sa usa ka doktor, kung ang imong doktor nagsugyot kanimo sa pagdugang sa imong sodium ug potassium intake, ang SaltStick Caps usa ka sayon nga pagpili. Ang mga tag-iya nag-ingon nga kini makatabang sa pagpakunhod sa pagsakit sa ulo sa ulo, kakapoy, ug sakit sa kaunoran, ug pag-alagad aron dali nga mag-ulan human sa kakapoy.
Ang pagpangita alang sa usa ka yano, organic nga sports nga ilimnon nga maayo alang kanimo samtang naghatag sa kinahanglan nga nutrisyon aron magpadayon? Ang NOOMA Organic Electrolyte Drink usa ka plant-based sports drink nga organic, non-GMO ug vegan-friendly. Ang matag karton adunay 30 kaloriya, nga walay dugang nga asukar. Ang tubig sa lubi nagdugang sa potassium samtang ang natural nga asin sa dagat naghatag kanimo og sodium sa pagtabang nimo pagpuno. Adunay usab usa ka timaan sa organic nga stevia aron paghatag kini sa usa ka paghikap sa katam-is, apan sa laing bahin, kini usa ka dako nga alternatibo sa mga asukar nga puno sa sports nga mga ilimnon.
Ang mga tigpasiugda sa NOOMA nag-ingon nga kini ang labing maayo nga sports drink gikan didto, nga nag-ingon nga kini naghatag sa mga electrolytes nga gikinahanglan nga wala ang asukal nga wala nimo mahimo. Mahimo ka mopalit og usa ka pakete nga upat o 12, ug ang matag karton nagtanyag og 17 ounces sa bisan usa ka chocolate mint, blueberry peach o mangga-flavored liquid.
Kung maghunahuna ka sa sports drinks, ang Gatorade mao tingali ang unang brand nga naa sa hunahuna. Gitukod sa ting-init sa 1965 sa usa ka football coach sa University of Florida, kini nga kauhaw-quenching nga ilimnon gihimo uban sa mga atleta sa hunahuna aron sa pagtabang kanila sa pagpuno ug pagbawi human sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo. Ang pormula mao ang yano-kini adunay mga electrolytes ug carbohydrate base, nga sa pagkatinuod mao ang nawala human sa panamkon sa kainit, ug usa ka matam-is nga palami aron sa pagdani kanimo sa pag-inom. Gipahimuslan sa mga NFL sulod sa 44 ka tuig, kini nga sports drink usa ka gipalabi nga ilimnon alang sa daghang propesyonal nga mga atleta ingon man mga aktibo nga mga bata ug mga hamtong.
Ang presyo mao ang barato ug kini anaa sa hapit bisan diin, nga naghimo niini nga usa ka sayon nga kapilian sa pagpalit human sa usa ka taas nga panahon sa adlaw. Samtang kini adunay daghan nga asukal sa niini, alang sa mga tawo nga gusto sa pagtan-aw sa ilang mga konsumo, sila mahimo lamang sa paggamit sa pipila ka mga tablespoons sa Gatorade nga sinaktan sa bugnaw nga tubig alang sa usa ka makarepresko ug sa gihapon epektibo nga ilimnon.