Hupting Luwas ang Imong Panit Sa Pagpangadto Sa gawas
Ang pagkunhod sa pagkaladlad sa adlaw ug ang posibleng resulta niini (mga panit sa sunog, mga kulubot, kanser sa panit-ang pagkuha sa hulagway), seryoso nga negosyo. Apan alang sa aktibo nga mga indibidwal, ang pagpaubos ug paglikay sa adlaw dili kapilian. Gusto ka nga makagawas didto, patumban ang imong pag-ehersisyo, makigkompetensya sama sa usa ka mananap, ug patyon ang bisan unsa nga angay nga panagsama sa kalibutan nga ipahamutang sa imong tiil. Ang maayong balita mao, mahimo nimo. Uban sa husto nga mga produkto sa imong mga tip sa tudlo (ug gitabonan ang imong lawas), mahimo nimong panalipdan ang imong panit ug ang imong adlaw nga pagsabwag ubos . Ania ang pipila sa mga labing maayo nga mga produkto aron sa pagpalambo sa kusog ug luwas nga adlaw nga mga workouts.
1 - High-Quality, Sweat-Proof Sunscreen
Ang komersyal nga pagsalop sa adlaw adunay usa ka dili maayo nga reputasyon tungod sa ilang paggamit sa mga makahilo nga mga sangkap, sama sa oxybenzone. Samtang ang American Academy of Dermatology nagreport nga ang mga kemikal nga makita sa mga sunscreens luwas ug ang FDA-aprubahan, mahimo nimo nga sagutan kanunay ang imong mga bets pinaagi sa pagpangita sa mga sunscreens nga naggamit sa 100 ka porsyento nga natural nga mga sangkap.
Pananglitan, ang All Good adunay laraw sa tanan nga natural nga sport nga mga sunscreen nga naglakip sa UVA / UVB nga broad spectrum SPF 30 ug ang tubig ug ang pag-antos sa singot sulod sa 80 ka minuto. Ug tungod kay naghatag sila og mga sprays, sticks, lotions, ug "butters," mahimo nimo pilion ang kapilian nga labing maayo alang kanimo.
Kung gusto nimo nga mas labaw pa kaysa natural, ang Waxhead's broad-spectrum SPF 30 sun sticks gihimo lamang sa upat ka mga sangkap-zinc oxide, organic extra extra virgin coconut oil, organic beeswax, ug organic nga cocoa powder-ug usab naghatag sa tubig ug Pag-antos sa singot sulod sa 80 minutos.
2 - UPF-Protective Pants ug Leggings
Ang ultraviolet protection factor, o UPF, mao ang labing sinina nga bersyon sa SPF sa sunscreen. Kini ang UVA ug UVB nga pagsalipod sa adlaw nga panalipod nga gitukod nga diretso sa panapton sa imong sinina. Sumala sa Skin Cancer Foundation, ang UPF 50+ nga labing taas nga gipangayo nga sertipikasyon, nga nagpamutang sa sobra sa 1 / 50th (o 98-porsyento) sa ultraviolet rays sa adlaw. Ug unsa man? Ang tanan nga fashionable leggings sa OKIINO nagtanyag sa UPF 50+ nga proteksyon ug gidisenyo aron makuha ka gikan sa baybayon ngadto sa estilo sa yoga sa estilo-susiha ang ilang mga kolor nga ombre "scales" leggings isip hingpit nga panig-ingnan.
Apan OKIINO dili lamang ang bantog nga brand nga naghalad sa UPF 50+ nga proteksyon. Ang Nola Crop sa Tasc Performance usa ka maayong kapilian kung mangita ka og mas mubo nga pantalon sa atletiko. O kung ikaw ang tipo kinsa gusto sa usa ka jogger nga husto, ang Mott50's Pale Girl Speaks drawstring pant mao ang perpekto, komportable ug dali nga solusyon. Ang duha nga Tasc ug Mott50 naggamit sa usa ka panagsagol sa kawayan sa ilang panapton nga naghimo sa tanan nga ilang gibaligya nga panalipod sa adlaw. Ug ang Mott50 sa tinuod makapaghambog sa UPF 50+ nga proteksyon sa tanan nga ilang gibaligya.
