Mga Resipe sa Dessert Uban sa 200 ka Calorie o Dili

1 - Ang Pinakabantog nga Baked Apples

Ang mga mansanas puno sa fiber, busa kini maayo kon ikaw kanunay nga gigutom . Pagdala sa mga butang sa usa ka notch pinaagi sa pagluto sa imong mga mansanas ngadto sa kahimsog nga kahingpitan!

1. Pag-init og hurno sa 375 degrees.

2. Core 4 medium nga Rome o Braeburn mansanas, ug ibutang kini sa 8 "X 8" baking pan. Ibabaw uban sa usa ka lata sa walay-calorie itom nga cherry soda. Isablig sa 1 ka kutsarita nga asukal (o tunga sa usa ka pakete nga dili-calorie nga pangpatam-is) ug 1/4 ka kutsara nga cinnamon.

3. Pagluto hangtud nga ang mga mansanas malumo, mga 45 ka minutos.

4. Ibutang ang matag mansanas nga adunay 2 ka kutsara nga Fat-Free Reddi-wip (o ang imong gipangulohan nga topping of choice). Ang sunod nga paghunong, Yum Town!

1 / 4th sa resipe (1 apple): 104 kaloriya

2 - Fro-Yo Grapesicles

Kon wala ka pa ma-frozen nga mga ubas, wala ka sa usa sa pinakasimple nga kalipay sa kinabuhi. Higugmaon mo kini, kini yano kaayo nga himoon!

1. Linya sa usa ka linuto sa pan nga may papel nga parchment.

2. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang 1/2 nga tasa nga wala'y tambok nga yano nga yano nga Greek nga yogurt, 2 ka pakete sa natural nga dili-calorie nga pangpatam-is (sama sa Truvia), ug 1/8 ka kutsara nga vanilla extract.

3. Pagbaton og 2 ka tasa nga walay bunga nga mga ubas. (Pula o berde ang imong kapilian!) Pagdala og usa ka ubas nga may toothpick, ituslob kini sa sinagol nga yogurt, ug i-rotate kini sa gamay nga sinina. Pagbalhin ngadto sa linuto sa kalaha, ang toothpick mahuman.

4. Usba uban ang nahibilin nga mga ubas, parehas nga gilain kini diha sa linuto sa kalaha.

5. Freeze hangtud solid, labing menos 1 ka oras. Snack layo!

1 / 4th sa resipe (mga 10 ka ubas) nagtanyag 70 kaloriya.

3 - Dobleng Chocolate Cheesecake Dip

Sulati ang kaloriya nga bug-at nga tinapay, ug kuhaa kanang creamy cheesecake goodness sa dip form!

1. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang 3/4 cup light whipping topping, 1/3 tasa nga walay tambok nga yano nga Greek yogurt, 1/4 tasa nga kahayag / pagkunhod-tambok cream cheese (lawak nga temp), 2 1/2 ka kutsara nga unsweetened nga kakaw pulbos, 2 ka pakete nga dili pang-calorie nga pangpatamis (sama sa Truvia), 1 ka kutsarita nga vanilla extract, ug usa ka dash sa asin. Pag-mix hangtod nga hapsay ug uniporme.

2. Pag-agas sa usa ka teaspoon nga mga mini chocolate chips, ug uban sa laing usa ka teaspoon nga mini chocolate chips.

3. Pagdakop og pipila ka strawberry ug magsugod sa paghumol, o gamita ang kutsara!

1 / 6th sa resipe (mga 3 tbsp.): 72 calories, 4g total fat (3g sat fat), 78mg sodium, 7.5g carbs, 1g fiber, 4.5g sugars, 2.5g protein

4 - Chocolate-Chip-Stuffed Strawberries

Nangita alang sa usa ka fruity fix? Kining simple nga resipe makatagbaw sa ubos sa 100 ka kaloriya.

