Ang pagbaligya sa grocery mahimong usa ka buluhaton ug mahimo usab nga dako nga dent diha sa imong binulan nga badyet. Apan, uban sa pipila ka mga tip ug usa ka gamay nga pagplano, mahimo ka makadaginot sa salapi sa grocery store nga dili mohatag sa mga himsog nga pagkaon.
Ang yawe mao ang paghupot sa imbentaryo sa kusina ug pagplano sa imong mga pagkaon base sa unsay anaa sa panahon ug unsa ang gibaligya. Pagbaligya sa kinabag-an, mga lata ug frozen nga mga pagkaon kung kini anaa sa makatarunganon nga presyo, ug pagpalit lamang igo nga mga perishables nga molungtad hangtud sa sunod nga shopping trip.
Paghupot sa Imbentaryo sa Imong Kusina ug Pagplano og mga Pagkaon sa Dili pa Mamalit
Tan-awa ang imong mga kabinet sa kusina aron makita kung unsa ang imong naangkon. Paghimo og usa ka lista sa tanang butang nga imong makita, bisan sa usa ka papel o digital (ang mga nota nga apps sa smartphones nagtrabaho nga hingpit alang niini aron dili ka mabalaka mahitungod sa pagbiya sa imong listahan sa balay).
Paghimo sa tibuok nga plano sa panihapon alang sa semana, o labing menos, paghunahuna mahitungod sa pipila ka mga pagkaon nga imong gihunahuna sa pagpangandam, o unsa ang gusto nimo nga anaa sa kamot. Tan-awa ang mga ad alang sa imong lokal nga tindahan sa grocery, o tan-aw sa ilang website, aron makita kung unsa ang gibaligya. Pag-mix ug pagpares sa imong mga pagkaon aron mahimo nimo ang labing dili kaayo mahal nga mga butang.
Kon nagplano ka sa imong mga pagkaon , pagpili og daghang mga resipe nga naggamit sa sama nga madunot nga mga sagol. Pananglitan, kon ang dughan sa manok gibaligya, magplano sa dairy nga manok nga dughan sa usa ka gabii ug ang manok caesar maputos sa ulahi sa semana. O pag-andam og usa ka spinach salad usa ka gabii ug sa tumoy nga spinach sa sunod.
Ayaw Kalimti ang Pagplano alang sa mga Wala'y Katungod
Ipataas ang imong mga dolyar pinaagi sa pagplano og mga pagkaon alang sa imong mga salin. Pananglitan, tingali ang sinugba nga karne gibaligya, ug dili nimo gusto ang tulo ka gabii niini. Padayon ug pag-andam sa pipila ka mga homemade frozen nga mga pagkaon nga mahimo nimong ibutang sa freezer. Freeze ang imong mga pagkaon diha sa mga container nga luwas sa microwave, o paghimo og mga foil nga pouch nga mahimong ibutang sa oven.
Nagkinahanglan kini sa pipila ka panahon, apan ang pagplano sa imong mga pagkaon makaluwas kanimo ug salapi ug mas sayon ang imong panaw sa pagpamalit. Ania ang daghang mga tip aron makasugod ka:
- Pagpalit og usa ka water filter pitcher imbis nga mahal nga tagsa ka botelya sa tubig.
- Pagpalit og daghang mga butang kon kini gibaligya. Sama sa mga de lata nga mga butang, frozen nga mga utanon, isda, ug seafood.
- Pagpalit og usa ka tibuok nga manok ug putlon kini sa imong kaugalingon.
- Kon ang mga karne naa sa sale, makapalit ka og mas daghang kantidad ug mag-freeze sa mga indibidwal nga mga piraso sa freezer.
- Paggamit sa freezer nga papel o mga bag nga freezer aron dili ka makasunog sa freezer.
- Pangita sa mga kupon online ug sa mga mantalaan ug mga magasin.
- Paggamit sa uga nga mga liso ingon nga usa ka tinubdan sa protina tungod kay kini mas barato kay sa karne (hunahunaa ang itom nga mga liso sa imong mga burritos imbis nga karne).
- Ang bag-ong produkto kasagaran usa ka maayo nga pagpalit, ilabi na kon sa panahon, apan pilia pag-ayo ug ayaw pagpalit labaw pa kay sa unsa ang imong magamit sa sulod sa pipila ka mga adlaw, busa dili ka mag-usik sa bisan unsa tungod sa pagkadaut.
- Pangitaa ang nagkalainlain nga mga paagi sa pag-andam sa imong mga pagkaon aron ang imong mga pagkaon dili mapul-an. Ang mga patatas mahimong lutoon o linata usa ka gabii, ug tingali giasal o gilat-an sa sunod nga gabii.
- Himoa ang imong salads nga makapaikag pinaagi sa pag-usab sa mga utanon ug mga toppings.
- Sulud sa kasayon nga mga pagkaon tungod kay mahal kini nga kasagaran dili tanan nga himsog.
- Pilia ang mas barato, mas mubo nga pagtibhang sa karne. Gipakunhod nimo ang saturated fat ug nagtigum og kwarta.
- Ang mas barato nga pagtibhang sa karne kinahanglan nga lutoon sa mas ubos nga temperatura ug mas taas nga panahon, busa kini maayo alang sa mga sabaw ug mga stew.
- Himoa ang imong kaugalingon nga mga snaks sa mga mixed nut, dry cereals, pasas ug ubang mga sangkap.
- Bahina ang mga snaks ngadto sa tagsa-tagsa nga mga bahin ug ibutang kini sa mga bag aron pagkontrol sa pagkaon sa calorie.
- Pag-usisa sa Usa ka Bulan nga Pagluto. Uban niini nga pamaagi, ikaw nag-andam sa usa ka bulan nga kantidad nga pagkaon sa usa ka katapusan sa semana. Hingpit kon ikaw adunay mas dako nga freezer.
- Mahimo ka usab nga makaadto sa mga tindahan sa pag-andam sa pagkaon nga naghatag og mga kalidad nga mga sangkap sa makatarunganong gasto.
Usa ka Pulong Gikan
Ang maampingong pagplano ug ang usa ka maayong listahan sa pagpamalit makatabang kanimo sa pagluwas sa salapi ug pagkuha sa usa ka cartful sa himsog nga mga groceries. Ug kana mahinungdanon tungod kay kini mas sayon nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon sa dihang ibutang nimo ang imong kusina nga sustansiyadong mga pagkaon.