1 - Ang Pag-atiman sa Tubig Mahimong Makatabang sa Natural nga mga Tanum
Ang pagpugong sa tubig mao ang usa sa pinakadako nga reklamo gikan sa mga mahiligon sa kalagsik nga naningkamot nga makakuha og "dry" onstage nga pagtan-aw sa adlaw-adlaw nga exerciser nga nakigbisog aron mahilakip sa ilang paborito nga maong. Ang dughan sa tubig mahimong mobati nga makalolooy nga hinungdan sa kapakyasan ug ang tinguha sa pagsalikway sa aparador o paglikay sa gym. Ang mga tangke nga sudlanan alang sa mga lalaki ug ang mga dagway alang sa mga babaye mahimong saput sa 'mga adlaw' sa tubig. Ang lawas nagpabilin sa tubig tungod sa daghang mga rason tungod sa pag-usik sa sobrang sodium sa usa ka medikal nga kondisyon. Ang mga doktor mahimo nga magreseta sa mga tambal sa panahon sa hypertension, congestive heart failure, edema, o diabetes sa paningkamot sa pagkuha sa sobra nga tubig gikan sa lawas .
Daghan nga walay mga medikal nga mga isyu ang nag-antus sa paghupot sa tubig ug nangita pag-ayo sa mga tubag sa pagdumala sa tubig sa tubig. Ang uban nga mga herbal nga adunay over-the-counter (OTC) adunay mga diuretic properties ug mahimo nga makatabang sa pagkuha sa tubig sa natural nga paagi ug mobalik kanimo ngadto sa mga paborito nga maong. Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa bisan unsang diuretic herbal sa pagwagtang sa bisan unsa nga kabalaka alang sa negatibo nga mga reaksyon ilabi na kon ikaw nagakuha na sa mga tambal. Ang unang mga siyentipikong pagtuon nagreport sa positibo nga feedback alang sa mosunod nga mga herbal nga alternatibo.
2 - Dandelion
Ang dandelion (Taraxacum officinale) nakadaot tungod sa pagkalubog nga sagbot, apan kini dato sa mga bitamina, minerales ug gigamit sa pagtambal sa mga problema sa atay. Ang mga dahon sa Dandelion gitanom usab ug gigamit sa pagpalambo sa mga lami sa pipila ka mga pagkaon sama sa salads, sandwiches, ug teas . Kini ang dahon sa dandelion nga nagapukaw sa lawas aron paghimo sa ihi ug pagwagtang sa sobra nga tubig. Ang Journal of Alternative ug Complementary Medicine nagtaho sa unang pagtuon sa tawo nga gihimo sa dandelion alang sa paggamit sa diuretiko "base sa unang mga datos sa tawo, ang T. officinale ethanolic extract nagpakita sa saad isip diuretic sa mga tawo. Ang kasayuran gikan niining tawhanong pagsulay nagapakita nga ang usa ka ethanolic extract sa T. officinale fresh dahon (1 g: 1 mL), nagdugang sa frequency ug excretion ratio sa mga likido diha sa himsog nga mga subject sa tawo. Kini nga mga resulta nagsugyot nga ang dugang nga detalyado nga mga imbestigasyon ang gikinahanglan aron sa pagtukod sa bili sa niini nga hilba alang sa induction sa diuresis sa mga tawo nga mga subject. "
3 - Green nga Tsa
Ang green tea sagad nga nailhan nga usa ka lig-on nga antioxidant, pagdugang sa metabolismo ug pagtabang sa tambok nga pagsunog . Ang nadiskobrehan usab mahitungod sa green tea mao ang potensyal nga paggamit isip usa ka natural nga diuretiko ug pagkuha sa sobrang mga likido gikan sa lawas. Ang mga International Scholarly Research Notices nga gitaho sulod sa usa ka panukiduki sa 2014 nga "green tea sa taas ug ubos nga dosis nagpakita sa mahinungdanon nga potensyal nga diuretiko." Ang pagtagamtam sa usa ka tsa sa tsa nagkagamay ug daw adunay pipila ka siyentipiko nga nagpaluyo niana nga panultihon: "Ang tsa naghimo kanako pee! "
4 - Parsley