1. Guntinga ang punoan sa tumoy sa 5 ka dagkong strawberry, mga 1/2 pulgada, nga nagpakita sa usa ka pultahan sa matag Berry.
2. Gamita ang usa ka hiktin nga gunitanan nga kutsara aron makuha ang katunga sa unod sa sulod sa matag usa nga berry, nga makahatag sa luna alang sa pagpuno.
3. Gabunon ang 2 ka kutsara nga light / low-fat ricotta cheese, 1 no-calorie nga sweetener packet, ug 1 drop vanilla extract; Mix maayo.
4. Kutsara nga sinagol ngadto sa ubos nga kanto sa usa ka plastik nga bag; Isikway ang tip aron makagama og usa ka gamay nga lungag, ug piliton ang sagol sa mga strawberry.
5. Ibabaw sa 1 1/2 teaspoons mini semi-sweet chocolate chips.

Ang usa nga nag-alagad nagahatag og 96 kaloriya, 3.5g tambok.

5 - Mini Snickers Pies

Gikinahanglan ang duha, ang bata ... Tinuod, duha lang ka mga sangkap sa niini nga sayon-sa-sa paghimo sa resipe! Kini usa ka walay sala nga mga paagi sa pagpatid sa usa ka chocolate craving .

1. Preheat hurno sa 350 degrees.

2. Maggunting sa usa ka sukaranan nga gidak-on nga Snickers bar (1.86 oz.) Sa katunga nga gitas-on. Guntinga ang matag tunga ngadto sa 5 "nuggets."

3. Ibutang ang 10 frozen mini fillo shells (sama sa matang sa Athens) sa usa ka pan nga linukot, ug ibutang ang usa ka Snickers nugget sa matag kabhang.

4. Magaluto hangtud nga natunaw ang Snickers nuggets, mga 10 minutos.

5. Himoa nga cool sa dili pa mokaon. Nalingaw ka sa komon nga peanutty-chocolate.

1 / 5th sa resipe (2 mini pies): 75 kaloriya, 3g total nga tambok (1g tambok), 41mg sodium, 11g carbs

6 - Open-Faced Apple S'mores

Kini nga resipe naghatag sa standard s'mores sa usa ka dagan alang sa ilang salapi! Kini hingpit nga lamian ug naglakip sa mansanas aron mobati ka nga matagbaw.

1. Sa usa ka gamay kaayo nga microwave-safe nga panaksan, microwave 2 teaspoons sa mini semi-sweet chocolate chips sa 50 porsyento nga gahum sulod sa 25 segundos. Pag-agas hangtud nga hinay ug uniporme.

2. Guntinga ang duha ka round 1/2-inch-hunahunaa ang mga hiwa gikan sa usa ka Gala o Fuji apple. Ipakatap ang chocolate mixture, ug ibutang sa 2 ka kutsara nga marshmallows.

3. Paggamit sa usa ka sulo sa kusina, ipainit ang marshmallows hangtud nga gamay nga matunaw ug toasted, 5-10 ka segundo. Walay sulo, walay problema! Mag-microwave lamang sulod sa 20 segundos.

4. Pagdugmok sa 1 nga low-fat graham cracker (1/4 sheet), ug isablig kini sa imong s'mores. Chomp, chomp!

Ang tanan nga resipe: 126 kaloriya, 3g total nga tambok (2g nga tambok), 30mg sodium, 26g carbs, 2.5g fiber, 18.5g sugars, 1g protein

7 - Too-EZ Cannoli Cones

Dili ba kasaligan sa daghang mga pag-atiman sa pagkaon? Hatagi og usa ka panulay nga usa lang ka hinam.

1. Combine 1/4 cup light / low-fat ricotta cheese, 1 no-calorie sweet packet, ug 1/8 teaspoon vanilla extract; Mix hangtud uniporme.
2. Pag-agas sa 1 ka kutsarita nga mini semi-sweet chocolate chips.
3. Kutsara nga sinagol ngadto sa usa ka sugar cone, ug ibabaw sa 1/2 teaspoon chocolate chips.

