Pasiuna sa Paggamit sa Supplement sa Panit

Unsay naa sa usa ka botelya?

Ang mga suplemento sa pagkaon usa ka hilisgutan sa dakong interes sa publiko. Kung anaa ka sa usa ka tindahan, paggamit sa Internet, o pagpakigsulti sa mga tawo nga imong kaila, mahimong madunggan nimo ang mga pag-angkon bahin sa ilang mga benepisyo sa panglawas. Giunsa nimo mahibal-an kon ang "unsa sa sulod sa botelya" ang luwas nga gikuha ug gipamatud-an ba sa siyensya nga ang produkto nagabuhat sa iyang giangkon?

Unsa ang mga Suplemento sa Panit

Ang mga suplemento sa pagkaon (gitawag usab nga mga nutritional supplement, o suplemento alang sa mubo) gihubit pinaagi sa mosunod nga mga sumbanan:

• Gikuha sa baba.
• Adunay usa ka "pagkaon nga sangkap" nga gitumong aron madugangan ang pagkaon. Ang mga pananglitan sa mga sangkap sa pagkaon naglakip sa mga bitamina, mga mineral, mga utanon (sama sa usa ka tambal o panagsama), uban pang mga botanicals, amino acids, ug mga substansiya sa pagkaon sama sa enzymes ug glandulars.
• Dunay lainlaing mga porma, sama sa mga tablet, capsule, softgel, gelcaps, likido, ug pulbos.
• Dili girepresentar nga gamiton ingon nga usa ka naandan nga pagkaon o isip usa ka butang nga usa ka pagkaon o pagkaon.
• Gitawag nga usa ka suplemento sa pagkaon.

Gipamaligya ang mga suplemento sa pagkaon sa grocery, pagkaon sa panglawas, droga, ug mga tindahan sa diskwento, ingon man pinaagi sa mga katalog sa koreyo, mga programa sa TV, Internet, ug direktang pagpamaligya.

Nganong Nagdala ang mga Tawo og Suplemento?

Ang mga tawo nagdala og suplemento tungod sa daghang mga hinungdan. Usa ka siyentipikong pagtuon bahin niini nga hilisgutan gipatik sa tuig 2002. Kapin sa 2,500 ka mga Amerikano ang nagtaho sa mga suplemento nga ilang gigamit (gihatagan sa mga kategoriya sa mga bitamina / minerales ug mga herbal nga mga produkto / natural nga suplemento) ug sa mga hinungdan sa pagkuha niini.

Ang ilang mga tubag gisumada sa ubos:

Mga bitamina / minerales

• Health / good for you - 35%
• Suplemento sa pagkaon - 11%
• Ang dugang nga bitamina / mineral - 8%
• Likayan ang osteoporosis - 6%
• Gisugyot nga doktor - 6%
• Paglikay sa flu / influenza - 3%
• Wala'y nahibal-an / wala'y rason nga gihangyo - 3%
• Immune booster - 2%
• Girekomenda sa higala / pamilya / media - 2%

• Enerhiya - 2%
• Ang tanan nga uban - 22%

Mga Herbal / Mga Suplemento

• Health / good for you - 16%
• Arthritis - 7%
• Pag-uswag sa memorya - 6%
• Enerhiya - 5%
• Immune booster - 5%
• Kasagaran - 4%
• Supplement diyeta - 4%
• Pagtabang sa pagkatulog - 3%
• Prostate - 3%
• Wala'y nahibal-an / walay rason nga gitino - 2%
• Ang tanan nga uban - 45%

Unsaon Nako Pagkuha og Impormasyon nga Nakabase sa Siyensiya sa Suplemento?

Adunay ubay-ubay nga mga paagi aron makakuha og kasayuran sa mga suplemento nga gibase sa mga resulta sa hugot nga pagsulay sa siyensiya, imbis sa mga testimonial ug uban pang impormasyon nga dili siyentipiko.

Pangutana sa imong health care provider. Bisan kon ang imong tighatag dili mahibal-an mahitungod sa usa ka partikular nga suplemento, siya mahimong adunay mga kapanguhaan nga propesyonal aron magamit ang mga gamit, posible nga mga kapeligrohan, ug mga pakigsulti sa droga.

Kon Ako Nagatinguha sa Paggamit sa Suplemento Ingon sa CAM, Sa Unsa nga Paagi nga Ako Makahimo Niini sa Luwas nga Paagi?

Ania ang pipila ka mga punto nga ibutang sa hunahuna:

1. Importante nga makig-istorya sa imong healthcare provider (o mga provider, kung adunay labaw pa kay sa usa) mahitungod sa pagdugang sa dili pa gamiton kini. Kini alang sa imong kaluwasan. Importante kini nga makig-istorya sa imong provider kung ikaw:

• Naghunahuna ba kamo sa pag-ilis sa inyong regular nga medikal nga pag-atiman sa usa o daghan nga mga suplemento.
• Nagdala ba og bisan unsang tambal (bisan ang reseta o over-the-counter). Ang ubang mga suplemento nakit-an nga makig-uban sa mga tambal (tan-awa ang kahon sa ubos).

