Mga pulong nga makapadasig aron makapadasig kanimo sa pagdagan sa pagkadako
Ang mga tawo nagdagan tungod sa lainlaing mga hinungdan . Kadaghanan sa pagbuhat niini tungod sa mga benepisyo sa panglawas nga ilang makuha gikan sa pagtrabaho sa kasingkasing, baga, ug kaunuran sa samang higayon. Ang uban mopili sa pagdagan tungod kay kini naghatag kanila og usa ka tin-aw nga mga tumong nga mahimo nilang mahimamat ug unya molabaw.
Ang uban modagan sa lumba ; ang uban aron makig-sosyal o makagawas sa kahanginan. Apan ang gipaambit sa tanang magdadagan usa ka kahulogan sa kalampusan. Kini usa ka lahi nga kasinatian gikan sa, sa pag-ingon, nga nagdagan sa usa ka treadmill ug nagabaligya sa usa ka klase sa spin. Ang pagdagan mogawas gikan dinhi hangtud didto ug naghulagway kung unsa ang kalingawan sa tanan: ang panaw.
Tingali ang pinakadakong hagit sa pagdagan dili ang atong mga lawas apan ang atong kahimtang sa panghunahuna. Kini ang panahon nga ang usa ka gamay nga panukmod makahatag sa makapadasig nga taktika nga kinahanglan natong ibutang ang atong running shoes ug mogawas didto. Ania ang 13 ka mga kinutlo nga gidisenyo sa pagbuhat sa ingon niana.
Joan Benoit, 1984 Gold Medal Olympian
"Wala nay mas maayo nga pagbati kay sa dihang nakita nimo ang yugto sa pagkabalanse ug panag-uyon sa dihang ang pagdagan ug ang kinabuhi magkahiusa, unya nahibal-an nimo kung nganong nagdagan ka ug dili ka mabuhi kon wala kini."
Bill Rodgers, Four-Time Boston Marathon Champ
"Ang tambag nga naa nako para sa mga nagsugod mao ang sama nga pilosopiya nga anaa kanako alang sa mga magdadagan sa tanang ang-ang sa kasinatian ug katakos: pagkamakanunayon, usa ka pagkasayod, pagkamakasarangan, ug paghimo sa imong pagpahigayon usa ka makalingaw, kay sa gikahadlokan, bahin sa imong kinabuhi."
John J. Kelley, 1957 Boston Marathon Champ
"Kami nga mga runners gamay ra kaayo, apan maayo ang mga tawo nga gusto lang makatagamtam sa hapsay ug kinaugalingon nga hagit. Ang uban tingali dili makasabut sa pagdagan, apan kami nagabuhat, ug among gimahal kini.
Grete Waitz, Nine-Time NY Marathon Champ
"Alang sa matag tapis nga tapik sa linya ang usa ka magdudula mag-break-kompleto sa mga kasadya sa panon ug sa pag-klik sa gatusan ka mga camera-adunay mga oras nga lisud ug sa kasagaran nag-inusara nga trabaho nga panagsa ra nga gihisgutan."
Si Steve Prefontaine, Naghupot sa Pito ka Rekord sa Kalibutan
"Sulod sa mga katuigan, gihatag nako ang akong kaugalingon sa usa ka libo nga mga rason aron magpadayon ang pagdagan, apan kini kanunay nga mobalik sa diin kini nagsugod. Kini moabut ngadto sa katagbawan sa kaugalingon ug usa ka pagbati sa kalampusan."
Deena Kastor, 2004 Olympic Bronze Medalist
"Ang katahum sa pagdagan mao ang pagkayano niini; ang katahum sa mga magdadagan mao nga kitang tanan adunay managsama nga paningkamot aron molambo. Kita mahimo nga maningkamot sa pagpadagan sa usa ka personal nga labing maayo o toeing sa linya alang sa unang higayon, nga ang snowball ngadto sa usa ka umaabot nga pagsulay sa pagpadagan sa personal nga mga labing maayo. Kami nga mga racer sa dalan usa ka hugot nga komunidad sa milyahe-malipayon, limitado nga nagduso nga mga atleta. "
Wilma Rudolph, Tulo ka-Time Olympic Gold Champ
"Dili gayud pakamenos ang gahum sa mga damgo ug ang impluwensya sa tawhanong espiritu, pareho ra kita niini nga ideya. Ang potensyal sa kahalangdon nagpuyo sa matag usa kanato."
Si Jesse Owens, Four-Time Olympic Gold Medalist
"Ganahan kaayo ko nga magdagan ... kini usa ka butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon ug ubos sa imong kaugalingong gahum. Mahimo kang moadto sa bisan unsang padulnganan, kusog o hinay sama sa imong gusto, nakig-away sa hangin kon ikaw mibati nga ingon niini, nangita og bag-ong mga talan-awon sa kalig-on sa imong mga tiil ug sa kaisug sa imong mga baga. "
Billy Mills, Gold Medal Olympian
"Ang kataposan dili aron modaog, apan aron makab-ot ang giladmon sa imong mga kapabilidad ug makigkompetensya batok sa imong kaugalingon kutob sa mahimo kung mahimo nimo ang imong dignidad. bisan unsa nga dapit nga imong mahuman. "
Si Florence Griffith Joyner, Three-Time Gold Olympian
"Kon adunay mosulti kanako nga dili ako makahimo bisan unsa, dili na lang ko maminaw."