Ang BMI o Body Mass Index usa ka pamaagi sa pagtantiya sa lebel sa tambok sa lawas sa usa ka tawo base sa gibug-aton sa timbang ug gitas-on sa usa ka tawo. Samtang ang pagkalkula sa BMI usa ka dili diretso nga pagsukod, nakit-an kini nga usa ka masaligon nga timailhan sa mga tambok sa lawas sa kadaghanan sa mga tawo. Ang panukiduki sa mga kalkulasyon sa BMI nakakaplag sa usa ka lig-on nga correlation sa uban pang, mas komplikado nga direktang pagsukod sa lebel sa tambok sa lawas, lakip ang pagtimbang sa ilawom sa tubig.
Tungod kay ang BMI usa ka yano nga kalkulasyon, ang bisan kinsa makagamit niini aron mahibal-an ang risgo sa panglawas tungod sa sobra nga lebel sa tambok sa lawas.
Ang ubang mga tambok sa lawas nga sukod nga pamaagi
Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga pamaagi sa pagtantiya sa porsyento sa tambok ug maniwang nga masa sa usa ka indibidwal. Kini nga mga pamaagi gipasabut nga pagtuki sa komposisyon sa lawas. Ang pipila sa labing komon nga mga sukod naglakip sa panit nga gibutang sa panit, gibutang sa ilalum sa tubig, ug bioelectrical impedance.
- Ang underwater nga pagtimbang o hydrodensitometry komplikado ug komplikado, mao nga kadaghanan sa mga eksperto naggamit sa yano nga mga panit sa gibag-on nga panit aron mahibal-an ang tambok sa tambok sa lawas.
- Ang Bioelectrical impedance usa ka komon nga pamaagi sa pagsusi sa porsyento sa tambok sa lawas. Kini nga pamaagi nagtino sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas, ang porsyento ug gidaghanon sa tambok sa lawas, masa sa kaunoran, tubig, ug bisan ang masa nga bukog. Samtang ang mga pagbasa maapektuhan sa lebel sa hydration ug uban pang mga hinungdan, kini naghatag sa tukma nga mga pagbasa sa paglabay sa panahon. Ang tambok sa tambok sa lawas anaa alang sa paggamit sa balay nga gigamit niini nga pamaagi sa pagsukod.
Mga Formula sa BMI
Formula sa Metric BMI : Pormula: timbang (kg) / [taas (m)] 2
Pananglitan: Timbang = 68 kg, Taas = 165 cm (1.65 m)
Pagkalkula: 68 / (1.65) 2 = 24.98
English BMI Formula : timbang (lb) / [taas (sa)] 2 x 703
Pananglitan: Kung ang imong gibug-aton mao ang 150 lbs ug gitas-on mao ang 5'5 "(65")
Pagkalkula sa BMI: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Ang Kahulogan sa Imong Resulta
Mahimo nimo mahubad ang resulta sa imong BMI gamit kining simple nga tsart. Alang sa mga hamtong, ang mga resulta sa BMI gihubad sama sa mosunod:
- BMI sa ubos 18.5 = kulang sa timbang
- BMI 18.5 - 24.9 = Normal nga gibug-aton
- BMI 25.0 - 29.9 = sobrang timbang
- BMI 30.0 ug Above = Obese
Timan-i nga ang BMI lain nga gihubad sa mga bata. Gigamit ang mga tsart sa paglambo ug mga porsyento. Kon sila anaa sa o sa ibabaw sa 95th nga porsyento sa mga bata sa ilang edad sila giisip nga mga tambok.
Mga limitasyon sa BMI isip Body Fat Measurement Tool
Bisan tuod adunay usa ka lig-on nga correlation tali sa BMI ug body fat measurement , adunay pipila ka mga limitasyon nga gibase sa gender, edad, ug abilidad sa usa ka tawo. Kini nga mga limitasyon naglakip sa mosunod:
- Ang mga babaye adunay mas daghang tambok sa lawas kay sa mga lalaki.
- Ang tigulang nga mga tawo adunay tambok nga lawas labi pa kay sa mga hamtong.
- Ang mga nag-atiman nga mga atleta kasagaran adunay taas nga BMI tungod sa mas taas nga lebel sa kaunoran sa kaunuran nga nagdugang sa ilang timbang nga sukod sa lawas, kay sa mas taas nga tambok sa lawas nga hinungdan sa mas taas nga sukod sa gibug-aton.
Komposisyon sa lawas, tambok sa lawas, ug BMI
Ang mga atleta kinsa adunay mas taas nga ang-ang sa kaunoran sa kaunuran kinahanglan nga maguol sa pagkalkula sa BMI. Tungod kay ang gidaghanon sa BMI dili makaila sa nagkalainlain nga sangkap nga naglangkob sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas, ang usa ka atleta mas maayo nga gihatagan pinaagi sa paggamit sa usa ka direktang pagsukod sa komposisyon sa lawas ug tambok sa lawas kay sa paggamit sa usa ka yano nga pormula.
Hinumdomi nga ang pagkalkula sa BMI gigamit sa pagsusi sa kinatibuk-ang populasyon alang sa mga risgo sa panglawas nga may kalabutan sa pag-ayo sa tambok sa lawas. Kini dili usa ka himan nga maayo alang sa kadaghanan sa mga atleta nga nahibulong bahin sa ilang kaugalingon nga komposisyon sa lawas nga naglakip sa paghanduraw nga masa ug tambok nga masa.
Risk Health nga may kalabotan sa taas nga BMI
Ang hinungdan nga ang BMI gigamit alang sa pag-screen sa panglawas sa pangkinatibuk-ang populasyon tungod sa lig-on nga correlation tali sa sobra sa timbang o tambok ug adunay mga problema sa panglawas, laygay nga sakit, ug ahat nga kamatayon. Ang mga tawo nga sobra sa timbang o tambok adunay dugang risgo alang sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- Hypertension
- Type 2 diabetes
- Coronary sakit sa kasingkasing
- Stroke
- Osteoarthritis
- Pipila ka mga kanser
- Sleep apnea ug mga problema sa respiratoryo
Source:
CDC Information Health, mahitungod sa BMI alang sa mga hamtong, Centers for Disease Control, 2008.
Prentice AM ug Jebb SA. Gawas sa Index sa Lawas sa Lawas. Mga Sobra nga Pagkaayo. 2001 Agosto; 2 (3): 141-7.
Clinical Guidelines sa Pag-ila, Pagsusi, ug Pagtratar sa sobra sa timbang ug sa Obesity sa mga Adult, National Institute of Diabetes ug Digestive and Kidney Diseases, 2008.