Mga Benepisyo, Paggamit, Epekto sa Epekto ug Mga Tip sa Panglawas
Ang mga suplemento sa tsa sa green kasagaran gipaagi ingon nga usa ka natural nga tambal alang sa daghang mga problema sa panglawas. Ang mga suplemento adunay green tea extract, usa ka sangkap nga gipakita nga dato sa antioxidants. Ang mga antioxidants naglakip sa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), nga giisip nga aktibo nga constituent sa green tea extract. Daghang mga suplemento nga green tea usab adunay theanine, usa ka amino acid nga gituohan nga makahatag og kalma nga epekto.
Naggamit alang sa Green Supplement sa Tsa
Ang mga suplemento nga tsa sa green gipaila nga naghatag og daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang:
- pagkawala sa timbang
- pagpugong sa kanser
- pagtambal sa kanser
- pagpugong sa cardiovascular disease
- pagpaubos sa presyon sa dugo
Mga Benepisyo sa Panglawas sa Green Supplement
Bisan pa ang panukiduki bahin sa green supplement sa tsa limitado, ang mga pagtuon nagsugyot nga ang green tea supplementation mahimong mohalad sa mosunod nga mga benepisyo sa panglawas:
1) Prostate Cancer Defense
Sa usa ka 2009 nga pagtuon sa 26 ka mga lalaki nga nadayagnos nga adunay kanser sa prostate, kadtong mikuha sa upat ka kapsula sa green tea extract matag adlaw adunay dakong pagkunhod sa pipila ka mga marka nga nagpaila sa pag-uswag sa kanser sa prostate. Ang matag upat ka kapsula nga dose naghatag sa katumbas sa mga 12 ka tasang brewed green tea; ang panahon sa pagtambal nahimutang gikan sa 12 ka adlaw ngadto sa 73 ka adlaw, uban ang median nga oras nga 34.5 ka adlaw.
Susiha ang mahitungod sa ubang mga Natural nga Remedyo Alang sa Prostate Cancer Prevention.
2) Pagpugong sa Cold ug Flu
Ang mga suplemento nga tsa sa green mahimong makatabang nga dili matugnaw ug trangkaso, sumala sa usa ka pagtuon nga gimantala niadtong 2007.
Sulod sa tulo ka bulan, usa ka grupo sa mga himsog nga mga hamtong mikuha sa usa ka proprietary nga pormula sa green tea extract o usa ka placebo capsule kaduha sa usa ka adlaw. Sa pagtapos sa pagtuon, kadtong nagdala sa green supplement sa tsa nakasinati og diyutay nga mga simtomas sa flu ug trangkaso ug mas diyutay nga mga adlaw sa sakit kon itandi niadtong nagdala sa placebo.
Tan-awa ang ubang mga tambal alang sa sip-on ug flu.
3) Pagpaubos sa Cholesterol
Ang usa ka pagtuon nga gipatik niadtong 2003 nagsugyot nga, kon ipares sa usa ka ubos nga tambok nga pagkaon nga tambok, ang paggamit sa mga suplemento nga green tea makatabang sa pagpugong sa cholesterol. Ang pagtuon naglangkob sa 240 nga mga hamtong, nga ang tanan adunay mildly moderately elevated cholesterol levels sa pagsugod sa pagtuon. Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita nga kadtong mikuha sa green tea extract sa kapsula nga porma sulod sa 12 ka semana adunay mas dako nga pagkunhod sa LDL ("dili") nga kolesterol kay sa mga partisipante nga mikuha sa placebo capsule sa susamang gitas-on sa panahon.
Susiha ang mahitungod sa ubang mga natural nga estratehiya sa pagpaubos sa cholesterol.
Pagkuha og mga Suplemento vs. Pag-inom og Green Tea
Anaa sa capsule ug likido nga porma, ang green tea supplements sagad gipamaligya ingon nga usa ka paagi sa pagpadaghan sa imong antioxidant intake nga dili kinahanglan nga mag-inom og daghang mga tasa nga green tea kada adlaw. Bisan pa, ang kadaghanan sa mga pagtuon sa siyensiya nga karon nagpunting sa mga epekto sa panglawas sa pag-usik sa lunhaw nga tsa sama sa usa ka ilimnon (inay sa supplement form).
Mga Kaayuhan
Sa pagkakaron, ang gamay nga nahibal-an bahin sa mga epekto ug mga problema sa kaluwasan nga may kalabutan sa paggamit sa berdeng mga suplemento. Tungod kay daghang mga suplemento sa green tea adunay caffeine, importante nga mag-amping kon ikaw nabalaka bahin sa mga epekto sa caffeine nga may kalabutan sa caffeine (sama sa pagkabalaka, dugang nga heart rate ug presyon sa dugo, pagkalipong, pag-ring sa mga dunggan, ug ang paglala sa mga sintomas sa ulser) .
Adunay usa ka kahingawa nga ang mga suplemento makapakunhod sa pagsuyup o puthaw, makapasamot sa glaucoma, ug gani maghatud sa kadaut sa atay o posible nga kamatayon.
Importante usab nga mahibal-an nga ang mga makahilo nga mga radyo (mga antioxidant) dili maayo sa panahon sa pagtambal sa chemotherapy, samtang kini - sa teoriya - mahimong makapakunhod sa kalihokan sa mga droga.
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi.
Paggamit sa Green Supplement sa Tsa
Ang gidaghanon sa green tea extract matag kapsula magkalahi gikan sa suplemento aron madugangan. Bisan pa, walay gi-rekomendar nga dosis alang sa green tea extract. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa mga green supplement sa tsa, pakigsulti una sa imong healthcare provider. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Ang kolesterol nga pagpaubos nga epekto sa usa ka theaflavin nga gipalambo nga lunhaw nga tsaa nga kinuha: " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Ang tsa polyphenols makunhuran ang serum nga lebel sa antigen-specific nga antigen, hepatocyte growth factor, ug vascular endothelial growth factor sa mga pasyente sa kanser sa prostate ug likway ang produksyon sa hepatocyte growth factor ug vascular endothelial growth factor in vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Ang piho nga pagporma sa Camellia sinensis magpugong sa mga simtomas sa katugnaw ug trangkaso ug mopauswag sa gamma, delta T function sa cell: usa ka randomized, double-blind, placebo-controlled nga pagtuon." J Am Coll Nutr. 2007 Okt; 26 (5): 445-52.