• Pagbaton og medikal nga kondisyon.
• Nagplano nga operahan. Ang pipila ka mga suplemento mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo o makaapekto sa mga anesthetics ug mga painkiller.
• Nagabusong o nagapasuso ang usa ka bata.
• Naghunahuna ba ang paghatag sa usa ka bata og suplemento. Daghang mga produkto nga gipamaligya alang sa mga bata wala masulayan alang sa ilang kaluwasan ug kaepektibo sa mga bata.

2. Ayaw pagdugang sa taas nga dosis sa suplemento kay sa gilista sa label, gawas kon ang imong health care provider nagtambag kanimo sa pagbuhat sa ingon.

3. Kung makasinati ka sa bisan unsang epekto nga ikonsumo nimo, hunong sa pagkuha sa suplemento, ug pakigsulti sa imong tagahatag. Mahimo usab nimo i-report ang imong kasinatian sa programa sa US Food and Drug Administration (FDA) MedWatch, nga nagsubay sa mga report sa kaluwasan sa mga konsumante sa mga suplemento.

4. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa mga herbal supplements, mahimong dunay mga dugang nga mga isyu sa kaluwasan nga pagahunahunaon.

5. Alang sa kasamtangan nga kasayuran gikan sa Pederal nga Gobyerno sa kaluwasan sa mga partikular nga suplemento, susiha ang seksyon sa "Mga Alerto ug Advisoryo" sa Web site sa NCCAM o sa FDA Web site.

Mga Suplemento ug mga Droga Makahubad

Pananglitan:

• Ang wort ni San Juan makadugang sa mga epekto sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal aron gamiton ang depresyon. Mahimo usab kini magpugong sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa impeksyon sa HIV, pagtambal sa kanser, pagkontrol sa pagpanganak, o pagpugong sa lawas sa pagsalikway sa mga transplanted organs.
• Ang Ginseng makadugang sa stimulant nga mga epekto sa caffeine (sama sa kape, tsa, ug cola). Mahimo usab kini nga magpaubos sa lebel sa asukar sa dugo, nga maghimo sa posibilidad sa mga problema kung gamiton sa mga tambal sa diabetes.
• Ang ginkgo, nga gikuha sa anticoagulant o antiplatelet nga mga droga, makadugang sa risgo sa pagdugo. Posible usab nga ang ginkgo mahimong makigsulti sa pipila ka mga tambal sa psychiatric ug sa pipila ka mga druga nga makaapekto sa lebel sa asukar sa dugo.

Ang "Kinaiyahan" Nagpasabot ba nga "Luwas"?

Adunay daghang mga suplemento, ingon man daghang mga tambal nga gireseta, nga naggikan sa natural nga mga tinubdan ug mapuslanon ug luwas. Apan, ang "kinaiyanhon" dili kanunay nagpasabut nga "luwas" o "walay makadaut nga mga epekto." Pananglitan, hunahunaa ang mga uhong nga mitubo sa ihalas nga mga mananap - ang uban luwas nga kaunon, samtang ang uban makahilo.

Ang FDA nagpahibalo sa mga pasidaan bahin sa mga suplemento nga nagdala sa risgo sa mga konsumedor, lakip ang gigamit alang sa CAM therapies. Ang mga pananglitan naglakip sa kava, comfrey, ug ephedra. Ang FDA nakakaplag niining mga produkto nga gikabalak-an tungod kay sila:

1. Makadaut sa panglawas - sa pipila ka mga kaso grabe kaayo.

2. Nakontaminado - uban sa uban pang mga walay labot nga mga tanum, pestisidyo, bug-at nga mga metal, o mga tambal nga gireseta.

3. Makiglamano nga makuyaw uban sa giresita nga mga tambal.

Nag-regulate ba ang Federal Government Suplemento?

Sa pagkakaron, ang FDA nag-regulate sa mga suplemento isip mga pagkaon kay sa droga. Sa kinatibuk-an, ang mga balaod bahin sa pagbutang sa mga pagkaon (lakip ang mga suplemento) sa merkado ug pagpabilin sa merkado sa merkado dili kaayo estrikto kay sa mga balaod alang sa mga droga. Ania ang pipila ka mga paagi nga sila magkalahi.

