Giunsa nimo pagbuntog ang kalaay sa treadmill? Ang mga treadmill mag-ehersisyo sa lawas, apan dili ang hunahuna. Ang maayo nga mga taktika aron dili malikayan atol sa treadmill workout:
- Pagpaminaw sa musika : Pagtan-aw sa usa ka laray sa mga treadmills sa usa ka health club ug makita nimo ang daghang mga tawo nga nabutang sa ilang mga iPod o smartphones. Ang musika sa tukmang tempo makatabang kanimo sa pagkuha sa dagan.
- Pag-agi sa Pag- ehersisyo : Gamita ang mga built-in nga mga programa sa imong treadmill aron mausab ang lakang ug pag-ikyas, o ibutang kini alang sa imong kaugalingon. Treadmill Interval Workouts
- Pagpaniid sa telebisyon o video : Aduna ka bay paborito nga show nga makita gikan sa treadmill? Ang treadmill nga kasaba mahimo nga usa ka problema kon ikaw naningkamot sa pagpaminaw sa usa ka TV set. Uban sa tablet devices sama sa iPad ug mga handheld sama sa iTouch ug smart nga mga telepono, ang imong video mahimong mas madali-dali ug mas sayon nga ibutang sa mga headphone o mga tune sa tainga.
- Ang Virtual nga Paglakaw : Ang pipila ka mga treadmill apps gipahimutang aron mosubay sa usa ka virtual nga dalan pinaagi sa Google Maps o sa ubang mga app. Adunay mga video nga imong magamit alang sa imong TV, tablet o pinaagi sa usa ka app aron paghatag kanimo og usa ka virtual nga kasinatian sa paglakaw.
- Gaming : Mahimo ka mamugnaon ug i-set up ang imong device sa pagdula nga gamiton samtang anaa ka sa treadmill, tingali ang pagtugot sa imong kaugalingon sa pagdula samtang ang treadmilling. Ang sistema sa Goji Play gidisenyo aron magtrabaho uban sa treadmills ug uban pang mga kagamitan sa cardio, uban ang kalit nga paglupad sa dula nga giila pinaagi sa paspas ka nga paglihok. Ang mga tigkontrol niini mohaum sa mga handrail o dad-on isip mga baton.
- Mga Podcast ug mga Audiobooks : Ang pagpaminaw dili lang alang sa musika. Ang mga podcast sa bisan unsang hilisgutan makapahimo sa imong utok nga gamiton samtang ang imong lawas molihok, ug mahimo nimo nga mapili ang sama nga gitas-on sumala sa gusto nimong ehersisyo. Uban sa usa ka audiobook , mahimo nimong ipadangat ang imong pag-ehersisyo aron magpadayon hangtud sa katapusan sa sunod nga kapitulo.
- Pagbasa : Daghang treadmills gidisenyo nga may usa ka tagaytay aron makatabang kanimo ang usa ka libro o magasin sa control panel. Apan ang pipila ka mga tawo nagsugod sa pagkasakit nga naningkamot sa pagbasa samtang nagtamak.
- Pagtrabaho kauban ang usa ka treadmill buddy : Ang pagpakigsulti sa usa ka higala samtang anaa sa treadmill makahimo nga ikaw nga nagdasig. Mahimo nimong hagit ang usag usa ngadto sa usa ka lahi nga lumba.
- Nagsulti sa imong cellphone : Kanunay nakong makita ang mga tawo nga nag-chat sa telepono samtang anaa sa treadmill. Aron makahimo sa pagpadayon sa usa ka panag-istoryahanay, mahimo ka magtrabaho sa kasarangan nga intensidad o kahayag. Pinaagi sa panahon nga anaa ka sa usa ka kusog nga intensidad , mahimo ka lamang mubasa sa mga mugbo nga mga hugpong sa mga pulong. Ang pag-chat sa telepono maayo sa balay, apan makadaot sa uban sa gym.