Tinuod kini kung unsa ang ilang giingon: Ang Dark Chocolate adunay dagkong mga benepisyo sa panglawas! Kini usab mahitabo sa pagtilaw nga lamian. Ania ang tulo ka mga resipe nga naghulagway niining maayo alang sa imong sangkap.
Dark Chocolate
Halos ang tanan nahigugma sa tsokolate, mao nga makatarunganon nga ang komunidad sa panukiduki nagtuon sa epekto niini sa atong panglawas. Ug kon bahin sa ngitngit nga butang, ang balita maayo!
Dili sama sa milk chocolate, ang itom nga chocolate adunay taas nga porsyento sa solido nga kakaw. Ang milk chocolate adunay dugang nga asukar, gatas, ug cream. Ang mga antioxidant nga nakaplagan sa maong kakaw nagdala sa daghan kaayong nutritional perks. Nagsulti ako sa pagkunhod sa tensiyon, pagpalambo sa presyon sa dugo, pagsuporta sa panglawas sa panglawas ... Mahimo gani kini makatabang sa pagkawala sa timbang ! Ang akong tingog daw sama kini sa panahon sa pagsulod sa kusina ug paghimo og mga sayon nga mga itom nga chocolate recipe.
FYI: Ang Dark Chocolate usab gitawag nga semi-sweet o bittersweet. Kon mas taas ang porsyento sa cacao, mas maayo nga ang chocolate alang sa imong panglawas!
Raspberry Kiss Crunchettes
1 / 5th sa resipe (3 crunchettes): 105 kaloriya, 5g total nga tambok (2g nga tambok), 28mg sodium, 15g carbs, 1.5g fiber, 7.5g sugars, 2g protein
Kini ang mga hingpit nga pagkaon alang sa usa ka panon sa katawhan (o sa pagkaon nga solo ... Dili paghukom dinhi!). Ug dunay tulo lang ka sagol, dili kini sayon buhaton.
1. Ibutang ang 15 frozen mini fillo shells (sama sa matang sa Athens) sa usa ka linuto sa pan.
2. Pagbutang sa usa ka Espesyal nga Dark Hershey's Kiss sa matag kabhang, patag nga kilid. Magaluto sa 350 degree nga mga 3 ka minutos, o hangtud nga ang Kisses init ug diyutay nga mahumok.
3. Diha-diha dayon ug hinayhinay pagpilit ang usa ka raspberry ngadto sa sentro sa matag kabhang.
Choco-Berry Crunch Yogurt Parfait
Ang tanan nga resipe: 218 kaloriya, 0.5g total nga tambok (<0.5g nga tambok), 106mg sodium, 35.5g carbs, 2.5g fiber, 26.5g sugars, 17g nga protina
Makalingaw ang mga parfait! Ug kining parfait nagdoble sa mga antioxidant tungod kay kini adunay itom nga chocolate ug strawberry.
1. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang 1/2 nga copa nga tinadtad nga mga strawberry nga adunay 1 ka kutsara nga low-sugar strawberry ang nagtipig. Pagpalihok sa sinina.
2. Sa usa ka tunga-tunga nga bildo, usa ka 1/3 nga tasa nga walay tambok nga vanilla nga Greek nga yogurt, katunga sa mga strawberry, ug 2 ka kutsara nga Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (Ang cereal gihimo uban sa tinuod nga unsweetened chocolate!)
3. Usba ang pagpatong sa usa ka 1/3 nga tasa nga walay tambok nga vanilla nga Greek yogurt, ang nahibiling mga strawberry, ug laing 2 ka kutsara nga Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Mapula, makalilisang, chocolatey goodness.
Chocolate Banana Nachos
Kinatibuk-ang resipe: 191 kaloriya, 4g total fat (2g sat fat), 13mg sodium, 37.5g carbs, 4g fiber, 12.5g sugars, 3g protein
Tan-awa kining mga nachos. Dili kini sama sa kaniadto. Hunahunaa ang dula sa dessert nga nausab alang sa mas maayo!
1. Preheat hurno sa 400 degrees. Pag-spray sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay spray nga nonstick.
2. Guntinga ang duha ka 6-inch corn tortillas sa katunga. Guntinga ang matag tunga ngadto sa 3 ka triangles, alang sa total nga 12 ka triangles.
3. Ibutang ang mga trianggulo sa tortilla duol sa linukot nga baso. Spritz uban sa nonstick nga spray, ug isablig uban sa cinnamon.
4. Pagluto sulod sa 5 minutos.
Pag-ukit sa mga triangles. Magaluto hangtud nga lightly browned ug crispy, 3 sa 5 minutos.
5. Pag-usab sa mga triangles sa sentro sa sheet aron sila makahikap ug gamay nga magsaput, sama sa usa ka pundok sa mga nachos. Isablig sa 2 ka teaspoons mini semi-sweet chocolate chips.
6. Pagluto hangtud nga mahumok ang mga chips, mga 2 ka minutos.
7. Ibabaw sa 1/3 nga tasa nga hinay kaayo nga mga saging (mga 1/2 nga medium banana). Pagbaton niini!
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!