Bisan ang Pilates DVD dili kaayo mahal, gusto nimo nga mamuhunan sa usa ka DVD nga imong nahibal-an nga makatagbo sa imong partikular nga mga panginahanglan ug interes. Samtang aduna ka'y daghan nga mga opsyon karon alang sa video, usahay ang imong pag-adto sa DVD mao ang pinakamaayo nga pagpili. Ang uban niini mahimo nga pag-stream o pag-download nga dugang sa pagbaton sa aktwal nga disc. Dugang pa, daghan ang mga classics nga mahimo nimo makita ang online nga gigamit sa usa ka hilabihan nga pagkunhod sa presyo.
Base sa mga review nga eksperto, kining lista naglakip sa pipila sa mga top picks alang sa Pilates DVD workouts. Daghang nindot nga mga DVD ang pilion, apan kini ang tinuod nga pinakamaayo sa pinakamaayo.
1 - Bag-o
Kung bag-o ka sa Pilates, kinahanglan nimo nga makita ang mga pagbansay nga husto, nga adunay tukmang pagtudlo aron mapalig-on ang maayo nga porma. Ania ang mga video nga makatabang sa nagsugod.
"Bag-ong Lawas! Pilates," Jennifer Kries: Kini usa ka maayong introduksiyon sa tradisyonal nga Pilates mat exercises. Ang ekstra nga mga ehersisyo sa magic magic nagpatid sa usa ka notch. Gihatagan niya og gibug-aton ang husto nga pag-align ug paglihok aron paghatag kanimo og maayong pagsugod sa paghimo sa Pilates nga katungod sa pagkuha sa tanang mga benepisyo niini.
"New York Style Pilates," si Jonathan Urla: Kini nga DVD tingali adunay beginner pacing, apan kini naghatag sa usa ka full body workout nga nagtukod sa mga batasan ug mga pag-usab sa Pilates. Maayo usab kini nga pagpili alang niadtong kinsa mobati nga mas komportable sa usa ka lalaki nga magtutudlo.
" Ang Sekreto sa Flat nga Abs ," Stott Pilates: Kini nga DVD makatabang kanimo sa pagpaayo sa imong midsection. Kini nagpunting sa pag-toning sa lawom nga mga kaunoran sa tiyan ug sa likod, nga gitawag usab nga Pilates powerhouse. Si Stott Pilates milabaw sa eksaktong pagtudlo.
2 - Panalipud
Samtang nagkat-on ka og dugang nga mga kahanas ni Pilates ug andam na alang sa dugang nga hagit, mahimo ka nga molihok ngadto niining mga tunga-tunga nga mga video.
"Sistema 17," Rael Isacowitz: Wala ka'y makit-an nga bisan kinsa nga naghatag sa pangsulod nga salamangka ni Pilates kay ni Rael Isacowitz. Ang "System 17" mao ang intermediate nga lebel sa usa ka serye sa tulo ka ang-ang, nga ang tanan naghatag og mga kahinam nga mga ehersisyo.
"Ang MVe Series," Peak Pilates: Kini nga DVD maayo alang niadtong nangita alang sa reformer ug chair exercises. Naglangkob kini sa pag-ehersisyo sa dulaan ug kagamitan gikan sa beginner ngadto sa mga advanced, uban ang mga pag-usab.
"Power Paced Fitness Circle," Stott Pilates: Kini usa ka up-tempo nga ehersisyo uban sa Pilates magic circle. Kini usa ka maayo nga target nga pag-ehersisyo alang sa kinauyokan, ingon man sa triceps ug sa sulod nga mga paa.
3 - Advanced
Kon anaa ka sa taas nga lebel, gusto nimo ang dugang nga mga hagit. Ania ang mga video nga magpadayon sa pag-uswag sa imong praktis.
"Advanced Pilates ," Alisa Wyatt: Usa ka kusog nga pag-ehersisyo sa klasikal nga banig, mao kini ang akong pag-ehersisyo sa dunggan nga banig.
"Ang Pilates Powerhouse Mat Workout ni Romana," Romana Kryzanowska: Ang usa ka advanced nga estudyante sa Pilates kinahanglan nga adunay labing diyutay nga pagkaladlad ngadto sa bantog nga Pilates nga si Elder Romana Kryzanowska. Dinhi makat-on ka ug motan-aw sa pagtudlo ni Romana sa tukma nga ehersisyo sa banig nga iyang gitudlo.
"Pilates Method Master Trainer Series," Jennifer Kries: Kini dili usa ka sunod-sunod nga ehersisyo. Kini usa ka makahuluganon, advanced level nga pagtuon sa Pilates mat ug mga ehersisyo sa ekipo.
4 - Paglusoy
Pag-uswag sa luyo sa lunsay nga Pilates uban niining mga fusion video nga mogamit sa pipila ka Pilates ug ilakip ang uban pang mga pamaagi. Paglingaw uban niining nagkalainlain nga mga lihok.
"Pilates Playground," "Nico Gonzales: Usa kini ka mahagiton, apan makalingaw nga pag-ehersisyo nga naggamit sa usa ka band sa resistensya ug magic.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Si Mari Winsor usa sa labing inila nga mga ngalan sa Pilates. Alang sa mga nangita alang sa DVD sa pag-ehersisyo nga adunay gibug-aton nga pagkawala sa timbang ug pag-focus sa body sculpting, si Winsor Pilates naghatag.
"Sexy Body Workout uban sa Timbang," Jonathan Urla: Kini nga DVD nagtanyag sa katapusang trifecta: Ang Pilates, yoga, ug mga bato nga bato maghiusa sa kini nga body toning routine nga magpabilin nga konektado sa maayo nga mga prinsipyo sa kalihokan nga mahinungdanon sa Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Usa ka maayong pagpili alang sa mga nagsugod, kini nga DVD naglakip sa mga timbang sa sayaw ug usa ka rutina nga mahimo sa usa ka lingkuranan.