• Ang mga panukiduki sa panukiduki sa tawo nga nagpamatuod nga ang kaluwasan sa usa ka suplemento wala gikinahanglan sa dili pa ibaligya ang suplemento (dili sama sa gireseta o sobra nga mga tambal).
• Ang tiggama dili kinahanglan nga pamatud-an nga ang suplemento epektibo. Ang tiggama makasulti nga ang produkto nagtubag sa kakulangan sa sustansya, nagsuporta sa panglawas, o makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa problema sa panglawas. Kung ang tiggama mohimo sa usa ka pag-angkon, kini kinahanglan sundan sa pahayag nga "Kini nga pahayag wala gitimbang-timbang sa Food and Drug Administration." Kini nga produkto wala gituyo sa pag-diagnose, pagtambal, pag-ayo, o pagpugong sa bisan unsang sakit.
• Ang tiggama dili kinahanglan nga pamatud-an ang pagkadugang sa kalidad. Sa piho:
  • Ang FDA wala mag-analisar sa sulod sa mga suplemento sa pagkaon.
  • Dugang pa, niining panahona, ang mga dagkong prodyuser kinahanglan nga makatuman sa gikinahanglan sa Good Manufacturing Practices (GMPs) sa FDA alang sa mga pagkaon. Ang mga GMP naghulagway sa mga kahimtang diin ang mga produkto kinahanglan nga andamon, ibutang, ug itago. Ang pagkaon nga GMPs dili kanunay nga maglakip sa tanan nga mga isyu sa pagkadugang sa kalidad. Ang ubang mga tiggama boluntaryo nga nagsunod sa GMPs sa FDA alang sa mga droga, nga mas estrikto.
  • Ang ubang mga tiggamit naggamit sa termino nga "standardized" aron paghulagway sa mga paningkamot sa paghimo sa ilang mga produkto nga makanunayon. Bisan pa, ang balaod sa US wala naghubad sa standardisasyon. Busa, ang paggamit niini nga termino (o susama nga mga pulong sama sa "napamatud-an" o "sertipikado") dili garantiya sa kalidad sa produkto o pagkapermanente.
  • Kung ang FDA makakaplag sa usa ka suplemento nga dili luwas kon kini anaa sa merkado, mahimo lamang kini nga kini molihok batok sa tiggama ug / o distributor, sama sa paghatag sa usa ka pasidaan o nagkinahanglan nga ang produkto makuha gikan sa tiyanggihan.

Ang federal nga gobyerno nag-regulate sa pagdugang sa advertising, pinaagi sa Federal Trade Commission. Nagkinahanglan kini nga ang tanang impormasyon bahin sa suplemento mahimong matinud-anon ug dili pagpahisalaag sa mga konsumidor.

Unsa ang Sa Botelya Dili Kanunay Pagtakdo Unsa Ang Naa Ang Label

Ang suplemento mahimong:

• Wala kini nga sangkap nga gilista sa label (sama sa mga espisye sa tanum). Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga nag-analisar sa 59 ka mga pagpangandam sa echinacea nakit-an nga mga katunga wala adunay mga espisye nga gilista sa label.
• Naglangkob sa mas taas o ubos nga kantidad sa aktibo nga sangkap. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gipundohan sa NCCAM sa mga produkto sa ginseng nakit-an nga kadaghanan adunay sobra sa katunga sa kantidad sa ginseng nga gilista sa ilang mga label.
• Mahugaw.

Ang Pagsuporta ba sa NCCAM Research On Supplement?

Oo, ang NCCAM naggasto sa kadaghanan sa kasamtangan nga panukiduki sa nasud nga nagtumong sa pagdugang sa siyentipikong kahibalo bahin sa mga suplemento - lakip na kung kini nagtrabaho; kon mao, giunsa nila pagtrabaho; ug kon unsaon nga mapalambo ang labi ka putli ug dugang nga mga standardized nga mga produkto. Lakip sa mga substansiya nga gitun-an sa mga tigdukiduki mao ang:

• Ang lebadura nga sinangag, aron tan-awon kung kini makapaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo
• Soy, aron tan-awon kon kini magpahinay sa pagtubo sa mga tumor
• Ginger ug turmeric, aron masayran kung makapakunhod ba kini sa panghubag nga may kalabutan sa artraytis ug hika
• Chromium, aron mas masabtan ang mga biological nga epekto niini ug ang epekto sa insulin sa lawas, posible nga naghatag og bag-ong mga agianan sa pagtratar sa type 2 diabetes
• Green tea, aron mahibal-an kung kini makalikay sa sakit sa kasingkasing

> Mga Tinubdan:

> NCCAM Clearinghouse Wala'y bayad sa US: 1-888-644-6226 Internasyonal: 301-519-3153 TTY (alang sa mga bungol o tigpaminaw nga tigpaminaw): 1-866-464-3615 E-mail: info @ nccam.nih.gov Website sa NCCAM: nccam.nih.gov Address: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923

> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, ug uban pa. Bag-ong mga Paagi sa Paggamit sa Medisina sa Ambulatory Adult Population sa Estados Unidos: ang Slone Survey. Journal sa American Medical Association. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.