Pedal Samtang Nagtrabaho ka sa Under-Desk Bike
Gusto nimo nga dugangan ang pisikal nga kalihokan ug kaloriya nga imong gisunog samtang naglingkod? Ang DeskCycle magatugot kanimo nga magpahilayo sa hilom samtang ikaw molingkod sa imong lamesa o sa usa ka lingkuranan. Kini adunay taas nga gitas-on sa pedal aron mahimo kini nga ilalum sa mga lingkuranan. Kung nahadlok ka sa nagkadaghang risgo sa panglawas sa paglingkod , kini nga trainer usa ka maayo, barato nga solusyon.
Kon ang imong nag-unang ehersisyo naglakaw o nagdagan, ang DeskCycle makahimo sa mga kaatbang nga mga kaunuran sa tiil nga dili makakuha og ehersisyo gikan sa mga kalihokan.
Makatabang kini kanimo sa pagpabilin nga balanse sa imong lawas ug makaayo sa imong paglakaw ug pagdagan.
Ang DeskCycle nagkinahanglan nga walay power hook-up, aron imong magamit kini bisan asa. Nag-abot kini nga nagkinahanglan og gamay kaayo nga panagtigum ug naglakip sa usa ka himan nga kinahanglan nimo nga buhaton niini. Kinahanglan mo lamang nga ibutang ang atubangan ug likod nga mga bitiis, mga pedals ug display. Kini madaladala, mahimo nimo kining palihokon palibot sa imong balay dali.
Buy DeskCycle gikan sa Amazon.com
Usa ka Siklo Ubos sa Lamesa?
Ang DeskCycle nagpakita sa iyang ubos nga profile, nga nag-ingon nga kini mohaum sa mga lingkuranan nga ubos sa 27 ka pulgada. Kinahanglan kong usbon ang taas nga lingkuranan sa akong lingkuranan ug mag-eksperimento sa pagpahimutang niini sa ilalum sa lamesa aron makuha kini sa komportable nga dapit diin ang akong mga tuhod wala makaigo sa lamesa. Apan sa katapusan nakit-an nako ang usa ka maayo nga kombinasyon aron akong magamit kini samtang nagsulat niini nga pagribyu.
Ang DeskCycle adunay daghan nga pedal resistance. Mahimo nimong ipahimutang kini alang sa sayon, dili makabalda nga paglihok, o gibalhog kini pinaagi sa walo ka mga tensyon sa pagsalbar aron ikaw maghatag sa imong quadriceps og tinuod nga ehersisyo.
Gibag-o nimo ang tensyon nga may usa ka knob sa luyo sa makina, pinakaduol kanimo aron mabawog ug maabot.
Ang kalig-on sa DeskCycle usa ka mekanismo sa paglihok sa magnet. Nakadayeg kaayo ako kung unsa ka hamis ug hilom kini. Kini nakapadasig kanako sa paggamit niini, tungod kay dili ko mabalda ang uban nga may kasaba.
Gigamit nako ang DeskCycle sa alpombra nga adunay lingkuranan nga lingkuranan nga adunay mga ligid ug walay problema nga nagpabilin kini samtang nagbisikleta.
Kon gigamit nimo kini sa usa ka kahoy o baldosa nga salog ug usa ka lingkuranan nga lingkoranan sa ligid, mahimo ka nga adunay mga problema sa tanan nga nagpabilin sa dapit. Ang DeskCycle naglakip sa usa ka tether nga ibutang sa imong lingkuranan aron mapugngan kini.
Ang mga pedals komportable nga magamit sa pag-stock sa mga tiil o bisan ang nagatiniil. Nakita nako kana nga usa ka dako nga dugang alang sa akong opisina sa balay, diin ako sa kasagaran dili magsul-ob og sapatos.
Ipakita ang Kompyuter
Mahimo nimong gamiton ang nalakip nga display computer sa DeskCycle o gamit ang desk display stand, aron imong ibutang kini sa ibabaw sa imong desk. Kini adunay napulo-ka-tiil nga extension cable. Ang display nagpakita sa imong katulin sa milya kada oras sa ibabaw nga linya. Sa punto nga mahimo nimo lantawon ang distansya, kaloriya, o oras sa pag-ehersisyo. Kini makatigum samtang ikaw mag-igo. Mahimo nimong i-reset bisan kanus-a nimo gusto. Sila adunay usa ka disclaimer mahitungod sa calorie sukdanan, nga kini base sa maximum nga paningkamot. Sila adunay usa ka libre nga online nga calculator aron makakuha og mas maayo nga pagbanabana.