3 - UPF-Protective Tops
Sama sa imong gikinahanglan aron maprotektahan ang imong ubos nga lawas sa dihang mag-ehersisyo sa gawas, kinahanglan ka nga mohimo sa mga lakang aron mapanalipdan ang imong lawas. Daghang mga tatak ang may UPF nga gipangulohan nga gihimo ilabi na alang sa ehersisyo sa gawas, mao nga kanunay tan-awon ang tag sa UPF.
Ang Patagonia Sunshade Hoodie gihimo alang sa mainit nga panahon, nga naghatag og lightweight, moisture-wicking nga panapton nga adunay UPF 50+ nga proteksyon. Dugang pa, ang habog nga neckline, built-in nga mga lubot sa kumagko, ug gilakip nga hoodie mao ang hingpit nga paagi sa pagpalapad sa ibabaw sa mga tumoy sa imong mga kamot, liog, ug panit.
Kung kinahanglan nimo ang usa ka top nga magdala kanimo gikan sa usa ka buntag nga moagi sa usa ka biyahe sa suba uban sa mga higala, ang UPAD 50 + Sola LS Shirt sa Toad & Co usa ka maayong pagpili. Kini adunay dunay duga nga panapton ug usa ka lightweight fit, ingon man dugang nga coverage nga adunay taas nga mga sleeves. Kini usab adunay mga ehersisyo nga mahigalaon sa ehersisyo sama sa no-show zippered side pocket ug no-chafe gusseted underarms.
Ang UPF nga panapton, siyempre, nagapanalipod lamang sa panit nga natabonan sa panapton, busa ang mugbong mga bukton ug mga tangke nga pang-ibabaw dili mohatag sa proteksyon sama sa taas nga mga tumoy, apan sa tunga-tunga sa ting-init, usahay ang pagtangtang mao ang bugtong paagi sa komportable. Ang lightweight tank sa Tasc Performance nga Jubilee Racer mao ang hingpit nga top nga isul-ob sa gym o sa panahon sa outdoor boot camp, nga naghatag sa kahumayan sa kahumot, anti-baho nga teknolohiya nga imong gusto uban ang dugang kaayohan sa UPF 50+ nga proteksyon.
4 - Mga Headbands and Hats
Sayon nga maghunahuna nga ang buhok sa imong ulo naghatag og igong proteksyon gikan sa adlaw, apan sumala sa UNC School of Medicine, ang labing makamatay nga melanoma anaa sa ulo ug liog. Samtang kini nga mga kanser nag-asoy sa usa ka medyo ubos nga gidaghanon sa tanan nga gitaho nga melanoma (mga 6 porsyento sa kanser sa balat sa melanoma), sila mikabat sa 10 porsyento sa tanan nga mga namatay nga melanoma.
Pinaagi lamang sa paghatag sa hatum nga UPF sa matag higayon nga mogawas ka sa gawas, mahimo nimong pugngan ang imong panit sa panit samtang naghatag usab og laing landong sa imong nawong, dalunggan, ug liog. Ang Buff's Pack Run Cap mao ang hingpit, mabulokon nga kapilian kon ikaw usa ka hardcore nga atleta sa gawas. Kini ang gaan nga timbang, umog nga ulan, ug adunay ubos nga profile sa sulod sa sweat band aron magpadayon ang singot gikan sa imong mga mata kon ikaw anaa sa dagan. Dugang pa, siyempre, ang ibabaw nga panel nagtanyag UPF 50+ nga proteksyon.
Alang sa ubos nga yawe nga workout sa gawas sa balay, sama sa usa ka adlaw sa pag-hiking o paglayag sa lawa, tan-awa ang Wallaroo Hat, usa ka brand nga nagtanyag og usa ka kompleto nga line-up sa cute ug kaswal nga UPF 50+ head wear. Ang balhibo nga sama ni Naomi usa ka opsyonal nga hilig kaayo.
Samtang ang mga headbands wala magtanyag sa kinatibuk-ang coverage, kini usa ka maayong kapilian sa paghatag og dugang nga panalipod, ilabi na sa mga linya sa buhok. Nga, sa dalan, diin ang akong unang baseline cell carcinoma mitungha. Ang Phunkshun Wear naghatag sa mas lapad, breathable, sweat-wicking headbands nga gihimo gikan sa 100-porsyento nga recycled plastic bottles nga nagtanyag UPF 50+ nga proteksyon. Dugang pa, kini adunay mga estilo ug estilo nga nindot.
