Traumatic ug Overuse nga mga kadaot sa dihang Nagdula og Ball
Nagdula og baseball o softball, ikaw nagdagan, nagluksolukso, naglabay, ug nagbitay og usa ka kabog. Kini nagdala sa risgo sa sobrang paggamit sa mga samad nga adunay taas nga oras sa pagpraktis. Ikaw usab anaa sa risgo nga mahulog ug mga bangga, ingon man usab nga naigo sa bola.
Ang mga injury sa baseball ug softball sa kasagaran gihubit sama sa cumulative (overuse) o acute (traumatic) injuries.
- Ang sobrang paggamit sa mga kadaot mahitabo sa paglabay sa panahon tungod sa tensiyon sa mga kaunuran, mga lutahan ug humok nga mga tisyu nga walay tukma nga panahon alang sa pag-ayo. Nagsugod kini ingon nga usa ka gamay, nag-agulo nga sakit o kasakit, ug mahimong motubo nga kadaut kon sila wala gitagad sa sayo.
- Ang mahait o traumatic nga mga kadaot mahitabo tungod sa kalit nga pwersa, o epekto, ug mahimong mahinuklugon.
Pagkat-on mahitungod sa labing kasagarang baseball ug softball nga mga kadaot.
Bahandi
Ang abaga sa sobra nga paggamit sa mga samad kasagaran kaayo, ilabi na alang sa mga pitcher. Sa softball, ang windmill pitching motion labi nga makapahinuklog sa lawas. Alang sa ubang mga magdudula, ang overhead throwing position mahimo usab nga mosangpot sa mga problema sa abaga.
- Ang Shoulder Tendinitis, Bursitis, ug Impingement Syndrome: Kini nga mga sobra nga mga kadaot komon alang sa mga batan-ong atleta nga mogamit sa overhead throwing.
- Torn Rotator Cuff: Ang mga luha mahimong maugmad sa rotator cuff tendons.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Kini mas komon sa mga tigulang nga mga magdudula, apan kadtong adunay kanunay nga mga samad sa abaga mahimo usab nga mameligro.
- Ang Paghabwa sa Bahud: Kini kasagaran usa ka traumatic injury nga mahitabo sa usa ka bangga o pagkapukan nga adunay gituy-od nga kamot.
- Ang pagkawala sa abaga sa abaga: Ang mga magdudula sa baseball ug softball nahiluna tungod sa ilang mga overhead nga mga kalihokan. Gipahigda nila ang capsule sa abaga ug mga ligamento. Kini mahimong mosangpot sa mga lutahan ug bisan sa dislokasyon.
- Ang Glenohumeral Arthritis: Kini nga post-traumatic arthritis mahimo nga mahitabo kon ang hiniusa nga abaga mopailalom sa balik-balik nga mga kadaot.
Siko
Ang kasakit sa siko komon kaayo sa mga sports, labi na ang kadaut sa ulnar collateral ligament (UCL). Kini nagpalig-on sa siko panahon sa pagtunol.
- Ulnar Collateral Ligament Injuries: Samtang ang mga skiers kasagaran adunay mga traumatic injury sa UCL sa panahon sa pagkahulog, ang mga pitcher makahimo sa mga bag-o nga mga kadaut tungod sa paglihok sa aksyon.
- Ang Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Gitawag usab nga siko sa magdudula, kining sobra nga kadaut nga hinungdan tungod sa paglihok sa pulbos sa pulso nga nagbira sa sulod sa siko.
- Bursitis sa Siko: Kini nga paghubag sa hiniusa nga sako kasagarang mahitabo human mahulog sa siko.
- Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis): Kini nga sobra nga kadaot gibati sa gawas sa siko ug mahimo nga lisud ang pagbayaw o pagkupot sa mga butang.
Ang pulso ug kamot
Ang baseball ug softball mahimong hinungdan sa traumatic injuries tungod sa pagdakop, pagkahulog, o pagsumpo, dugang sa sobrang paggamit sa mga kadaot.
- Mga Panit sa Pulso: Kini mahimong tungod sa pagkapukan o epekto sa bola o laing magdudula.
- Mga Finger Fracture: Mahimo kini tungod sa epekto sa bola o sa pagkahulog.
- Wrist tendinitis: Kini usa ka sagad nga kadaut, kasagaran gikan sa pagtambok o paglabay.
Balik
Ang mga tigbantay mahimong ilabi na nga makabalik sa kadaut tungod sa ilang mga gipanglansang nga posisyon ug overhead nga paglabay. Ang mga softball pitchers mahimo usab nga makabangga tungod sa windmill pitching action.
- Mga Utlanan sa Kaunuran
- Low Back Pain
- Herniated Disks
Tuhod
Ang pagdagan ug kalit nga pagbag-o sa direksyon mahimong moresulta sa pagkasakit sa mga tuhod sa tuhod ug sobrang paggamit sa mga samad. Ang sakit sa tuhod nagkinahanglan og usa ka pagtan-aw ug hustong pagsusi. Ania ang komon nga baseball ug softball nga mga kadaot sa tuhod.
