Pag-andam sa mga Preparasyon sa Pagpangandam ug Gear
Kung ikaw nakasinati na sa pagkabuta nahibal-an nimo kung unsa kini makapasakit. Mahimo nimong tapuson ang imong paglakaw o pagdagan. Nakahilak ka bisan diin ang pagsuyop ug panit. Ang labing komon nga mga dapit mao ang mga underarm, dughan, crotch, paa, o putos. Aron malikayan ang chafing, kinahanglan nimo ang pagpakunhod sa friction ug pagpanalipod sa imong sensitibo nga mga panit nga panit. Adunay yano nga mga solusyon. Sa higayon nga nakasinati ka na og chafing, dili ka mobiya sa balay nga wala kini nga mga preps.
Ang kini nga silicone-based roll-on naghatag og dugay nga dugay nga lubrication aron malikayan ang mga blisters ug chafing. Kini walay baho ug dili bulas, mao nga wala ka'y problema sa pag-staining sa imong sinina o lisud nga paglaba gikan sa mga panapton. Kini mapuslanon kaayo aron mapugngan ang pagginhawa sa ilong ug pagkalot sa panit sa paa. Mahimo usab nimo kining gamiton aron mapugngan ang mga blisters. Ayaw lang kini ibutang sa salog o makaguba ka sa peligro. Nag-abot usab kini sa mga packet sa tuwalya.
Ang Body Glide usa ka plant-based, no-petroleum stick nga nagpadayon sama sa usa ka deodorant nga stick. Maayo kini nga buhat aron malikayan ang pagkaputol. Dili kini mag-stain sa imong sinina. Naa kini sa pipila ka mga pormula. Makita usab nimo ang mas gagmay nga mga gidak-on sa pag-packaging nga maayo nga isunod sa imong pakete.
- Lawas: Ang orihinal nga anti-chafing nga bersyon, walay kahumot
- Sun: Anti-chafing, walay baho, ug naglakip sa sunscreen sa SPF 30.
- Alang sa Iyang: Moisturizing, anti-chafing, ug walay kahumot
- Foot: Anti-blister ug anti-chafing, mahumot
- Siklo: Giporma aron malikayan ang mga saddle sores
- Gawas: Giputos alang sa tanang kalihokan sa gawas
- Panit: Cream imbes nga stick, anti-chafing ug anti-blister
Kini nga anti-chafing powder magpabilin sa tibuok adlaw ug adunay nindot nga minty scent. Kini moabut sa usa ka masayon nga dako nga botelya, ug mahimo usab nimo kini makit-an sa usa ka pakete nga us aka gamit. Ang kakulian mao nga kon imong malikayan ang mga punoan sa mga pahumot, kini dili alang kanimo. Bisan pa niana, ang mga walker nga wala niini nga problema naghatag sa usa ka dakung thumbs-up sa Squeaky Cheeks.
Ang kini nga medikal nga grado nga lubricant silicone parehas nga us aka elegante ug sayon. Kini bug-os nga walay baho ug walay pag-ayam. Kini magpugong sa chafing hangtud sa upat ka mga sweaty nga oras, igo alang sa half-marathon walk, usa ka full marathon run, o usa ka taas nga biyahe sa bisikleta. Mahimo nimo kini sa usa ka 15-ml nga andam nga sudlanan nga giandam sa pagbiyahe ingon man ang 50 ug 100 ka gidak-on nga at-home. Gitumbok usab nila kini nga usa ka suod nga pahumot ug gamiton aron dili maputol ang imong buhok.
Kini nga sungkod nagpadayon sama sa pagduga. Kini dili unscented, nga usa ka bonus alang sa mga alerdyik sa daghang mga baho. Mahimo nimo kini gamiton bisan asa ka makagapos ug gamiton kini sa imong mga tiil aron mapugngan ang mga blisters. Naglangkob kini sa aloe vera aron matipigan ang imong panit. Bisan pa, kini mahimo nga usa ka gamay nga sticky sa paghikap human sa imong gibutang kini sa. Maayo kini nga buhaton aron mapugngan ang chafing under-bra, apan mahimo nimo nga gamiton ang SportShield silicone roll-on alang sa imong underarms.
Kini nga dali sa pag-apply sa gel naghiusa sa silicone, polymers, ug petrolatum alang sa dugay nga pagtubo nga kalapyan sa tubig. Naglakip kini sa aloe, antioxidant nga mga bitamina E ug C, mga kinaiyanhong tanom, Tolnaftate antifungal agent ug Triclosan antibacterial agent. Ang usa ka kahuyangan alang sa pipila ka mga tawo mao nga kini mahumot, nga mahimong hinungdan sa alerdyi.
Ang spandex sports shorts mao ang pinakamaayong paagi aron mapugngan ang mga paa ug pagkalubong. Mahimo nimo kining isul-ob ingon nga imong bugtong nga karsones o ipapilit kini sa mga loose shorts, leggings, o running skirts. Kini nga mga spandex ug nipong shorts magpabilin sa imong mga paa gikan sa paglimpyo aron paghimo og chafing. Pangitaa kini o susama nga mga modelo. Buot ka nga magpili sa usa ka gitas-on nga magatabon sa tanan nga mga bahin sa imong mga paa nga lagmit nga magkauban
Ang tanan adunay mga nipples. Ang mga lalaki ug babaye sa wala madugay nakadiskobre nga ang mga nipples mao ang pangunang target alang sa chafing (labaw pa kon dili ka magsul-ob og bra). Ang uban naningkamot sa mga lubricants o bendahe, apan kini nga butang gituyo nga gidesinyo aron masudlan sa mga nipples ug mohatag sa kinahanglan nga panalipod. Ayaw kaulaw, usa kini ka kasagaran nga suliran sa mga magdadagan ug kamo dili gayud mag-inusara nga nagkinahanglan og anti-chafing nga solusyon alang sa inyong mga putot.
Ang baril sa petrolyo barato ug tingali adunay usa ka tibud niini sa imong cabinet cabinet. Alang sa daghang mga tawo, kini maayo kaayo batok sa kaputli. Apan mahimong lisud ang paghugas gikan sa imong sinina, ug tungod niana, dili nimo gusto nga gamiton kini gamit ang imong paborito nga gamit sa pag-ehersisyo. Apan bisan unsa nga pantalan sa usa ka unos, ug kung wala ka sa bisan asa sa mga hatag-as nga anti-chafing nga mga solusyon, kuhaa ang petroleum jelly ug sulayi kini. Alang sa usa ka solusyon sa paglimpyo, ang mga tinubdan nagsugyot sa paggamit sa usa ka oxygenated laundry powder ug pre-treating sulod sa 10 minutos pinaagi sa usa ka Paste sa powder ug tubig sa wala pa laugering.
> Mga Tinubdan:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Ang mga sulud sa panit sa layo nga runner nga 2500 ka tuig human sa gubat sa marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Panit nga mga pagpakita sa pagdagan. Journal sa American Academy of Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.