5 - Matahum nga mga Sunnies
Ang pagtan-aw sa imong mga mata nga gikan sa adlaw dili lamang makapanalipod sa imong mga mata gikan sa kadaot sa adlaw, apan kini makatabang sa pagpugong sa mga wrinkles nga lagmit nga mag-uswag gikan sa sobra nga paglubog. Samtang halos tanan nga mga major sunglasses nga mga brand naghatag og 100-porsyento nga broad-spectrum nga UVA / UVB nga proteksyon, ang lansis nakakaplag nga mga salamin sa mata nga nagtrabaho ingon man sa mga sports sa gawas sama sa gibuhat sa dihang nagbitay sa pool.
Ang Adidas Sport eyewear igo nga nagtukod niining usa gikan sa parke uban sa pagpagawas sa ilang mga kinahanglanon sa Sport nga mga lahi. Pananglitan, ang mga estilo ug praktikal nga mga estilo sa Baboa, Excalate, ug Wildcharge tanan adunay mga polycarbonate lenses alang sa gipaayo nga panan-aw, doble ang pagkalot sa ilong padulong sa kaharuhay, usa ka balahibo nga light frame, ug pagkupot sa traks aron mapabilin kini.
6 - Lahi nga mga Sleeves
Kon mogugol ka sa kadaghanan sa imong ting-init sa imong bisikleta, kini ang panahon nga mamuhunan sa espesyal nga UPF-proteksyon alang sa imong forearms. Hunahunaa lang kini-kung mag-agi ka sa unahan aron pagkupos sa imong mga hikot, ang imong mga bukton labi pang naladlad sa mga silaw sa adlaw kaysa bisan unsang butang sa imong lawas.
Kung dili nimo gusto nga magsul-ob kanunay og taas nga mga bukton, o kung gikapoy ka sa pag-apply ug pag-apply pag-usab sa sunscreen sa imong mga bukton, ibutang lamang ang usa ka parisan nga mga sleeves sa imong bag ug ibira kini sa dili ka moigo sa dalan. Gipamaligya sa Buff ang mga porma sa mga bukton nga mga bukton nga nakaabot gikan sa imong pulso sa imong taas nga bukton ug naghalad sa UPF 40+ nga resistensya ug breathable, panapton nga panit. Dugang pa, mahimo nimong makuha ang mga sleeves nga mohaum sa ilang mga kalo ug mga ulo sa ulo alang sa usa ka sikit nga ulo-sa-bukton nga tan-awon ... kon ikaw anaa niana.
7 - Sun-Protective Lip Balm
Tuohi kini o dili, dili kasagaran ang pagkuha sa kanser sa panit nga dili melanoma (NMSC) sa imong mga ngabil. Ug bisan pa adunay daghang mga risgo nga hinungdan, sama sa pagpanigarilyo ug pagkompromiso sa immunity, nga nakaamot sa maong mga matang sa kanser, sumala sa Skin Cancer Foundation, ang cumulative UV exposure mao ang pinakadako nga risgo nga hinungdan, 90 porsyento sa tanan nga NMSCs. Sa laing pagkasulti, kinahanglan nimo nga panalipdan ang imong mga ngabil.
Adunay daghan nga lip balms didto uban sa usa ka SPF formula, lakip ang All Good Lips uban sa SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm uban sa SPF 25, ug COOLA Liplux uban ang SPF 30. Hinumdomi lang, ibutang ang tubo uban kanimo sa tanang panahon. Sama sa pagsalop sa adlaw, gikinahanglan nimo pag-aplay balik ang matag pipila ka oras aron mapanalipdan ang SPF.
8 - Swimwear
Siyempre, natural lang nga gusto mo nga makig-istorya sa usa ka sleek bikini kung magbutang sa paddleboarding o pag-knocking sa pipila ka mga lap, mao nga sa tanan nga paagi, magsul-ob sa bisan unsa nga gibati sa labing maayo (samtang ikaw slathering sa sunscreen). Apan ipanalipdan ang imong mata alang sa pinakabag-o, pinakadakong, sun-protective swimwear nga nag-igo sa merkado.