Ang Parsley nailhan tungod sa gracing nga mga plato isip usa ka dekorasyon apan kini mahimong mas maayo nga gamiton isip usa ka natural nga diuretiko ug potensyal sa pagdugang sa gidaghanon sa ihi. Ang Parsley mahimo nga usa ka alternatibo alang niadtong dili makaatubang sa mga epekto sa mga prescribed diuretics. Ang Journal of Ethnopharmacology nagtahu "kini nga buhat naghatag og igo nga ebidensya alang sa gipasiugdahan nga diuretikong epekto sa parsley sa folk medicine ug nagtino sa mekanismo sa aksyon sa hilba. Gipaluyohan kini nga mga resulta sa uban pang mga eksperimento gamit ang in situ kidney perfusion technique nga nagpakita usab sa usa ka mahinungdanong pagtaas sa urine flow rate uban sa parsley seed extract. "
5 - Horsetail
Ang kabayo (Equisetum arvense) adunay samag-tubo nga mga sanga ug mga dahon susama sa pako. Kini usa ka medisinal nga hilba nga gigamit sa kasaysayan isip usa ka natural nga diuretiko nga ang mga dahon ug mga punoan gihimo nga likido, uga nga mga tsa, o mga kapula. Ang kalabaw gitandi sa usa ka komon nga diuretiko, hydrochlorothiazide sa usa ka bag-o nga pagtuon ug ang tanum nahibal-an sama ka epektibo sa tambal. Ang pagtuon nga gipakita sa Ebidensiya-Based Complementary ug Alternative Medicine ug natapos "E. Ang arvense nagpatunghag diuretikong epekto sama sa pagsusi sa FB measurements. Ang epekto niini susama sa hydrochlorothiazide (25 mg) ug mas labaw sa placebo (starch). "Bisan tuod gamay ang pagtuon, kini nagpakita sa katingalahang feedback, bisan pa sama sa kadaghanan sa mga herbal supplements , ang horsetail wala gi-aprobahan sa US Food ug Drug Administration (FDA) ug pagdesisyon sa pagkuha sa horsetail kinahanglan nga hisgutan uban sa imong doktor.
6 - Juniper
Ang Juniper (Juniperus Communis) usa ka kahoy nga evergreen ug gigamit sa tambal nga herbal isip diuretiko sulod sa mga siglo. Bisan tuod adunay limitado nga pagtuon sa mga tawo, ang tanum nga juniper nagpakita nga adunay dakong epekto sa ihi nga gidaghanon sa mga hayop. Ang usa ka bag-o nga pagtuon sa Integrative and Comparative Biology ug gitaho sa Oxford Journals "Tungod sa kadaghan ug sa pharmacological nga kalihokan sa ubang mga sistema, ang alpha-pinene mahimo nga makatampo sa mga diuretic nga epekto sa juniper." Ang Alpha-pinene usa ka reactive organic compound nga natural nga mahitabo sa ang mga lana sa mga kahoy nga coniferous. Ang madaugon nga feedback apan dugang nga pagsiksik kinahanglan nga ipahigayon aron sa pagkumpirma dili lamang ang diuretikong bili sa junipero apan ang uban nga mga pag-angkon sa benepisyo sa panglawas.
Mga Tinubdan:
Journal of Alternative ug Complementary Medicine, Ang Diuretic nga Epekto sa Human Subjects sa Extract of Taraxacum officinale Folium sa usa ka Single Day, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Mga pahibalo gikan sa International Scholarly Research, Potensyal nga Pag-uyon sa Green Tea Extract uban sa Hydrochlorothiazide sa Diuretic Activity sa mga ilaga, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Diuretic effect ug mekanismo sa aksyon sa parsley, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Gipamatud-an nga Complementary and Alternative Medicine, Randomized, Doble-Blind Clinical Trial aron sa pagtan-aw sa Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) sa Healthy Volunteers, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14