Dugang sa display, mahimo ka magamit nga libre nga software aron masubay ang imong mga ehersisyo.
Ang usa ka disbentaha mao nga dili ka makakuha og bisan unsa nga mga lakang sa pedometer nga gisulod samtang gamiton ang DeskCycle. Kon gusto ka nga makabaton og usa ka lakang nga katumbas sa kalihokan nga imong gigamit niini, gamita ang akong Pedometer Steps Equivalents Chart alang sa speed speed nga gipakita.
Pagkumpara Diha sa Deskcycle, FitDesk ug uban pang mga Produkto
Kaniadto mipalit ko og FitDesk , usa ka laktod nga lingkuranan nga siklo nga adunay usa ka gamay nga buluhaton sa trabaho nga igo alang sa usa ka laptop.
Dili ko gusto nga mahimulag gikan sa akong full desktop computer ug sa duha ka mga screen, busa dili kini maayo nga solusyon alang kanako. Dugang pa, kini wala'y igong gidaghanon sa tensyon sa mga pedals ug wala ako matagbaw nga ako adunay igo nga ehersisyo.
Ang FitDesk dili kaayo madaladala sa paglihok sa akong balay o opisina, ug dili dali nga mabiyaan sa panan-aw. Uban sa DeskCycle, mahimo ko kini gamiton ug itago dayon kini. Nagabug-at kini og mga 25 ka libra, busa mahimo nimo kini dad-on palibut ug sa hagdanan sa imong balay. Apan dili kini usa ka butang nga gusto nimo nga dad-on sa opisina ug balik sa matag adlaw.
Isip usa ka walker, mahimo kong magamit ang usa ka treadmill desk , apan kon wala ka pa makaagi sa treadmill, mahal kaayo sila.
Gusto ko ang usa ka solusyon sa pagbalik-balik samtang kini nagtugot kanako sa paggamit sa akong regular nga desk ug naghatag kanako sa dili kinahanglan nga ehersisyo nga akong gikinahanglan. Naglakaw ko og daghan, kinahanglan kong magbalik-balik aron mahimong balanse ug alang sa akong tuhod sa panglawas.
Wala akoy makuha nga sakit sa paglihok samtang naggamit sa DeskCycle, nga mahimong problema alang kanako sa treadmill. Ang usa ka lig-on nga lingkoranan nga posisyon nga wala'y paglihok alang sa akong ibabaw nga lawas nga makaapekto sa akong abilidad sa pag-focus sa screen sa akong computer.
Ubos nga Linya sa DeskCycle
Nakit-an nako ang DeskCycle nga usa ka maayo nga solusyon alang sa duha sa pagkuha og cycling workout ug pagkunhod sa imong dili aktibo nga oras . Himoa nga ang imong oras sa paglingkod ngadto sa aktibo nga panahon. Ang tiggama naghatag og usa ka sample nga akong gamiton aron usbon, nga akong gipalit human nga kini gisulayan. Nahiangay kini sa akong estilo sa trabaho ug wala'y luna sa akong opisina.
Ang usa ka pagtuon gamit ang naglingkod nga ilalom sa lamesa nga elliptical pedal device nakit-an nga sobra sa timbang nga mga trabahante sa buhatan nga nalingaw sa paggamit niini. Nag-abut sila og aberids nga 50 ka minutos matag adlaw, nagsunog og aberids nga 107 kaloriya. Mao kana ang katumbas sa sobra sa usa ka milya nga paglakaw. Wala sila'y pagtaas sa kasakit sa bukog o bukog o dili komportable. Sila wala kaayoy mga adlaw nga trabaho tungod sa sakit ug gitaho ang mga pagpalambo sa konsentrasyon sa ilang trabaho.
Buy DeskCycle gikan sa Amazon.com
Source:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Ang tanan nga Interbensyon sa Pagkaayo sa Trabaho Nagapauswag sa Kalihokan sa mga Trabahante sa Sedentary." Pagpugong sa Medisina . Gipatik sa online August 07, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Pagbutyag:
Sa Fit, ang atong mga magsusulat sa Eksperto nahimo nga nanukiduki ug nagsulat sa mahunahunaon ug editorially independent reviews sa pinakamaayong mga produkto alang sa imong kinabuhi ug sa imong pamilya. Kon gusto nimo ang among gibuhat, mahimo nimo kaming suportahan pinaagi sa among mga pinili nga mga sumpay, nga makahatag kanamo og usa ka komisyon. Pagkat-on og dugang mahitungod sa proseso sa pagrepaso .