Ang Mott50 naghimo sa usa ka maayo nga trabaho sa paghatag sa tinuod nga madanihon nga swimwear, lakip ang tag-as nga usa ka piraso nga bathing suit nga hingpit para sa board sports, o ang katumbas nga duha ka piraso nga opsyon nga adunay taas nga manggas nga zip-front swim top ug bikini bottoms.
O sama sa usa ka alternatibo, susiha ang ilang swim berries. Mahimo nimong isul-ob kini ingon nga paglangoy sa paglangoy pagkahuman sa paggawas sa tubig, o mahimo nimo gamiton ang mga higot sa kilid aron maputol ang mga kilid aron magsul-ob niini ingon nga usa ka swim shirt nga adunay ilang mga bikini bottoms. Ug kon ikaw patay na sa pagpakita sa imong gahi nga wala nga abs, tan-awa ang swim berde. Ang taas nga mga sleeves magpabantay sa imong mga abaga, bukton, ug likod sa likod nga protektahan, pagputol kung unsa ka daghang sunscreen ang imong kinahanglan nga magpadayon sa pag-apply.
9 - Cute Performance Skirts ug Dresses
Ang mga sinina dili lang alang sa mga serbisyo sa simbahan sa Domingo. Gikan sa pagdagan ug pagbisikleta ngadto sa casual nga mga sinina nga pang-hiking, ang mga babaye makahimo sa bisan unsang butang samtang nagsul-ob og usa ka sidsid. Ang Tasc, Patagonia, ug Mott50 matag usa adunay aktibong mga kapilian sa UPF50 + nga proteksyon. Mahimo mo nga mubiya ug mag-flouncy sa Tasc's Rhythm Skirt kung maggawas sa usa ka dagan (kini adunay mga pantalon alang sa gamit), o sulayan ang mas taas, mas matahum nga Wie nga sayal gikan sa Mott50, nga tukma nga ginganlan sa magdudula nga si Michelle Wie. Naghatag usab kini og mga bag-ong shorts, nga naghimo niini nga perpekto alang sa imong sunod nga golf o tennis game.
Ug alang sa dugang pa nga pagtaas, o kung kinahanglan nimo ang usa ka butang nga makatabang kanimo sa pag-master sa usa ka aktibo nga biyahe, ang t-shirt nga estilo ni Patagonia nga Glorya nga sinina perpekto kaayo, nga adunay lightweight, moisture-wicking nga panapton, ug usa ka cut nga gipaagi usab sa mga sapatos kini sa usa ka parisan sa ubos nga sandal nga sandal.
10 - Coverups ug Wraps
Ang katapusan nga mga produkto nga magdala kanimo gikan sa usa ka lugar ngadto sa lain sa estilo nga gipanalipdan sa adlaw-ang mga post-swim cover-up, ang post-workout wrap, ug ang mga accessories nga mahimo nimo nga himuon sa ibabaw sa imong ulo ug mga abaga ang adlaw nagasidlak. Ang Mott50, sa makausa pa, nagwagtang sa show.
Ang Adele kaftan hingpit alang sa kaswal nga buntag diha sa balkonahe o ingon nga human sa paglangoy nga panalipod. Ang Nancy nakit-an nga cover-up mahimong ibutang sa ibabaw sa usa ka tank top ug pares sa leggings human sa usa ka tough outdoor workout. Ug ang Lani nga walay katapusan nga bandana mao ang labing hingpit nga gamit alang sa bisan unsang post-workout nga ekskursyon. Mahimo nimong isul-ob kini ingon nga usa ka scarf, usa ka hood, usa ka wrapper, o mahimo ka nga mag-zip niini aron magamit isip usa ka top-shift top. Bisan unsa nga panit kini naglangkob sa mga benepisyo gikan sa UPF 50+ nga proteksyon.
> Mga Tinubdan:
> American Academy of Dermatology. "Ang Luwas nga Adlaw sa Sunscreen?"
> Skin Cancer Foundation. "Mga Kamatuoran ug Balat sa Kanser sa Panit." Gi-update Pebrero 2017.
> Skin Cancer Foundation. "Unsa ang Sinina nga Luwas sa Adlaw?" Mayo 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Kanser sa Lipo: Dili Talagsaon, Kasagarang Gipalabi."
> UNC School of Medicine. "Kadaghanan sa Lethal Melanomas Anaa sa Scalp and Neck." 2008.