Usa ka cone naghatag og 147 kaloriya, 5g tambok.

8 - Snickers Cake Mug

Kini usa ka lamian nga paagi sa pagpawala sa usa ka pangandoy alang sa cake ug kendi, walay sala.

1. Sa usa ka microwave-safe nga mug spray nga adunay nonstick spray, isagol ang 3 ka kutsara nga basa-basa nga cake nga moist style, usa ka kutsara nga itlog nga puti o usa ka mantika nga wala ka tambok nga itlog, 1 ka kutsara nga walay tambok nga sour cream, ug 1/8 ka kutsara nga baking powder.
2. Idugang ang 2 ka kutsarang tubig ug isagol ang maayo.
3. Microwave sulod sa 1 minutos ug 45 segundos, o hangtud sa set.
4. Pagdalag usa ka kutsilyo sa daplin sa mga sulud aron buhian ang cake. Ibutang ang usa ka plato sa ibabaw sa mug, flip, ug hinay-hinay nga mag-uyog sa mug aron buhian ang cake ngadto sa plato.
5. Sa higayon nga bugnaw, drizzle uban sa 1 teaspoon nga tambok nga wala / tambok / light caramel dip, ug isablig uban sa 1 teaspoon sa matag tinadtad nga mani ug mini semi-sweet chocolate chips.

Ang usa ka cake adunay 194 kaloriya, 5g tambok.

9 - Ooey-Gooey Chocolate Caramel Muffins

Kining tulo ka mga ingredient treats mag-aghat sa bisan kinsa ug sa matag chocolate lover.

1. Paghiusa sa usa ka kahon sa mix sa cake sa humay-style nga yawa (15.25 - 18.25 oz.) Nga adunay 15-oz. mahimo sa lunsay nga pumpkin (dili pumpkin pie pagpuno!) hangtud nga hingpit nga hapsay ug uniporme. Ang batter mahimong baga.
2. Iapud-apod kini ngadto sa usa ka 12-tasa nga muffin pan nga gisudlan sa nonstick spray.
3. Ipadayon ang usa ka cube sa chewy caramel (sama sa Kraft Traditional) ngadto sa sentro sa matag usa, ug hamis nga batter sa ibabaw.
4. Magaluto sa 400 ka grado hangtud nga ang usa ka toothpick mogawas nga limpyo (paglikay sa caramel), mga 20 minutos.
5. Sa higayon nga bugnaw, isablig 1 ka kutsarita nga powdered sugar sa ibabaw sa mufin. Kung dili dayon kaonon, ipainit pag-usab ang muffins sulod sa 15 segundo sa microwave sa dili ka pa mopaak.

1 muffin nagtanyag 197 kaloriya, 3.5g tambok.

10 - Red Hot Apple Pie sa usa ka Cup

Sa higayon nga imong sulayan kini nga resipe, imong kalimtan ang tanan mahitungod sa tradisyonal nga pie.

1. Cube 1 medium Fuji apple ug ibutang sa usa ka cup-safe nga tasa o mug.
2. Labaw sa 12 ngadto sa 15 ka piraso sa Red Hots Cinnamon Flavored Candy. (Kon mas mogamit ka, mas init ang mga resulta!) Cover ug microwave sulod sa 2 ka minutos.
3. Pag-agas sa maayo, pag-ulan, ug microwave sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minutos, hangtud ang mga apple cubes humok.
4. Mix maayo, ug himoa nga cool.
5. Sa ibabaw sa 2 nahugno ang ubos nga tambok nga graham crackers (1/2 sheet), 2 ka kutsara nga Fat-Free Reddi-Wip, ug usa ka dash sa cinnamon.

Ang usa ka apple pie naghatag og 140 kaloriya, 0.5g tambok

Alang sa dugang nga mga tip ug mga lansis, dugang nga pagkasad-an nga wala'y sala, pagpangita sa pagkaon, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw sa hungry-girl.com!