Kitang tanan nasayud nga ang berdeng mga utanon maayo alang kanato, apan komosta ang green tea? Mahimo tingali nimo mabasa nga ang green tea makatabang sa pag-ula sa pipila nga dili gusto nga libra. Apan aduna ba'y kamatuoran sa pag-angkon?
Ang punoan sa pag-angkon mao nga ang green tea nagsuporta sa pagkawala sa timbang sa duha ka mga paagi:
- Ang caffeine, bisan limitado, giingon nga makatabang sa pagsunog sa tambok ug pagpalambo sa performance sa ehersisyo, nga mahimong mosangpot sa dugang nga calorie nga pagsunog.
- Ang antioxidant nga EGCG nga nakita sa berdeng tsa nailhan sa abilidad sa pagpausbaw sa metabolismo.
Samtang adunay usa ka sumpay tali sa taas nga pag-inom sa caffeine ug pagkawala sa timbang, ang usa ka tasa nga green tea adunay mga 40mg nga caffeine, nga mga 1/3 ang gidaghanon nga puno sa kape. Sa susama, nagkinahanglan kini labing menos lima ka tasa sa green tea aron makakuha og igong EGCG aron makaapekto sa imong metabolismo. Bisan kon nakuha nimo ang usa ka mahinungdanon nga dosis sa caffeine ug EGCG pinaagi sa pag-chugging green tea sa tibuok nga adlaw, mahimo nimo nga masabtan ang mga kaso sa jitters!
Busa samtang ang green nga tsa dili tingali ang makahilo nga tambok nga makina nga masunog, kini wala magpasabut nga dili kini mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Human sa tanan, ang unsweetened green nga tsaa mao ang usa sa pinakamaayo nga ilimnon nga mga ilimnon. Kini libre sa kaloriya, tambok, ug asukar - siguradong mas maayo kay sa usa ka 140-calorie nga lata sa soda. Ug tungod kay komon man nga malibog ang kauhaw sa gutom, ang pagsuka sa pipila ka green tea makatabang sa pagpugong sa pagkaon.
Apan ang lunhaw nga tsa moabut uban ang usa ka tinago nga kakuyaw. Tungod kay ang pagtilaw dili kaayo yutan-on, kini sagad nga gigamit sa daghang asukar ug gatas, nga makadugang sa ginatus nga kaloriya. Ug ang paggasto sa gatusan ka mga sobra nga kaloriya usa ka paagi nga sigurado nga makabaton og gibug-aton. Busa kinahanglang mag-amping kamo kon giunsa ninyo kini pagkalipay.
Ang mga tindahan sa kape mahimong usa ka nightmare.
Nakatagbo ka sa imong higala alang sa usa ka "kape," ug sa wala ka pa mahibal-an, nakuha nimo ang katunga sa usa ka adlaw nga kaloriya nga kaloriya gikan sa milkshake-like drink ug humongous pastry. Ang usa ka ilimnon nga lunhaw-tsa mahimo nga ingon sa usa ka maalamon nga tukma, apan pagbantay:
- Ang Green Tea Sparkling Lemonade sa Caribou Coffee adunay 210 calories ug 52 gramos nga asukar
- Ang Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino adunay 430 kaloriya ug 65g nga asukar.
- Ang mga restawran nga naa sa lingkuranan dili mas luwas. Pag-order sa usa ka baso nga iced nga tsa, ug kini dili sagad nga ihalad sa usa ka fruity brew sama sa raspberry green nga tsa. Ang mga posibilidad mao, nga ang raspberry nga palami miabut sa maayong kabubut-on sa sugary syrup.
Busa, siguroha ang pag-order sa usa ka standard green tea: init nga tubig nga adunay usa ka green-tea bag. Kung moadto ka sa yelo, siguroha nga dili kini matam-is. Dayon ipamasa ang imong ilimnon aron makatilaw uban sa pipila ka dili-calorie nga pangpatam-is. Kung gusto nimo ang usa ka creamy hot tea, pagdugang lang sa usa ka pagsabwag sa walay tambok nga gatas.
Bonus sa Kaisipan: Ang mga antioxidant sa green tea nahibal-an nga usa ka epektibong solusyon alang sa mga mata nga puffy. Ibutang ang brewed ug pabugnawan ang mga bag sa tsa ibabaw sa mga mata nga nakasira sulod sa pipila ka mga minuto ug tan-awa kon nakamatikod ka og kalainan.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!