Tingali nahimamat nimo ang usa sa mga magdadagan nga wala nerbiyos sa atubangan sa usa ka lumba o wala sila moreklamo o nagsultig negatibo mahitungod sa pagdagan. Tingali ikaw usa sa mga runners. Apan, tungod kay imong gibasa kining artikuloha, naghunahuna ko nga tingali gusto nimong mahibal-an kung giunsa nga gibuhat kini sa mga tawo. Busa, unsa ang ilang sekreto? Unsa ang buhaton sa lig-on nga mga runner sa pagbuhat nga makatabang kanila sa pag-atubang sa pagkabalaka sa pre-race o paglikay sa mga blues sa sunod nga lumba?
Ania ang pipila ka mga kinaiya sa mga ligal nga manlalaban sa hunahuna:
1. Sila nakakat-on gikan sa usa ka dili maayo nga kaliwat ug dayon nagpadayon.
Ang tanan adunay usa ka lumba diin ilang gibati nga wala sila nagbuhat sa ilang pinakamaayo, apan ang lig-on nga mga magdadagan sa hunahuna wala magpuyo niini. Naghunahuna sila mahitungod sa mga butang nga mahimo nila nga lahi sa pagbuhat ug hunahunaon kung unsa ang ilang usbon alang sa sunod nga panahon. Ang ubang mga magdadagan nakakaplag nga kini makatabang sa pagsulat sa ilang mga hunahuna mahitungod sa usa ka lumba, sa usa ka blog o journal sa pagbansay, ug ang uban magsulti mahitungod niini sa ilang mga managhigala. Apan sa higayon nga ilang gihimo ang ilang mubo nga pag-analisar sa post-race, nagpadayon sila ug dili tugotan ang dili maayo nga performance nga makababag sa ilang pagbansay ug sa umaabot nga mga lumba.
Dugang nga mga tips: Unsaon Pagpalayo sa usa ka Bad Run
2. Sila nagpunting sa ilang kaugalingong binuhatan, dili sa uban '.
Ang lig-on nga mga tigpangalagad sa hunahuna wala maghunahuna nga ang ubang mga magdadagan nagabuhat. Sila nagpunting sa labing maayo nga magdadagan nga mahimo nila, gihatagan sa ilang abilidad sa atleta, kapasidad sa pagbansay, ug uban pang mga indibidwal nga kahimtang.
Nahibal-an nila nga mahimo nila nga maabot ang mga patag ibabaw sa ilang lumba ug nga importante ang paghimo og realistiko nga mga tumong aron sila adunay usa ka butang nga mag-focus ug magsaulog sa higayon nga mahuman nila kini.
3. Ilang gisugdan ang negatibong mga tawo.
Adunay kanunay nga mga Negatibong Nellies nga nagsulti kanimo nga dili ka modagan o nga walay paagi nga imong maabot ang usa ka personal nga tumong.
Ang lig-on nga mga tawo nga magbag-o mag-usab sa panag-istoryahan kung adunay magsugod sa pagsugyot sa mga negatibong komento Nagsugod sila sa paghisgot sa usa ka butang gawas sa pagdagan, o pagsulti mahitungod sa pipila ka mga positibo nga bahin sa sport. Gihimo usab nila ang ilang pinakamaayo aron malikayan ang pakig-uban sa negatibo nga mga tawo sa unang dapit.
Dugang nga mga tips: Unsaon Pag-atubang sa mga Naysayers
4. Naghunahuna sila mahitungod sa mga butang nga ilang makontrol.
Ang pagpasiugda sa mga butang nga dili nila mapugngan, sama sa panahon o unsa ang ilang gibati sa adlaw sa lumba, mahimong usa ka dakong hinungdan sa kabalaka sa wala pa ang lumba alang sa mga magdadagan. Ang lig-on nga mga manlalaban nag-focus sa mga butang nga ilang makontrol, sama sa pagpahulay atubangan sa usa ka dako nga lumba, pagkaon sa husto nga mga pagkaon, magpabilin nga hydrated, ug unsa ang ilang gikinahanglan sa pag-pack ug pagsul-ob alang sa ilang lumba. Dili lamang sila mibati nga andam alang sa ilang lumba, apan ang pagtutok sa tanan nga mga pagpangandam matapos nga usa ka maayo nga pagkalinga.
Dugang nga mga tips: Marathon Packing List
5. Naghunahuna sila kon unsa ang ilang nahimo aron maandam.
Ang lig-on nga mga tigpangalagad nga mga tawo dili mohatag sa panahon sa pagduhaduha sa kaugalingon ug dili nila ikaduha ang ilang pagbansay. Gipahinumduman nila ang ilang kaugalingon nga sila naningkamot nga makaandam alang sa usa ka lumba. Gihibalu-an nila ang ilang mga troso sa pagbansay o naghunahuna sa mga pagbansay sa pag-ehersisyo diin sila mibati nga lig-on sa mental ug pisikal.
Nag-istoryahanay sila sa mga coaches ug positibo nga mga kaubanan nga nagpahinumdom kanila nga andam na sila sa sunod nga hagit.
Usab tan-awa: