Ubos nga Epekto sa Cardio Machine Mas Maayo Kay sa Elliptical
Ang Octane Zero Runner labing maayo nga gihubit pinaagi sa unsa kini dili. Dili kini usa ka eliptiko, ug kini dili usa ka treadmill. Kini usa ka running machine, ug kini makalilisang. Kung gusto ka magsugod sa usa ka programa, apan ikaw nabalaka mahitungod sa pagsul-ob ug paghinay sa nagbalik-balik nga mga dapit sa imong mga lutahan, hunahunaa kini nga walay kapilian nga kapilian sa pagsugod sa usa ka programa sa balay.
Ang mga Zero Runner Basics
Ang Zero Runner usa ka piraso sa residensyal nga kagamitan sa pagpaayo sa kaugalingon nga makapahimo sa tiggamit sa pagdagan sa balay nga walay epekto sa usa ka treadmill o usa ka track.
Ang tinuud nga talagsaon nga disenyo sa mga ekipo nahulog ngadto sa duha ka "mga lutahan sa paa" nga milapos sa nahimutangan sa bat-ang ug tuhod.
Kining talagsaon nga desinyo nagpalahi niini gikan sa mga eliptiko nga mga makina ug mga treadmills tungod kay kini naghatag og kalig-on sa paglihok nga walay dugang nga epekto. Pagkuha og mga eliptiko nga mga makina isip usa ka panig-ingnan. Kadaghanan sa mga ellipticals adunay gipili, porma nga porma nga ellipse nga imong sundon sa matag lakang. Diyutay ang imong kontrol sa taas nga hataas nga lakang o paglakaw. Uban sa Zero Runner, ikaw adunay bug-os nga pagkontrol-mahimo nimong ipasibo ang imong lakang nga gitas-on sa matag lakang ug bisan pa sa pagtrabaho sa imong running motion pinaagi sa pag-adjust sa imong tuhod o tuhod sa tuhod. Siyempre, ikaw adunay abilidad sa paghimo sa duha niining mga butanga kon magdagan sa usa ka treadmill, apan ang Zero Runner nagtugot kanimo sa paghimo niini nga walay bisan unsa nga epekto nga imong gilauman nga makuha gikan sa treadmill belt ug deck.
Pagsulay sa Zero Runner
Pipila ka tuig na ang milabay akong gisulayan ang usa ka Zero Runner sa akong lokal nga Fitness in Motion store, ug nalingaw gayud sa kasinatian.
Sa pagkatinuod, mao nga, sa pagkatinuod, akong gihikay ang paggamit sa Zero Runner sa pagbansay alang sa 15k trail run nga kalihokan aron makita kung unsa ka maayo ang zero training nga epekto nga ibalhin sa tinuod nga kinabuhi nga pagdagan. Ang mga resulta nindot kaayo. Apan ang Zero Runner dili ingon nga intuitive sama sa uban pang mga plug-and-play nga kahimanan sa cardio nga imong makit-an sa imong gym, busa kung interesado ka sa pagsulay sa usa ka butang, kini ang angay nimong masayran:
- Ang Makina Gikuha Aron Gamiton . Bisan ang usa ka fitness buff sama kanako nagkinahanglan og usa ka panukiduki sa makina una pa kini sulayan. Ang mga lalaki sa Fitness in Motion mihatag kanako og usa ka kinatibuk-ang ideya ug gisugdan pinaagi sa pagbag-o sa akong gibug-aton gikan sa kilid-sa-kilid sa dili pa magtrabaho hangtud sa usa ka jogging, dayon usa ka dagan. Bisan tuod ang kalihukan usa ka kinaiyanhon nga paglihok, kini mibati nga dili natural sa sinugdanan tungod kay wala ka makontak sa yuta aron makatabang sa pagpadayon ug pagsikop sama sa imong paggawas sa gawas. Sa pagkatinuod, kung gigamit nimo ang paggamit sa usa ka eliptiko, mahimo nimong sulayan nga hinumdoman ang pagyukbo sa imong tuhod sa likod human sa matag "strike sa tiil" nga sundan sa usa ka tikod sa tikod. Kini dili magdugay aron makuha ang lihok, apan kinahanglan nga hunahunaon mo kini sa sinugdan.
- Kini Bug-os nga Gikinahanglan sa Kaugalingon . Ang usa sa mga butang nga hinumduman mao nga ang makina mao ang hingpit nga gahum sa kaugalingon. Kini usa ka dako nga kausaban gikan sa mga eliptical nga mga makina, diin imong gikontrol ang pagsukol ug ang panikod nga mechanically aron mausab ang intensity. Niining bahina, ang Zero Runner sa makausa pa nahisama sa pagdagan sa gawas. Sama sa imong pagkuha sa imong lakang ug dugangan ang imong lakang sa pagdugang sa imong intensity kung magdagan sa usa ka treadmill o sa gawas, imo lamang ibutang ang imong lakang ug dugangan ang imong lakang sa pagdugang sa imong intensity sa Zero Runner.
- Nagtanyag kini og usa ka Incredible Stride Length . Usa ka rason nga dili ko gusto ang mga elliptical trainer mao nga ang ilang gihan-ay nga sukod sa paglihok mahimo nga mubo. Ako taas ug taas ang akong mga tiil-dili ko gusto nga mobag-o ko sa akong paglakaw sa mubo, binuntog nga mga lakang sa paggamit og elliptical. Ang Zero Runner nga nabalhin nga mga hawak ug mga tuhod sa tuhod naghimo nga posible nga ipaabot ang imong paglihok hangtod sa 58-pulgada-usa ka gilis nga gitas-on nga gitas-on.
- Nindot Kini . Sa higayon nga makuha nimo ang paglihok sa paglihok, kini maayo kaayo. Tungod kay wala ka makasinati sa epekto sa yuta, ug tungod kay ikaw makahimo sa paglihok uban sa usa ka natural nga lakang ug agianan, ang kasinatian mas nindot kay sa ubang mga makina.
- Ang gisubay nga Mileage Dili Eksakto . Samtang naggamit sa Zero Runner sa pagbansay alang sa akong lumba, nakigsulti ko sa usa sa mga coaches sa Zero Runner, si Rick Muhr, aron makakuha og pipila ka mga tip sa pagbansay. Gipunting ni Muhr nga ang agianan nga gisubay sa makina dili usa ka eksaktong pamalandong sa agianan nga gibutang sa tiil, ug sa tinuod mga 80 porsyento sa unsay imong buhaton sa gawas. Busa, alang sa matag milya nga gisubay sa makina, mahimo nimo hunahunaon nga moagi ka nga katumbas sa mga 0.8 milya sa gawas.
- Ang Porma Importante . Gipunting usab ni Muhr nga daghang mga tawo ang nakigbisog sa sinugdanan uban ang tukmang mekanismo sa lawas sa pagsulay sa Zero Runner. Imbis nga mag-abut sa unahan o masaligon kaayo sa mga hikot alang sa suporta, kinahanglan nga huptan nimo ang imong lawas nga taas ug ang imong kinauyokan. Ang imong mga kamot kinahanglan nga maggamit sa mga gaan, apan dili nimo kini gamiton nga balanse. Kinahanglan mo usab nga paningkamutan ang imong mga tiil nga "kahayag" sa mga pedal, nga ang pagtugot sa imong tikod maglakip sa kinaiyanhon nga paagi, imbis nga hutdon ang imong tiil sa pedal sa tibuok nga panahon.
- Ang SmartLink App Naghatag og Makatabang nga Impormasyon . Ang Octane nagtanyag sa usa ka libre nga SmartLink app (nga magamit alang sa iOS ug Android) nga makigtagbo sa usa ka gidaghanon sa ilang mga cardio machine. Kung gigamit nimo ang app gamit ang Zero Runner, mahimo ka nga maghimo og profile, mosunod sa preset nga mga ehersisyo, ug tan-awa ang imong tinuod nga panahon nga agianan sa paglihok samtang imong gikuha ang matag lakang. Kining katapusang bahin nga nakaplagan nakong makatabang. Si Muhr nagsiling nga ang matag tikod sa tikod (ang nagpakita nga taas nga tumoy sa matag lakang) kinahanglan nga labing menos 10 ka pulgada ang gitas-on, ug ang mas mubo nga tikod sa panikod sagad mahitabo kon ang usa ka tawo gikapoy o nagabuhat pa og usa ka paglakaw nga lakang. Pinaagi sa pagtan-aw sa sumbanan sa paglihok, nakita nako kung unsa ka taas ang akong tumoy sa tikod ug unsa kadugay ang akong lakang, ug ako makatabok-itandi ang akong sumbanan sa paglihok uban sa gibanabana nga kadasig. Sa katapusan, kini nakapaayo kanako ug nakatabang kanako sa pagpalambo sa akong kinatibuk-an nga porma.
Ang Zero Runner Maayo sa Pagbansay sa Paglawig
Ang Zero Runner usab naghimo sa posible alang sa mga indibidwal nga pagbansay alang sa long-distance nga mga kalihokan aron sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang epekto sa ilang mga lutahan sa panahon sa pagbansay. Ang bisan kinsa nga nagpadagan sa usa ka marathon o ultramarathon nahibal-an nga ang lawas nag-igo sa pagbansay. Samtang ang Zero Runner dili hingpit nga mopuli sa gawas nga pagpadagan alang sa mga lumba ug mga panghitabo, kini usa ka labing maayo nga himan nga gamiton aron makunhuran ang total nga epekto sa panahon sa pagbansay. Pananglitan, kung ang usa ka runner adunay giplano nga walo ka milya, ang unang upat ka milya mahimo nga mahimo sa gawas, nga ang katapusang upat ka kilometro nga nahimo sa sulod sa Zero Runner, nga nagpakunhod sa hiniusang epekto sa pagbansay sa halos katunga.
Sa pagkatinuod, si Muhr nagkanayon nga kutob sa 60- ngadto sa 70 porsiyento sa pagbansay mahimo sa Zero Runner, busa alang sa mga indibidwal nga kanunay nga makasinati og dili maayo nga mga samad o kasakit gikan sa high-impact sports , ang Zero Rummer mahimong mohatag og ubos nga epekto nga solusyon nga makatabang sa pagpugong sa mga kadaot.