Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 20
Tambok - 0g
Carbs - 2g
Protein - 3g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 16 (2 tablespoons matag usa)
Ngano nga ang pagpalit sa prepackaged spinach nga ituslokan sa diha nga mahimo nimo nga huypon kini nga sayon nga matang sa spinach dip recipe sa 5 minutos lang o dili kaayo? Kini nga resipe mao ang mas himsog-nga gipalit nga spinach dip sa kasagaran adunay asukar o uban pang mga additives-ug mas maayo usab. Dili kinahanglan nga magamit mo ang usa ka processor nga pagkaon, apan kini magputol sa spinach alang sa mas hinay nga ituslob.
Mga Sagol
- 10-ounce nga pakatol nga may frozen nga tinadtad nga spinach , ginalong ug gipuga nga uga
- 1 1/2 ka tasa nga walay tambok nga yogurt nga Greek
- 2 teaspoons sibuyas nga powder
- 1/2 ka teaspoon nga ahos nga powder
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/4 ka kutsarita nga itom nga paminta
- 1/2 teaspoon nga panamit sa Italy
Pagpangandam
- Kon ikaw naggamit sa usa ka processor sa pagkaon, tun-i ang spinach sa kaugalingon niini sa pipila ka mga higayon. Idugang ang nabilin nga mga sangkap ug maayo ang pag-mix.
- Kung dili gamiton ang usa ka processor sa pagkaon, pagpalihok sa pagsagol sa mga sangkap sa usa ka panaksan.
Mga Gamit sa Paggamit ug Mga Tip sa Pagluto
Kini nga paglusbog usa ka talagsaon nga appetizer ingon nga usa ka utanon nga ituslob o gikatag sa mga cucumber rounds o uban pang mga utanon. (Ang Jicama chips makadugang sa pipila ka mga lut-od.) Aron makadugang sa zing sa ituslob, dugangi ang tinadtad, linuto nga bacon ug usa ka gamay nga cayenne pepper o tinadtad nga jalapeno nga peppers depende kung unsa ka mainit ang imong gusto niini.
Kini nga ituslob tan-awon nga maanindot sa usa ka lungag nga purpura nga cabbage. Apan ayaw ilabay ang lab-as nga cabbage-pipila ka mga hiwa nga gituslob sa usa ka gamay nga cabbage crunch. Ang dako nga sustansya sa nutrisyon sa purpura nga cabbage mao usab ang hingpit nga katimbang niini nga spinach dip recipe.
Ang mga peppers usahay idugang sa mga dips alang sa kolor ug pagkolor apan ayaw pagputol ang tanan nga mga sili nga pukawon. Guntinga ang orange, pula, berde, o dalag nga mga sili ngadto sa mga sliver ug gamiton kini ingon nga mga dippers. Ang malumo nga mga lami sa mga sili dili maglabay sa lami sa ituslob ug ang nagkalainlaing mga kolor maghimo alang sa madasigon nga presentasyon.