- Mga Pag-ayo sa Tuhod sa Ligament: Ang mga pagkasamad sa ligament sa mga tuhod komon kaayo sa mga dula nga nagkinahanglan nga mohunong ug magsugod o dali nga mausab ang direksyon. Kini nga mga grabeng pwersa sa tuhod mahimong moresulta sa gisi nga mga ligaments. Ang anterior cruciate ligament (ACL) ug ang medial collateral ligament (MCL) mao ang kasagaran nga nasamdan, apan ang posterior cruciate ligament (PCL) ug ang lateral collateral ligament (LCL) mahimo usab nga masakitan. Ang mga kadaot sa Cruciate ligament dili kanunay magpahinabo sa kasakit, apan kasagaran nga hinungdan sa usa ka kusog nga "pop." Kadaghanan sa mga samad gipamatud sa usa ka MRI. Ang operasyon sa Arthroscopic usahay mao ang labing maayo nga paagi sa pagpangita sa usa ka partial luha.
- Gisi nga Knee Cartilage ug Meniscus Injuries : Ang gisi nga tuhod sa tuhod kasagaran usa ka gisi nga meniskus. Kining gamay, "c" nga porma sa cartilage molihok sama sa mga unod sa bukog (femur) ug sa tibia (shin bone). Adunay usa sa gawas (lateral meniscus ) ug usa sa sulod sa tuhod (medial meniscus ). Ang mga luha sa Meniscus kasagaran maoy resulta sa pagtuis, pag-agi, pagdutdot, o kalit nga epekto. Mahibal-an kini sa nagkalainlaing mga pasulit sa pag-eksperimento nga mahimo sa doktor aron makit-an ang gisi nga kartilago.
- Chondromalacia: Kini nga termino nagtumong sa pagpahumok ug pagkadaut sa underside sa kneecap nga moresulta sa usa ka dull pain sa palibot o sa ilawom sa tuhod nga nagkagrabe sa paglakaw sa hagdanan o mga bungtod, pagsaka sa mga hagdanan, uban pang kalihokan sa pag-timbang.
- Knee Tendonitis ug Ruptured Tendons: Ang tendonitis usa ka panghubag o kagubot sa usa ka tendon nga kasagaran gipahinabo sa sobrang paggamit. Ang tendonitis kasagaran giila tungod sa kalumo sa punto diin ang patellar tendon nahimutang sa bukog, sa ubos lamang sa kneecap. Ang mga epekto ug kalit nga mga paglihok (sama sa pagpaningkamot nga mabungkag ang pagkahulog) makapugos sa mga muskulo sa quadriceps nga kontrahon nga kusganon ug makapahugno sa quadriceps tendon o posible nga luha (pagkasamad).
Lainlain nga Kasakit ug Mga Kapeligrohan
Ang mga magdudula sa baseball ug softball mahimo usab nga makasinati niining kasagarang mga kadaot.
- Mga sapaw : Ang mga magdudula mahimong makakuha og mga blisters sa tiil gikan sa nagdagan o kamot nga mga blisters gikan sa paggisi sa bola o bola.
- Pag-abut-On-Onset Muscle Soreness (DOMS): Kini nga sakit sa kaunuran , pagkagahi, o kasakit mahitabo 24 ngadto sa 48 ka oras human sa partikular nga grabe nga ehersisyo o usa ka bag-ong programa.
- Sprains and Strains : Kini ang mga grabeng kadaut nga nagkalainlain ang kalisud apan kasagaran moresulta sa kasakit, paghubag, pagsamad, ug pagkawala sa abilidad sa paglihok ug paggamit sa joint.
- Stress Fractures: Ang mga pagbali sa stress sa paa kasagaran mao ang resulta sa sobrang paggamit o balik-balik nga mga epekto sa usa ka malisod nga nawong.
Paglikay sa Mga Sakit sa Baseball ug Softball
Daghang kadaot sa sports ang resulta sa sobra nga paggamit, kakulang sa igong pahulay, kakulang sa husto nga pagpainit, o dili maayo nga pagkondisyon. Ang mosunod nga mga panagana sa kaluwasan girekomenda aron sa pagtabang nga mapugngan ang tabang aron malikayan ang mga kadaot
- Pag-init og maayo sa wala pa magdula.
- Gamita ang maayo nga pamaagi ug magdula sa mga lagda.
- Susiha ang basakan sa dili pa magdula ug limpyohan ang mga tipaka.
- Pagbaton og usa ka first aid kit sa kamot.
- Pagbaton og igong kaayohan .
- Magpabilin nga hydrated .
> Mga Tinubdan:
> Paglikay sa mga Injuries sa Baseball. American Orthopedic Society alang sa Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Pagpugong sa Mga Sala sa Softball. American Orthopedic Society alang sa Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.