Ang Musika sa Pagpahiuyon sa Imong Katungdanan
Ang pag-uswag sa imong stride rate o stride turnover makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong running form, pagpataas sa katulin, ug pagpakunhod sa risgo sa imong kadaot. Ang pinakamaayo nga magdadagan adunay taas nga lakang nga turnover nga mga 180 ka mga lakang matag minuto. Aron makab-ot kana nga dagan, ang ubang mga runners ganahan nga modagan uban sa musika nga adunay 180 nga gibug-aton matag minuto (BPM) busa ang ilang lakang nahiuyon sa musika.
Ania ang mga lista sa mga kanta nga anaa sa mga 180 BPM. Tan-awa ang mga playlist gikan sa lain-laing genre lakip ang pop, rap / hip-hop , nasud, ug bato.
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 1
- "Hoy Ya!" OutKast
- "NY State of Mind" Nas
- "Runnin '(Mamatay nga Mabuhi)" Tupac ug Notorious BIG
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Mga Patay nga Presidente II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Naglakaw si Jesus" Kanye West
- "Ang Kalibutan Imo" Nas
- "Gangster's Paradise" Coolio
- "Makadaot Kini Kaayo nga Mahimong Gangsta" Geto Boys
- "Hupti Kini" 'Usa ka Tribo nga Gipangita
- "Dili Ako Mad Sa Cha" 2pac ug Danny Boy
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- "Ya Mama" Ang Pharcyde
Pop 180 BPM Playlist 1
- "Gusto Ko Die 4 U" Prince
- "Ubos sa imong mga sinina" Shakira
- "Pagpamatuod" Savage Garden
- "Gypsies, Tramps and Thieves" Cher
- "Wala Kamo Nasayud Niini" Kapitan Jack
- "Pagbalhin sa Hinapon" Ang mga Puga
- "Pagsayaw sa Akong Kaugalingon" Billy Idol
- "Pieces of Me" si Ashlee Simpson
- "Hinumdomi ang mga Pulong nga" Ace of Base
- "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
- "Komplikado" ni Avril Lavigne
Classic Rock 180 BPM Playlist
- "Pagdulog sa usa ka Damgo" Tom Petty
- "Oh Darling" The Beatles
- "Modernong Gugma" David Bowie
- "Ayaw Ko Paghunong Karon" Queen
- "Ania Ania ang Akong Sanggol" Cat Stevens
- "Ang kinabuhi usa ka Highway" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Matag Dakong Butang Siya Maoy Pulis"
- "Pulong sa usa ka Botelya" nga Pulis
- "Masanag nga Dapit sa Dalan" Van Morrison
- "Paraiso sa Kahayag sa Dashboard" Meatloaf
- "Jack ug Diane" John Cougar Mellencamp
- "Gusto Nakong Tanan" Queen
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
- "Mahimo ba Akong Makita ... (Soundtrack Version)" Jay-Z
- "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli ug Common
- "In da Club" 50 Cent
- "Kahubitan" Mos Def ug Talib Kweli
- "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
- "Sa Summertime" Shaggy
- "Dili mausab" nga Beyonce
- "Mawawala ang Imong Kaugalingon" Eminem
- "Ubos sa akong Umbrella" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Danger Mouse ug Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Pasensya Ko" Ang Pharcyde
- "Bungkaga Ka" Mga Gamot
Nasud 180 BPM Playlist
- "Maayo nga Pagdagan sa Pagkadaotan" Clint Black
- "Dili Ka Nahitabo sa Makaduha" Kenny Chesney
- "Chattahoochee" Alan Jackson
- "Pag-agi sa Big D" Mark Chestnutt
- "Our Song" Taylor Swift
- "Nagtindog sa Usa ka Panon" Trisha Yearwood
- "Amerikanong Bata" nga si Phil Vasser
- "Bing Bang Boom" Highway 101
- "Usa ra ka Ulahing Panahon" Mark Chestnutt
- "Padayon" Pat Green
- "Boogie Back to Texas" Natulog sa Wheel
- "Ang Batang Ginbilin Mo Ako Kay" Deana Carter
Hard Rock 180 BPM Playlist
- "Gusto Ko Ikaw" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Nag-inusara Pag-usab" Ang Gipahamtang
- "Ang Rason" Hoobastank
- "Paglapas sa Balaod" ni Judas Pari
- Ang "Rock and Roll" maoy hinungdan sa Zepplin
- "Nahinumdom Kaayo" Ang Gipahamtang
- "Angel ug Pink" Aerosmith
- "Ang mga Batang Lalaki ang Balik Sa Bayan" Thin Lizzy
- "Pagkolekta sa mga Baligya" nga Nagkahiusa nga Kalag
- "Suzanne" Paglakaw
Pop 180 BPM Playlist 2
- Ang "Sign" nga Ace of Base
- "Ipakita kanako ang Kahulogan sa Pagkamingaw" Backstreet Boys
- "Mambo # 5" Lou Bega
- "Siya Maayo Kanako" Marc Anthony
- "Ang mga Batang Lalaki sa Ting-init" Don Henley
- "Tinuud, Madly, Maayo" Savage Garden
- "Kung ako adunay usa ka Milyon nga dolyares" Mga Barenaked nga mga babaye
- "Ulo sa mga Tiil" Alanis Morissette
- "Pagbiya" Kelly Clarkson
- "Bye Bye Bye" N 'Sync
- "Ang gugma usa ka Panggubatan" Pat Benatar